El trabajo de una madre es el más difícil del mundo: ¡no hay vacaciones ni descansos! Especialmente si el bebé no duerme bien por la noche, son los padres los que sufren. Nos solidarizamos con usted si su bebé pertenece a este campo.

El sueño inquieto en los bebés es un escenario común en la mayoría de las familias. Sin embargo, con un poco de paciencia y el apoyo de su pareja, definitivamente puede navegar a través de este problema.

7 consejos eficaces para hacer que su bebé inquieto duerma:

La mayoría de las madres están preocupadas de que su bebé pueda carecer de un buen sueño. No hay que olvidar que el sueño es algo natural para los bebés, una vez que tienen la barriga llena. Por lo tanto, la clave para un buen sueño es un bebé bien alimentado.

Un bebé recién nacido necesita ser alimentado a intervalos regulares, para asegurar un crecimiento y desarrollo adecuados. Si quieres saber cómo ayudar a dormir a un bebé inquieto? Prueba las ideas que se enumeran a continuación:

Entiende las señales de tu bebé:

Tu bebé no puede decirte que tiene sueño, pero sin duda puede transmitir algunas señales claras de somnolencia.

• Si tu pequeño se frota los ojos, se tira de las orejas o tiene los ojos hinchados, son las señales de que tiene sueño. Es el momento perfecto para meterle en la cama.
• Cuando retrases la hora de dormir de tu bebé, se volverá más inquieto y puede que no sea capaz de dormir entonces.

Deja que hable el entorno:

Un bebé no entiende del todo la diferencia entre el día y la noche, ya que la mayor parte del tiempo está dentro de la casa.

• Enseña sutilmente la diferencia, sacando a tu recién nacido al exterior durante unos minutos a la luz del día, a poder ser a un rincón luminoso de tu terraza o recibidor.
• Intenta siempre crear un ambiente de sueño por la noche. Reduce el ruido externo, baja las luces y mételo en la cama para que se dé cuenta de que el tiempo de juego ha terminado.

Evita los cambios bruscos de rutina:

Es posible que te des cuenta de que un ligero cambio en su entorno hace que tu bebé esté inquieto.

• A los bebés les gusta estar presentes en un entorno conocido junto a personas conocidas.
• Así que haz que tu hijo duerma siempre en la misma habitación, en la misma cama o cuna.
• Los bebés necesitan sentirse seguros mientras duermen, así que si tienen algún juguete o manta favoritos, deje que su bebé los tenga.

Entérate de las razones para despertarte:

Es posible que te moleste por qué tu bebé se despierta en mitad de la noche y se pone a llorar. Hay razones detrás de este acto, que usted necesita para entender.

• A veces, pueden tener pañales mojados o incluso podría ser hambre. Toma nota de estas razones y haz los cambios necesarios en su dieta.
• Asegúrate de que tu bebé está bien alimentado antes de dormir. Asegúrese también de que el pañal que lleva por la noche es lo suficientemente bueno como para durar toda la noche.

Cree una rutina de sueño:

Al igual que cuando traes su biberón tu bebé entiende que es hora de comer, de manera similar necesitas crear asociaciones de sueño.

• Haz una rutina de dar un baño caliente a tu bebé antes de la hora de dormir.
• Si cantas una canción de cuna entonces hazlo todos los días o puede ser grabar tu pieza de música y tocarla antes de dormir. Esta rutina hará que su bebé se duerma fácilmente.

Un día tranquilo:

Si tu bebé está malhumorado e inquieto durante el día, sus noches no van a ser diferentes. Puedes ayudarle haciendo que sus horas diurnas sean suaves y tranquilas.

• Puedes mantener el ambiente de casa tranquilo y pasar más tiempo con él para que su día sea llevadero.
• De la misma manera, si tu bebé tuvo una noche inquieta, sus días podrían ser un reto.
• Así que prepárate cuando sepas que al día siguiente tu bebé puede estar de mal humor.

Toma el apoyo de tu pareja:

Es difícil manejar a tu bebé sin ayuda tanto de día como de noche. Es una responsabilidad que usted y su pareja deben compartir a partes iguales.

• Típicamente, la madre o la niñera es la cuidadora principal durante el día. Lo ideal sería que su pareja compartiera las responsabilidades durante la noche.
• Cuando ambos padres trabajan, lo mejor es discutirlo con tiempo y delegar las responsabilidades del cuidado del niño de mutuo acuerdo.

Recuerde que, como un recién nacido es literalmente nuevo en este mundo físico, después de haber tenido un capullo seguro durante ocho meses en el vientre materno, tarda algún tiempo en desarrollar un patrón de sueño. Pruebe los métodos mencionados anteriormente para que su bebé duerma mejor y, por lo tanto, consiga el sueño que tanto necesita usted también.

Madres insomnes, esperamos que ahora puedan lidiar con su bebé inquieto durmiendo más fácilmente. Comparta sus experiencias con nosotros en la sección siguiente.