¿Hay alguna duda de que el kickboxing da uno de los mejores entrenamientos?
El Kickboxing en Midtown Atlanta ofrece una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de fuerza que pasa en un abrir y cerrar de ojos. Este intenso, pero genuinamente divertido entrenamiento se dirige a los músculos de todo el cuerpo, ofreciendo un tono general y una gran manera de aumentar la fuerza y quemar calorías.
Sin embargo, el kickboxing proporciona algo más que construir músculo y hacer llorar calorías. Esta popular e impactante rutina de ejercicios ha demostrado mejorar la coordinación, aliviar el estrés y mejorar su salud cardiovascular.
Los 6 beneficios del kickboxing: Llevando tu entrenamiento al siguiente nivel
¿Eres nuevo en el kickboxing? ¡Estás de enhorabuena! Aquí tienes seis beneficios de añadir clases de kickboxing a tu rutina de entrenamiento.
Mejora de la potencia, el estado físico y la agilidad.
No es ningún secreto que el kickboxing ofrece un entrenamiento intenso que mejora su estado físico general, su potencia y su agilidad.
Un estudio reciente sobre el kickboxing se realizó con hombres sanos de 20 años que practicaron kickboxing tres días a la semana en el transcurso de sólo cinco semanas. Estos hombres mostraron una mejora significativa en la fuerza de la parte inferior y superior del cuerpo en un 7 por ciento. Y no sólo eso, sino que redujeron en más de un segundo sus tiempos anteriores en los 50 metros lisos.
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo
El entrenamiento de fuerza ofrece importantes beneficios para la salud. ¿Qué mejor manera de realizar un entrenamiento de fuerza y cosechar esos beneficios que con un entrenamiento que fortalezca todo su cuerpo?
El kickboxing fortalece y tonifica las piernas, los brazos, los glúteos, la espalda y el núcleo, todo a la vez. Te mueves durante todo el entrenamiento, haciendo que quemes más calorías mientras fortaleces tus músculos. Esto equivale a la pérdida de grasa, no a la pérdida de músculo.
Quema calorías como nunca antes
El kickboxing es un entrenamiento de alta intensidad. Puedes quemar entre 350 y 450 calorías por hora mientras mejoras tu potencia, flexibilidad, agilidad y salud en general. Si tu ritmo cardíaco no se mantiene alto durante toda la clase, ¡no lo estás haciendo bien!
El kickboxing es uno de los mejores entrenamientos de cardio que puedes darle a tu cuerpo. Es de alta intensidad de principio a fin y te dejará quemando calorías durante horas.
Libera el estrés y consigue un poco de zen
El kickboxing es un entrenamiento para tu cuerpo y tu mente. Es un gran liberador de estrés, sirve para aumentar tu confianza y requiere que mantengas la concentración.
¿Alguna vez te has sentido tan estresado o agobiado que buscas una liberación? El kickboxing es ideal para eso. Al ser un entrenamiento de alta intensidad, tu mente también estará liberando endorfinas que ayudan a aliviar el estrés y a combatir la depresión.
Mejora de la coordinación y el equilibrio
La coordinación mano-ojo es una parte fundamental del kickboxing. Siempre estarás en movimiento, realizando una intrincada danza mientras golpeas y pateas tu camino hacia un nuevo yo. Si bien esto puede parecer intimidante al principio, usted puede aprender rápidamente las cuerdas y mejorar su equilibrio general y las habilidades de coordinación.
Mejora de la salud cardiovascular
El ejercicio regular de alta intensidad es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu corazón. El kickboxing no sólo es un entrenamiento de alta intensidad, sino que es una forma eficaz de reducir la grasa del vientre. La grasa del vientre se ha correlacionado con las enfermedades del corazón, la diabetes y otras condiciones de salud graves.
Descubre un nuevo yo en BURN Studios
El equipo de BURN Studios ha diseñado sus entrenamientos para que sean lo más impactantes y con la mayor energía posible. Las clases de Kickboxing duran unos 45 minutos, el tiempo perfecto para este intenso entrenamiento de todo el cuerpo.
Además del kickboxing, Crossburn es una clase única diseñada por BURN que da un nuevo giro al kickboxing. Crossburn combina los beneficios del kickboxing con pesas con los atributos del boot camp para ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo que quema calorías durante horas después de que la clase haya terminado.