¡Compartir es cuidar!

Un matrimonio infeliz después del bebé no es nada raro. De hecho, la mayoría de los matrimonios se enfrentan a una caída en picado de su relación en el primer año de tener su primer hijo.

Este curso de los acontecimientos no es en realidad nada inesperado. Al fin y al cabo, tu vida da un vuelco y no es fácil desenvolverse en la nueva situación.

Según el Instituto Gottman, la mayoría de las parejas se enfrentan al estrés, los conflictos y la falta de intimidad durante el primer año tras la llegada del bebé. Dudas de ti mismo y a veces incluso desprecias a tu pareja por no darte la cantidad de apoyo que quieres y necesitas.

Las discusiones se convierten en parte de la vida cotidiana y os cuesta funcionar juntos como nuevos padres.

Bueno, por suerte para ti, tenemos una cura para un matrimonio infeliz después del bebé. Aquí tienes 9 maneras de arreglar y salvar tu relación.

Evita el juego de la culpa

La crianza es difícil y quien te diga lo contrario te está mintiendo.

Sé que puedes estar rodeado de mamás y papás primerizos que pretenden que todo va de maravilla con su primer bebé y como si no tuvieran dudas sobre su crianza.

Pues bien, rara vez son sinceros. La verdad es que nadie sabe realmente lo que está haciendo.

Cuando llega tu primer hijo, te sientes completamente perdido. A menudo te encuentras pensando que cada movimiento que haces es totalmente erróneo.

Todas estas noches de insomnio sacan lo mejor de ti. Estás nerviosa, malhumorada e incluso ansiosa.

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Todo parece muy difícil y estás convencida de que vas a fracasar como madre.

Más adelante, tú y tu pareja caéis en la trampa de culparos mutuamente de cada pequeño error.

No puedes entender que no puedan manejar este nuevo rol que les tocó y les acusas de todo lo que crees que hacen mal.

Si quieres salvar tu matrimonio infeliz, el primer paso es dejar de lado este juego de culpas de inmediato.

Después de todo, no estás logrando nada con las discusiones y es completamente inútil culpar al otro.

De esta manera, estás arruinando la confianza de tu pareja y ellos están haciendo lo mismo contigo. En consecuencia, ambos terminan devastados y sintiendo que no son lo suficientemente buenos para ser un padre decente.

Antes que nada, no juzguen al otro por no sentirse feliz todo el tiempo. Sí, traer una nueva vida a este mundo es lo más dichoso que se puede experimentar.

Sin embargo, también es una causa de mucho estrés.

Lo peor que puede pasar es que tú y tu pareja no os comprendáis lo suficiente en esos momentos difíciles. Por el contrario, deberíais ser el mayor apoyo del otro.

Puede que tengáis un problema porque sintáis que estáis compitiendo el uno contra el otro.

¿Quién es más entregado? Quién pone más empeño en la crianza? ¿Quién maneja mejor la nueva situación?

Estas y otras preguntas similares sólo aumentarán la tensión entre vosotros. Recordad: estáis en esto juntos, no compitiendo el uno contra el otro.

Sois un equipo y lo último que queréis es convertiros en archienemigos el uno del otro. Por favor, no os ataquéis el uno al otro por no tener suficiente energía, por estar demasiado cansados o por estar ansiosos por vuestro nuevo papel.

En cambio, convertíos en el viento de las alas del otro. Sed los hombros del otro para llorar y no olvidéis seguir siendo los mejores amigos.

Acepta que tu vida cambiará

Otra verdad es que tu vida nunca será la misma después de tener un bebé.

La mayoría de la gente sólo te hablará de lo bueno: de ese nuevo tipo de amor que no sabías que podías sentir y de todos los momentos de alegría con tu bebé.

Aunque esto es un hecho, no te voy a mentir: Ser padres primerizos no es todo rosas y arco iris.

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De hecho, hay partes de tu vida que no te gustaría que cambiaran, pero sucederá de cualquier manera.

Bueno, odio tener que decírtelo, pero no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto.

No estoy diciendo que debas perderte para siempre ahora que tienes un bebé.

Sin embargo, básicamente no tienes otra opción que aceptar que tu vida cambiará. En realidad ya ha cambiado y estas modificaciones seguirán produciéndose.

El estrés, las noches de insomnio, la preocupación y la ansiedad se convertirán en parte de tu rutina diaria desde hace algún tiempo.

Tristemente, muchas madres y padres primerizos niegan el hecho de que este periodo de adaptación sea tan duro.

Se ven a sí mismos como esas nuevas personas, con nuevos hábitos, preferencias y, sobre todo, ritmo. Entonces se lamentan de su triste destino.

Por supuesto, esto no significa que se arrepientan de haberse convertido en padres. A veces, deseas recuperar tu antigua vida y no queda absolutamente nada de ella.

Estás harto de la falta de sueño, quieres emborracharte y quieres pasar los domingos tumbado en la cama, sin hacer nada.

Lo mismo ocurre con tu matrimonio. Quieres pasar todo el fin de semana abrazada a tu maridito o ir a una aventura loca llena de adrenalina sin cochecito.

Algunos dirán que puedes seguir haciendo esto ahora que tienes un hijo. Aunque eso no es mentira, es un hecho que tus prioridades han cambiado.

Ya no hay comportamientos imprudentes ni se pone a ti y a tu relación en primer lugar.

Por eso uno de los pasos más importantes aquí es empezar a reprogramar tu vida a tiempo. Acepta el hecho de que la fase de luna de miel ha terminado y que es hora de ponerse a trabajar de verdad.

Tiempo de calidad juntos

Una de las principales causas de un matrimonio infeliz después del bebé es el hecho de que la mayoría de los nuevos padres se convierten sólo en eso: padres.

En algún momento, consiguen olvidar que siguen siendo un hombre y una mujer, un marido y una mujer.

No me malinterpretes.

Nadie discute el hecho de que las necesidades de tu bebé deben ser lo primero. Al fin y al cabo, él no eligió venir a este mundo y es tu trabajo guiarlo por la vida de la mejor manera posible.

Sin embargo, llegará un momento en que tu hijo crecerá. Sí, siempre seréis sus padres.

Sin embargo, vuestro bebé no os necesitará para siempre tanto como ahora. Y una vez que eso ocurra, sentirás que tu matrimonio ha perdido su propósito.

Básicamente, un día -y ese día llegará antes de lo que esperas- te quedarás sola con tu marido. Cuando eso ocurra, no os quedará más remedio que ser amantes, mejores amigos y compañeros.

Sin embargo, sólo miraréis a un extraño a vuestro lado.

Recordaréis que os habéis pasado todos esos años cuidando de vuestro hijo hasta el punto de que ambos habéis olvidado que también sois un matrimonio.

Pues bien, para evitar este tipo de escenarios, no se puede olvidar la importancia de pasar tiempo de calidad a solas con tu pareja.

Por mucho que ames a tu nuevo bebé y no quieras perderte ningún momento de su infancia, no hay nada de malo en tomarse un descanso y relajarse de vez en cuando.

Por muy ocupada que estés y por muy desafiante que sea tu nueva vida, te aseguro que siempre puedes encontrar tiempo para pasarlo con tu pareja.

Busca una niñera o pide a un familiar que te ayude.

Una vez que tengas la certeza de que tu pequeño está en buenas manos, podrás desconectar tranquilamente durante un rato y disfrutar.

Para empezar, acostúmbrate a salir por las noches de vez en cuando. Conviértelo en un ritual al que no podéis faltar los dos, por muy cansados y ocupados que estéis.

Intenta recrear el inicio de vuestra relación. Coquetea, bromea y seduce al otro.

Haz todo lo posible por reavivar la chispa entre vosotros. Despierta esas mariposas que llevan tiempo dormidas.

Tiempo para ti

Aunque el tiempo de calidad en familia es vital, lo que también es importante es el tiempo que tienes contigo misma.

Sí, te has convertido en una nueva mamá, y muchos afirman que este es el papel más hermoso que puedes tener en tu vida.

Sin embargo, el hecho de que ahora seas madre, no significa que hayas dejado de existir como mujer. Eres un individuo con tus propias necesidades, deseos y sueños.

Por lo tanto, es perfectamente normal que anheles un poco de espacio personal. Por eso, siempre tienes que encontrar tiempo sólo para ti, sin que nadie te moleste.

Al principio, es probable que sientas algo que se llama culpa de mamá, siempre preocupada por si te pierdes algunos momentos especiales en la vida de tu bebé.

Incluso podrías considerarte una mala madre por querer pasar un tiempo separada de tu familia.

Pero créeme cuando te digo que no deberías tener estas dudas. Después de todo, se trata de una nueva etapa para ti y tu salud mental está en juego.

Además, a tu hijo no le sirve de mucho una mamá si está estresada todo el tiempo.

De hecho, cuando estés más relajada y te sientas mejor contigo misma, sólo podrás ser mejor para toda tu familia, incluido tu hijo.

Si eres una mujer feliz, automáticamente serás una esposa y una madre feliz y, en consecuencia, tu bebé será más feliz.

Así que, siempre que tengas la oportunidad, prepárate un baño de burbujas, tómate una taza de café con tus amigas, lee el nuevo post de tu bloguera favorita, ve un capítulo de tu serie de televisión favorita.

Sólo porque seas madre, no significa que no puedas seguir con tus aficiones.

Encuentra algo que te ayude a relajarte y sigue con ello. Te ayudará a deshacerte de tu energía negativa y estarás como nueva cuando vuelvas con tu bebé y tu marido.

Dicho esto, recuerda también que no eres la única que se merece este tiempo «para mí». Tu pareja también está cansada y estresada.

Confía en mí. Incluso esta ligera separación os aportará satisfacción conyugal. No estaréis todo el tiempo pendientes el uno del otro, lo que supondrá un alivio para vuestra relación.

Responsabilidad mutua

Una cosa que nunca debes olvidar una vez que tengas un nuevo bebé es que éste es hijo tuyo y de tu pareja.

Los dos le queréis y os preocupáis por él, pero también debéis tener una responsabilidad mutua y unos objetivos de crianza a la hora de criarlo.

La fuente número uno de insatisfacción y causa de un matrimonio infeliz tras la llegada del bebé es el hecho de que toda la tarea recae en una sola persona, que suele ser la madre.

Si este es el caso de tu relación, es normal que no estés satisfecha con ella.

Tú eres la que lucha con la falta de sueño, la lactancia del bebé, el cambio de pañales, la alimentación y todas las tareas del hogar.

Por otro lado, tu marido sólo disfruta del bebé, juega con él cuando quiere, y ahí parecen acabar sus responsabilidades de padre.

Esto suele empezar con tu permiso de maternidad. Mientras tu marido trabaja, tú eres libre de quedarte en casa con el bebé todo el día y es natural que hagas la mayor parte del trabajo.

Sin embargo, esto no significa que el bebé sea sólo tu responsabilidad. Lo peor es que en muchos matrimonios después del bebé, esta práctica continúa incluso después de que ambos vuelvan a trabajar.

En consecuencia, surgen problemas en la relación.

El marido se queja de que la mujer tiene poco tiempo para él. Ella siempre está de mal humor y estresada. Básicamente, la mujer de la que se enamoró ha desaparecido delante de sus ojos.

Por otro lado, la esposa empieza a sentirse como una sirvienta o esclava. No tiene tiempo para sí misma, y mucho menos para su cónyuge porque ser madre es duro.

Cuando esto sucede, ambos guardan rencor y se vuelven resentidos.

No hay absolutamente ninguna señal de romance e inevitablemente se convierten en dos extraños que no se soportan.

Por eso es crucial compartir los deberes y las responsabilidades a tiempo.

Después de todo, lo único que un padre primerizo no puede hacer físicamente es dar el pecho (aunque el biberón es una opción viable para que el maridito ayude también en el departamento de lactancia).

Él es perfectamente capaz de despertarse por la noche para cambiar al bebé y ayudar en cualquier otra cosa. Si es posible, sería perfecto que ambos se tomaran un permiso de maternidad y paternidad.

Manejar a los miembros de la familia extensa

Otro problema que aparece repentinamente después de tener el primer bebé es el de las familias extensas tanto tuya como de tu marido. En el período anterior al bebé, probablemente veías a estas personas con menos frecuencia que ahora.

En aquel entonces, os llevabais bien.

Nunca interfirieron en vuestra vida ni intentaron cambiar vuestra dinámica de relación.

Sin embargo, las investigaciones demuestran que todo esto cambia una vez que llega el bebé.

En realidad, es bastante natural que los abuelos, tíos y primos quieran ver al recién nacido tanto como sea posible.

Después de todo, también es su sangre. Aman a tu pequeño y sólo quieren lo mejor para él.

Sin embargo, a veces exageran y cometen algunos errores hacia ti, por ese enorme amor. A menudo, tus suegros o tus padres quieren dictar tu estilo de crianza.

Creen que saben más, ya que tienen mucha experiencia, en comparación con ti, que es la primera vez que manejas esta situación.

Cuando te piden que hagas de canguro, ignoran tus indicaciones y hacen las cosas a su manera. Además, es posible que se vuelvan demasiado entrometidos.

También es posible que tus padres y tus suegros invadan tu intimidad y empiecen a visitarte con demasiada frecuencia.

En consecuencia, esto causa problemas en el paraíso y os deja a ti y a tu cónyuge poco tiempo a solas con tu bebé.

Culpas a tu marido por permitir demasiado con sus padres y él hace lo mismo cuando tu familia está en cuestión.

Muchas veces acabas metiéndote en una pelea con sus más allegados, que él naturalmente desaprueba.

Entonces quizás sientas que él no trató a tus padres con el respeto que se merecen, por lo que los dos acabáis discutiendo por eso.

La solución a este problema es establecer los límites de antemano. Tú y tu marido sois un equipo. No debéis dejar que nadie más interfiera en vuestro matrimonio y familia.

Dejad claro que vosotros dos sois los únicos padres de este bebé. Sois los que tenéis toda la responsabilidad y los que tenéis derecho a decidir qué es lo mejor para vuestro pequeño.

Lo mejor sería que no discutieras con los familiares de tu marido y viceversa. En su lugar, si tiene un problema con su familia política, pida a su marido que se encargue de ello.

Después de todo, aceptarán las críticas que vengan de él con mucha más facilidad. Si te enfrentas a ellos, es posible que se lo tomen como algo personal, lo que no hará más que ahondar en la tensión y la brecha que os separa.

Gestión financiera

Tal vez no tuvieras que preocuparte tanto por las finanzas en el periodo anterior al bebé.

Sin embargo, una vez que os convertís en padres primerizos, de repente tenéis numerosos gastos nuevos, porque el coste medio de tener un bebé no es precisamente pequeño.

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No hay duda de que ahora el presupuesto se ha convertido en algo crucial.

Muchos matrimonios dicen que las finanzas y el presupuesto familiar se han convertido en un problema y en una de las causas de un matrimonio infeliz después del bebé.

Posiblemente, vosotros dos no os habéis preparado con antelación para todos estos gastos repentinos, por lo que ahora os enfrentáis a dificultades con el dinero.

Algunos dirán que las finanzas no tienen nada que ver con el amor.

Sin embargo, la vida matrimonial no es un cuento de hadas y es natural que estos problemas afecten también a vuestra relación.

Puede que empecéis por culparos mutuamente de la falta de dinero, acusándoos de gastar demasiado o de traer deudas innecesarias a la familia.

Además, se estresan por la falta de dinero.

Cada vez hay menos posibilidades de salir en noches de cita, viajar o cualquier otro capricho, lo que aumenta también sus niveles de estrés.

Esto es especialmente cierto si usted y su pareja tienen diferentes hábitos de gasto. Tal vez uno de ustedes es más propenso a ahorrar dinero mientras que el otro no sabe cómo ser frugal.

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Lo crucial aquí es empezar a gestionar vuestras finanzas juntos. Lleguen a un compromiso y pónganse de acuerdo en todo como un equipo.

Organicen sus facturas y clasifiquen sus gastos, y les prometo que eso los acercará un paso más a la satisfacción matrimonial y a una vida más feliz.

Comunicación sana

Las investigaciones demuestran que la comunicación sana es la clave de toda relación saludable. Pues bien, eso no puede ser más cierto.

Lo peor que puedes hacer por tu matrimonio después del bebé es guardarte las cosas para ti misma.

No estoy diciendo que debas hablar con tu pareja de, literalmente, cada uno de los pensamientos que se te pasan por la cabeza.

Sin embargo, los dos tenéis que ser abiertos sobre todo lo que pasa en vuestra relación, especialmente en el primer año después de la llegada del bebé.

Mantener el rencor, el resentimiento, el silencio o esperar que la otra persona te lea la mente por arte de magia no te llevará a ninguna parte.

Cualquiera que sea el sentimiento que tengas con respecto a tus problemas de relación y a tus recién adquiridos roles parentales, tienes que compartirlo con tu pareja.

Asegúrate de que tu matrimonio es una zona segura. No tiene sentido juzgar a su cónyuge.

En su lugar, ambos deben tener una comprensión ilimitada del otro, ya que están juntos en esto. No tengáis miedo de hablar el uno con el otro sobre todas las dudas y problemas que podáis tener.

Habrá momentos en los que te sentirás menos atractiva para tu pareja, momentos difíciles en los que te preguntarás si todavía le gustas, a pesar de todos los cambios que ha sufrido tu cuerpo.

Cuando ocurra algo así, no te entretengas con tus inseguridades.

No saques conclusiones en tu cabeza sin hablar con él de todo lo que te ha molestado.

Si por casualidad notas síntomas de depresión posparto, tu cónyuge es el primero al que debes acudir. No ocultes tus sentimientos; habla abiertamente de ellos.

Por otro lado, él puede sentir que no le prestas la misma atención que antes. De hecho, puede que incluso esté celoso del bebé por recibir mucho tiempo, energía y amor de tu parte.

Si esto ocurre, intenta caminar una milla en los zapatos del otro. No confundas las críticas constructivas con los ataques y no te tomes todo tan a pecho.

Habla con el otro en todo momento.

Encuentra siempre tiempo para comunicarte a un nivel más profundo en lugar de limitarte a hablar de los nuevos cochecitos, de la niñera o del ayudante de la madre, de las tareas domésticas, de las facturas, de los pañales o de la comida del bebé.

Estilos de crianza comprometidos

Todos tenemos diferentes estilos de crianza. De hecho, ni siquiera eres consciente del estilo al que eres propenso hasta que tienes un hijo propio.

Pues bien, el problema surge cuando tú y tu cónyuge tenéis estilos de crianza y opiniones opuestas sobre lo que es una buena crianza.

Mientras que uno de vosotros es autoritario, el otro es permisivo, por lo que acabáis sin saber en qué dirección dirigir a vuestro bebé.

Discutís por cualquier cosa relacionada con su crianza.

Por ejemplo, el bebé llora cuando se queda solo en su cuna, y tú quieres consolarlo mientras tu marido alega que eso lo estropeará.

Lo mismo ocurre con la lactancia, la alimentación, la ropa y todas las demás cosas. Sencillamente, vuestros métodos de crianza difieren.

Lo peor es que ambos pensáis que la otra persona está totalmente equivocada.

Después de todo, el estilo de crianza es crucial para la autoestima, la inteligencia emocional y la personalidad de tu bebé en general, así que no estás dispuesta a ceder.

Pues déjame decirte algo. Te guste o no, tendrás que ceder.

Recuerda que ambos sois padres primerizos con las mismas responsabilidades y los mismos derechos.

Por lo tanto, por el bien de tu hijo y para evitar problemas matrimoniales, tendréis que encontrar un compromiso en cuanto a vuestras estrategias de crianza.

Encuentra el punto medio y encontrarás la felicidad.

Conclusión

Aunque tu matrimonio infeliz después del bebé pueda parecer que está condenado al fracaso, por favor no pierdas la fe en su recuperación.

Sólo es una fase que superarás con éxito si trabajas en ella, así que no lo veas como el fin del mundo.

De hecho, es bastante común sentirse infeliz en el matrimonio después del bebé, siempre y cuando no evolucione a una depresión posparto, en cuyo caso deberías buscar ayuda profesional.

En el fondo, sabes que tú y tu cónyuge compartís un amor incondicional que nada puede romper, y mucho menos esta caída en picado.

Después de todo, prometisteis estar el uno al lado del otro en los días buenos y malos, ¿no?