publicada por Natasha Stokes el 31 de julio de 2017 en Salud y hogar, Teléfonos y móviles, Aplicaciones móviles, Aplicaciones para iPhone/iPad, Salud &Fitness, Guías &Revisiones, Top Picks :: 43 comentarios

Ciertamente, no faltan las aplicaciones que pretenden potenciar tu capacidad cerebral haciéndote reventar globos numerados en orden ascendente o dejando caer bloques en huecos de formas obligadas. Pero, ¿se traduce la práctica de estos juegos en aptitudes para las tareas del mundo real?

Esta cuestión ha sido debatida durante mucho tiempo (a menudo entre los científicos y los desarrolladores de los juegos). Un estudio reciente a gran escala descubrió que, en adultos jóvenes sanos, los juegos de entrenamiento cerebral no mejoran la capacidad cognitiva, excepto en las áreas relacionadas con el juego. Sin embargo, otros estudios han encontrado una mejora en las habilidades de razonamiento y resolución de problemas en adultos mayores de 50 años que jugaron a juegos de entrenamiento cerebral.

También hay pruebas de que un tipo específico de ejercicio de entrenamiento cerebral llamado N-back dual, que implica rondas cada vez más agotadoras de emparejamiento de formas, mejora la cognición general: en concreto, la inteligencia fluida (la capacidad general del cerebro para aprender cosas nuevas y resolver problemas) y la memoria de trabajo (la capacidad de hacer malabares con la información, que se utiliza en tareas que van desde el seguimiento de recetas hasta la navegación). En el juego dual N-back, los jugadores observan una fila de formas entrantes. En la primera ronda, tocan una forma si es la misma que la anterior; en la tercera ronda, deben tocar una forma si es la misma que las tres anteriores. Algunas aplicaciones de entrenamiento cerebral incluyen versiones del doble n-back.

Ciertas tareas del mundo real se benefician de la práctica simple: la aritmética (para el cálculo de facturas, por ejemplo) o la mejora del vocabulario hablado. Y algunas aplicaciones para entrenar el cerebro ya incorporan este tipo de ejercicios. El reto de jugar a un nuevo juego también podría ayudar a agudizar la agudeza mental: se ha demostrado que el aprendizaje y otros estímulos mentales evitan el deterioro cognitivo.

Al elegir nuestras aplicaciones de entrenamiento cerebral favoritas, nos fijamos en la variedad y el reto de los juegos incluidos, la aplicabilidad a la vida cotidiana, así como cualquier investigación sobre los beneficios para el cerebro (junto con la necesaria pizca de sal).

Elevate

Sigue siendo una de nuestras favoritas, Elevate incorpora una gran variedad de juegos respaldados por aplicaciones del mundo real, en cinco corrientes que recuerdan al aprendizaje de los días de escuela: Escuchar, Escribir, Leer, Hablar y Matemáticas. Cada una de ellas abarca habilidades con nombres intrigantes, como Brevedad o Elocuencia. En uno de los ejercicios, se te pide que escribas los mejores sinónimos, en lugar de elegirlos de una lista, lo que puede ser útil para aquellos que luchan con esa palabra en la punta de la lengua.

Los ejercicios altamente prácticos incluyen la estimación de sumas (útil para esos cálculos de facturas), pruebas de errores ortográficos y gramaticales comunes y, excepcionalmente, pasajes de audio cuyos detalles se ponen a prueba (resulta que tengo unas habilidades de escucha bastante abismales).

Los ejercicios se vuelven más difíciles cuanto más juegas, con la opción de desbloquear «materiales de estudio» para habilidades como hablar en público después de terminar cinco sesiones diarias de entrenamiento. Los usuarios Pro obtienen acceso ilimitado a los juegos, jugadas ilimitadas y más análisis sobre su rendimiento.

La investigación: Los usuarios de Elevate obtuvieron una puntuación un 69% mejor que los no usuarios en las preguntas de gramática, escritura, comprensión oral y matemáticas (ideadas por una empresa de investigación independiente), las habilidades prácticas clave diseñadas para ser entrenadas por la app.

La pizca de sal: Rendir bien en un test no se traduce necesariamente en rendir en el trabajo o en situaciones sociales

Precio del acceso completo: 1 mes por 11,99 €, 1 año por 44,99 €, membresía de por vida por 149,99 €

Obtenga Elevate para iPhone o Android

Peak

En lugar de áreas académicas, Peak se centra en habilidades cognitivas específicas como la memoria, la agilidad mental, la resolución de problemas, la concentración y el lenguaje (es decir, la capacidad de comunicación). Los juegos tienden a ser más visuales que los de Elevate, incluyendo un rompecabezas visual tipo Sudoku y un juego de números en orden numérico.

Algunos ejercicios también tratan de manera bastante dudosa el «entrenamiento emocional» – por ejemplo, detectar las caras sonrientes y emparejarlas, mientras se ignoran las caras fruncidas, con el fin de desafiar la capacidad de uno para centrarse en lo positivo. (Dicho esto, me clasifiqué peor que el 97% de la población en esto.)

Uno de los aspectos más destacados de Peak es la visualización de tu rendimiento como una constelación de todas las habilidades cognitivas para que puedas ver al instante tus mejores habilidades. Junto con el acceso completo a los juegos y a los conocimientos, los usuarios Pro pueden además comparar su constelación particular con otras de otros grupos de edad y profesiones.

La investigación: El Programa de Entrenamiento Avanzado, sólo de pago, es un juego de memoria llamado Wizard, creado en colaboración con científicos o instituciones como la Universidad de Cambridge, basado en una investigación que demostró sus beneficios para el aprendizaje visual y episódico, y el aprendizaje nuevo.

La pizca de sal: La investigación original se centró en pacientes con esquizofrenia

Precio del acceso completo: 1 mes por 4,99 dólares, 1 año por 34,99 dólares

Obtén Peak para iPhone o Android

Lumosity

Lumosity se ha retractado de su afirmación de que jugar a Lumosity agudiza la agudeza mental en la vida cotidiana, pero su equipo de neurocientíficos, psicólogos y desarrolladores de juegos sigue produciendo ejercicios rápidos y de bonito diseño. Con ellos se pretende trabajar habilidades cognitivas como el procesamiento de la información, la orientación espacial y la memoria de trabajo, en minijuegos sorprendentemente divertidos como reorganizar una vía de tren sobre la marcha para que los vagones lleguen a la estación correcta. La aplicación también ha añadido recientemente una categoría de Mindfulness, que incluye sesiones de meditación dirigidas para concentrar la respiración y la atención, de entre un minuto y varios minutos de duración.

Al igual que sus compañeras de entrenamiento cerebral, la versión de pago desbloquea la gran mayoría de los juegos, así como el acceso al análisis de tus habilidades cognitivas.

La investigación: Un estudio con 4.700 participantes descubrió que la mitad que jugaba a Lumosity rendía mejor en un test de cognición general que la mitad que hacía crucigramas.

La pizca de sal: La relación entre el rendimiento en las pruebas y la inteligencia cotidiana está aún por definir.

Precio del acceso completo: 1 mes por 11,99 €, 1 año por 59,99 €

Obtenga Lumosity para iPhone o Android o juegue en la web

Tetris

Mucho antes de que el entrenamiento cerebral se convirtiera en un mercado de aplicaciones de mil millones de dólares, este clásico adictivo se colaba en nuestras mentes y Gameboys. Un estudio descubrió que más del 60% de los participantes soñaban con la caída de los bloques del Tetris, lo que sugiere que el cerebro trabajaba durante el sueño para dar sentido al juego.

El modo de juego de rotar bloques de diversas formas para que encajen en las filas existentes es una elegante prueba de inteligencia espacial: la capacidad de visualizar la orientación de los objetos en el espacio. La versión actual para iOS y Android añade un par de modos nuevos, incluso para competir contra otros jugadores, además de un rastreador de récords personales para revivir glorias pasadas.

La investigación: Se descubrió que las adolescentes que jugaban al Tetris tenían la corteza cerebral engrosada, con un posible aumento de la eficiencia cerebral. Estudios recientes también descubrieron que jugar al Tetris puede reducir las ansias de adicción y bloquear los recuerdos dolorosos en los enfermos de TEPT.

La pizca de sal: Los estudios no investigaron si los cambios cerebrales se aplicaban a otras habilidades cognitivas como la memoria de trabajo o el razonamiento espacial

Precio: Gratuito, 4,99 dólares sin publicidad

Obtén Tetris para teléfono o Android

La conclusión…

El jurado aún no ha decidido sobre los beneficios del entrenamiento cerebral en el mundo real – aunque curiosamente, el entrenamiento cerebral parece aumentar los puntos de coeficiente intelectual para aquellos que creen que lo hace.

Sea cual sea la forma que elijas para ejercitar tu materia gris -con el aprendizaje de idiomas, la resolución de crucigramas o una aplicación de entrenamiento cerebral- asegúrate de seguir desafiándote con rompecabezas más difíciles. Cualquier beneficio de un ejercicio cerebral viene sólo mientras el ejercicio sigue siendo difícil.

Actualizado el 31/7/2017 con nueva información de la app