Los expertos recomiendan centrarse en estos puntos calientes, fuera de lo obvio en el cuerpo femenino para un tiempo memorable y placentero.
Independientemente de si has conseguido encontrar tiempo y energía para sentirte a ti misma este año (literal o figuradamente), este año tan estresante y hogareño nos ha demostrado sin duda el mérito que tiene tomar el placer en tus propias manos. Y aunque puede ser un gran alivio para el estrés servirse un orgasmo directamente, el tiempo dedicado a explorar todos tus otros puntos calientes, o zonas erógenas, nunca es tiempo perdido.
«Para algunas personas, entender sus zonas erógenas valida su experiencia y les da permiso para disfrutar de su sexualidad en ese lugar», dice Shannon Chavez, Psy.D., una psicóloga y terapeuta sexual en Los Ángeles. Y explorar estas zonas también permite dar a la pareja un mapa detallado de su cuerpo, comunicando dónde y cómo le gusta que le toquen, añade Chavez.
Sin duda, la protagonista de Friends, Monica Geller, entendió esto cuando le explicó a Chandler las 7 zonas erógenas femeninas: las orejas, los labios, el cuello, los pechos, el culo, la vagina y el interior de los muslos. Las más poderosas, en orden descendente: pechos, labios, cuello, orejas y culo, según una investigación publicada en Human Andrology. El mismo estudio descubrió que el 95,3% de las mujeres tenía zonas erógenas distintas de los genitales, y un 12% en total dijo que podía llegar al orgasmo tras la estimulación de estos puntos.
Dicho esto, hay más que unas cuantas razones para aprender más sobre las zonas erógenas femeninas. Aquí, los puntos calientes, fuera de lo obvio en el cuerpo femenino que los expertos recomiendan concentrarse en un momento memorable y placentero.
1. Orejas
Aunque las orejas no son necesariamente la primera cosa que viene a la mente cuando usted está pensando en conseguir abajo y sucio, rápidamente te das cuenta de que son bastante útiles durante una variedad de actos sexy: hablar sucio, la respiración pesada, o simplemente escuchar su propia y / o los gemidos de su pareja y los suspiros. Las orejas también son bastante sensibles al tacto, dice Chávez, y hemos sido condicionados a pensar en ellas como una parte sensual del cuerpo, aunque sólo sea inconscientemente. «Si piensas en todas las películas románticas o incluso en las escenas de pasión, siempre hay algo de mordiscos o susurros», dice.
Cómo estimularlas: Chávez recomienda empezar con una estimulación ligera e ir aumentando para ver qué es lo que más le gusta. Tu pareja puede acariciar tu oreja, empujar tu pelo detrás de ella, acariciar tu oreja, luego rozar el cuello, eventualmente usar su boca y lengua para rastrear alrededor de la oreja, tal vez incluso usar la lengua para penetrar un poco la oreja, dice. «La respiración también es una gran fuente de estimulación: prueba a respirar ligeramente en la oreja mientras acaricias o chupas», recomienda Chávez.
2. La nuca
Las sesiones de besuqueo que disfrutaste en tu adolescencia podrían haber consolidado tu amor por lo que un profesor de educación sexual de los años 50 podría haber llamado «besuqueo». Y teniendo en cuenta lo sensible y vulnerable que es la nuca, no es de extrañar que tocarla resulte estimulante, dice Alexandra Fine, directora general y cofundadora de Dame Products. «La delgadez de la piel, combinada con una alta concentración de terminaciones nerviosas, hace que sea un lugar divertido de explorar», señala.
Cómo estimularlo: Haz que tu pareja te muestre un poco de amor en el cuello lamiendo, chupando o trazando suavemente la delicada piel allí con sus labios, aconseja Fine. «Incluso un ligero toque con la punta de los dedos podría provocar escalofríos en tu columna vertebral», señala.
3. Culo
Desde «Baby Got Back» de Sir Mix-A-Lot hasta «Booty» de JLo, hay una razón para que tantas canciones pop celebren el culo. Es una parte sexy del cuerpo, y te hace sentir sexy cuando tu pareja admira tu trasero, ya sea de forma no verbal o haciendo cumplidos, dice Chávez. «También está muy cerca de nuestra zona genital, sobre todo dependiendo de la posición en la que te encuentres», señala.
Cómo estimularlo: «Ya sea con un ligero toque o con una mano firme, esta zona es una zona hipersexualizada que suele estar a la altura», dice Fine. «Como las nalgas tienen un alto contenido de músculo y grasa, pueden responder mejor a un toque o apretón más firme -o a una bofetada- que a un cosquilleo más ligero».
Por otro lado, puede que te gusten las caricias suaves o los masajes para aliviar la tensión, sobre todo si te pasas el día sentado sobre el trasero por el trabajo, apunta Chávez. «Si tu pareja te da un masaje erótico, es una zona a la que recomiendo dedicar mucho tiempo», dice.
En esa línea, un consejo profesional de Casey Tanner, terapeuta sexual certificada y experta de la empresa de juguetes sexuales LELO, que recientemente se asoció con BlackBook en el libro A Woman’s Right To Pleasure (El derecho de la mujer al placer): «Haz que tu pareja te provoque pasando las yemas de los dedos a lo largo del pliegue donde su trasero se une a sus muslos». Las yemas de los dedos
Hablando de las yemas de los dedos, no subestimes el poder de las sensibles almohadillas que utilizamos para todo, desde escribir a máquina hasta tocarnos. «Diseñadas para percibir hasta el más mínimo cambio de textura y temperatura, las yemas de los dedos son tu punto de acceso a todas las demás zonas erógenas», dice Tanner.
Chávez añade que, además de que las yemas de los dedos ostentan muchas terminaciones nerviosas, chuparlas o mordisquearlas es un eco anatómico de la penetración, lo que puede desencadenar automáticamente el deseo.
Cómo estimularlas: «Coge la mano de tu pareja y coloca su dedo índice entre tus labios, mordiendo muy suavemente mientras deslizas su dedo fuera de tu boca», aconseja Tanner. «A continuación, chupa ligeramente la punta de uno de sus dedos como si estuvieras sorbiendo de una pajita. Imagina que su dedo es un clítoris o un pene -lo que prefieras- y refleja lo que le harías a esa parte del cuerpo.»
5. La parte baja de la espalda
Ya sea que seas agresivo en el gimnasio o que sufras el aspecto sedentario de mantenerte seguro en casa, es posible que de vez en cuando tengas que lidiar con un dolor en la parte baja de la espalda. Es una zona vulnerable y sensible, por no hablar de la que la pareja suele agarrar durante las relaciones sexuales (piense: mientras está en posición de perrito o incluso de lado) o al acurrucarse, señala Chávez. Además, es una zona que es difícil de acariciar para ti misma, lo que hace que el toque de una pareja allí sea aún más atractivo.
Cómo estimularla: Tanner sugiere tumbarse boca abajo y que tu pareja coloque cada palma de la mano a cada lado de la columna vertebral, evitando el hueso y centrándose en los tejidos blandos. «Usando el peso de su cuerpo, pueden apoyarse en tu espalda, moviendo lentamente las palmas en un movimiento circular», señala. «Alternativamente, pueden utilizar las yemas de los dedos para hacer cosquillas suavemente en la parte baja de tu espalda, enviando escalofríos por tu columna vertebral.»
6. Muñecas interiores
Al igual que las primeras sesiones de besos pueden ser el origen de tu amor por los besos en el cuello, las caricias de manos pueden dar paso a un amor por el tacto de las muñecas interiores, dice Chávez. También es otra zona del cuerpo en la que la piel es fina y delicada, y por lo tanto más sensible que otras zonas de piel más gruesa, señala.
Y de nuevo, no descartes lo que has visto en las películas. «Vemos en el sexo apasionado y rudo que la pareja clava una muñeca contra la cama o la pared en el juego sexual», señala Chávez. Dependiendo de cómo se involucren las muñecas, pueden traer a la mente una sensación erótica de sometimiento (consentido) a tu pareja.
Cómo estimularlas: Chávez anima a realizar una ligera estimulación en las muñecas, ya sea a través de besos o utilizando la boca para estimular la piel con presiones variadas.
Y como las muñecas son la base de las principales arterias (se comprueba el pulso ahí, gracias a la arteria radial en el lado del pulgar de la muñeca), es posible que quieras jugar con sensaciones de calentamiento y enfriamiento, dice Tanner. Recomienda que un compañero se moje los labios antes de moverlos suavemente a lo largo de la cara interna de la muñeca. «También puede pasar su dedo índice verticalmente desde el pliegue de la muñeca hasta el pliegue del codo, trazando el nervio que se extiende a lo largo del antebrazo», aconseja.
7. Cuero cabelludo
Dado lo bien que sienta un masaje del cuero cabelludo, no es de extrañar que muchas personas disfruten sintiendo las yemas de los dedos de su pareja recorriendo su cabello. «Esto puede ir de lo cariñosamente dulce a lo extraordinariamente caliente», señala Tanner.
Cómo estimularlo: Anima a tu pareja a empezar desde el nacimiento del pelo y a mover sus manos hacia el centro de tu cuero cabelludo en una posición relajada tipo garra, recomienda Tanner. «Cuando lleguen al centro de tu cuero cabelludo, pueden alejar su mano de tu cabeza lentamente y dejar que tu pelo pase por sus dedos», señala. Y como el cuero cabelludo está situado entre otras dos zonas erógenas -las orejas y la nuca-, puede que te guste que tu pareja roce estas zonas mientras te masajea la cabeza, señala.
8. Estómago
Un área a menudo descuidada, especialmente para las mujeres, el estómago se compone de múltiples zonas erógenas desde el ombligo hasta el interior de las caderas, señala Tanner. «Además, los músculos abdominales están conectados a los del suelo pélvico, de tal manera que al tocar uno estás estimulando el otro», dice.
Además, como guardamos tantas emociones en el estómago, la experiencia de dejarse llevar y permitir que tu pareja te toque ahí puede ser un gran potenciador de la intimidad, dice Chávez.
Cómo estimularlo: Desde la posición de cuchara, tu pareja puede rodear tu cintura con su brazo y colocar la palma de su mano suavemente sobre tu vientre, dice Tanner. Acariciando suavemente, puede pasar las yemas de los dedos desde el ombligo a través de tus costillas una y otra vez antes de dirigirse hacia la parte baja del estómago y las caderas.
9. Axilas
Aunque este punto no es para todo el mundo, las axilas están llenas de feromonas que, cuando son captadas por la pareja, pueden provocar una respuesta sexual, señala Tanner.
Cómo estimularlas: Chávez dice que puede ser súper tierno hacer que tu pareja levante el brazo, tocando o besando primero las yemas de los dedos, luego las muñecas y, finalmente, la axila con el fin de golpear las tres zonas erógenas.
Tu pareja también puede usar la almohadilla de su pulgar para crear pequeños círculos en el centro de la axila, creando una sensación de calor, añade Tanner. «Y si tú o tu pareja tenéis vello en las axilas, aprovechad para tirar de él de forma suave y juguetona», dice. «Puede que te dé un poco de cosquillas, pero ¿quién dice que la risa no puede ser sexy?»
La conclusión sobre las zonas erógenas femeninas:
Si te gusta que te toquen una parte de tu cuerpo que no está reflejada en la lista de Mónica ni en la opinión de los expertos, no estás sola. «Las zonas erógenas difieren enormemente de una persona a otra, y aunque ciertas zonas del cuerpo son sin duda más sensibles por diseño, el cuerpo es tan social como biológico», dice Fine. «Esto significa que las prácticas culturales y el entorno social influyen en la determinación de las zonas erógenas preferidas por cada persona. Las experiencias sexuales pasadas, así como los traumas físicos y emocionales, también pueden afectar a qué zonas disfruta cada persona y a cuántas».
En definitiva, lo único que importa es mantener una sana curiosidad por saber qué es lo que mejor le sienta a uno. Para ello, Tanner aconseja empezar por la parte superior de la cabeza e ir bajando, o simplemente empezar por las partes del cuerpo con las que te sientas más cómodo. «En cualquier caso, haz lo posible por ser consciente de lo que ocurre en tu cuerpo mientras tú o tu pareja exploráis cada parte», aconseja. Es posible que sientas ansiedad por lo que tu pareja piensa o siente al tocar estas zonas erógenas, pero haz lo posible por centrarte en tu propia experiencia». Una vez que hayáis terminado, informa de la experiencia. Haz un balance de las partes que te han parecido especialmente buenas para que tú o tu pareja podáis añadirlas a vuestro repertorio sexual»
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