El árbol de Moringa también es conocido como el «árbol milagroso» y hay una buena razón para ello. Las hojas, el fruto, la savia, el aceite, las raíces, la corteza, las semillas, la vaina y las flores del árbol tienen propiedades medicinales. Los productos del árbol tienen muchos usos. También se le conoce como «árbol de las baquetas». Se encuentra sobre todo en Asia, África y Sudamérica.

Hojas de moringa – Alto contenido en nutrientes

Las hojas de moringa son muy ricas desde el punto de vista nutricional, dejando atrás a las zanahorias, las naranjas e incluso la leche en cuanto a valor nutritivo. Las hojas encuentran muchos usos en la cocina india, ya que son versátiles y pueden incorporarse a la dieta de muchas maneras. Añadirlas a los zumos y utilizarlas como verdura salteada son las formas más comunes de consumirlas. Cuando se consumen en su forma natural, las hojas de moringa no tienen efectos secundarios. Siga leyendo para saber más sobre los beneficios para la salud de las hojas de moringa.

1. Ricas en vitaminas y minerales

Las hojas de moringa son ricas en vitaminas A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 y folato. También son ricas en magnesio, hierro, calcio, fósforo y zinc.

Una taza de hojas de moringa contiene 2 gramos de proteínas, magnesio (8% de la CDR), vitamina B6 (19% de la CDR), hierro (11% de la CDR), riboflavina (11% de la CDR) y vitamina A (9% de la CDR).

1. Ricas en aminoácidos

Las hojas de morera son ricas en aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas. En ellas se encuentran 18 tipos de aminoácidos y cada uno de ellos contribuye de forma importante a nuestro bienestar.

1. Combatir la inflamación

La inflamación es la forma en que el cuerpo responde de forma natural al dolor y a las lesiones. Las hojas de moringa son antiinflamatorias por naturaleza debido a la presencia de isotiocianatos. Tienen niazimicina que se sabe que reina en el desarrollo de las células cancerosas. La inflamación es la causa principal de muchas enfermedades como el cáncer, la artritis, la artritis reumatoide y muchas enfermedades autoinmunes. Cuando sufrimos una lesión o una infección, el cuerpo sufre un aumento de la inflamación.

Básicamente, es un mecanismo de protección contra los traumatismos, pero debido a un estilo de vida incorrecto y a una dieta poco saludable, la inflamación puede aumentar en el cuerpo. La inflamación a largo plazo conduce a problemas de salud crónicos. Comer hojas de moringa ayuda a reducir la inflamación.

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1. Ricos en antioxidantes

Las hojas de moringa tienen propiedades antioxidantes y protegen contra los efectos dañinos de los radicales libres presentes en el ambiente. El daño causado por los radicales libres es responsable de muchas enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2, los problemas cardíacos y el Alzheimer.

Las hojas de moringa son ricas en vitamina C y betacaroteno que actúan contra los radicales libres.

También tienen quercetina que es un antioxidante que ayuda a reducir la presión arterial. Otro antioxidante que está presente en las hojas de moringa es el ácido clorogénico que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Un estudio en mujeres mostró que tomar 1,5 cucharaditas de polvo de hojas de moringa regularmente durante tres meses había mostrado un aumento significativo en los niveles de antioxidantes en la sangre.

1. Baja los niveles de azúcar en la sangre

Los niveles elevados de azúcar en la sangre sostenidos conducen al desarrollo de la diabetes en los individuos. La diabetes, a su vez, puede causar problemas cardíacos y daños en los órganos del cuerpo. Para evitar esto, es bueno mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Las hojas de moringa son un recurso perfecto para ello, ya que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre debido a la presencia de isotiocianatos.

1. Baja el colesterol

Aparte de la avena, las semillas de lino y las almendras, las hojas de moringa son un remedio fiable contra el colesterol alto. El colesterol es la razón principal por la que la gente sufre de enfermedades del corazón y se sabe que comer hojas de moringa muestra una mejora considerable contra los niveles altos de colesterol. La Moringa oleifera puede reducir esos niveles y proteger contra el riesgo de enfermedades del corazón

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1. Protege el hígado

Las personas que padecen tuberculosis pueden beneficiarse enormemente de las hojas de moringa, ya que reducen los efectos negativos de los medicamentos antituberculosos. Las hojas aceleran la reparación de las células del hígado. Las hojas tienen una alta concentración de polifenoles que protegen contra el daño oxidativo del hígado e incluso pueden reducirlo. Aumentan los niveles de proteínas en el hígado.

El hígado es el lugar de desintoxicación de la sangre, del metabolismo de las grasas y de la absorción de nutrientes y sólo puede funcionar correctamente si las enzimas hepáticas son normales. Las hojas de moringa estabilizan estas enzimas hepáticas.

1. Protege contra la toxicidad del arsénico

En muchas partes del mundo, la contaminación por arsénico es un problema común. El arsénico se ha colado en nuestros sistemas a través de muchos alimentos, especialmente el arroz.

La exposición a largo plazo a este elemento puede provocar el desarrollo de cáncer y enfermedades cardíacas. Las investigaciones en animales de laboratorio han demostrado que las hojas de moringa combaten los efectos de la toxicidad del arsénico.

1. Buenas para el estómago

Las hojas de moringa son beneficiosas contra los trastornos digestivos. Quienes sufren de estreñimiento, hinchazón, gases, gastritis y colitis ulcerosa deberían añadir hojas de Moringa a su dieta.

Las hojas tienen propiedades antibióticas y antimicrobianas que las convierten en un remedio ideal contra los trastornos digestivos. Incluso la alta cantidad de vitaminas B en las hojas ayuda a mejorar la digestión.

1. Mejora la salud de los huesos

Las hojas de Moringa son fuentes ricas en calcio y fósforo. Ambos elementos son necesarios para una buena salud ósea. Dado que las hojas de moringa tienen un carácter antiinflamatorio, ayudan a combatir la artritis e incluso pueden curar los huesos dañados.

La moringa oleífera también combate la osteoporosis y mantiene los huesos y los dientes fuertes

1. Un antiséptico

Las hojas de moringa son antisépticas y combaten muchas infecciones bacterianas. Incluso son beneficiosas para la cicatrización de heridas y ayudan a curar rápidamente los moratones, los pequeños cortes y las quemaduras, ya que reducen el tiempo de coagulación.

1. Mejora la lactancia

En la medicina tradicional ayurvédica, las hojas de moringa se utilizaban para aumentar la lactancia en las madres lactantes. Dado que son una rica fuente de proteínas, vitaminas importantes y nutrientes esenciales, el consumo de hojas de moringa es muy bueno para la salud de la madre y del bebé.

1. Ayuda a controlar el peso

Las hojas de moringa aumentan la quema de grasa en el cuerpo. Adelgazan a la persona sin agotar las reservas de energía. Esto hace que la persona se sienta animada y nutrida. Reducen las ansias de comer y aumentan el metabolismo. También reducen el colesterol.

1. Buenas para la piel y el cabello

Debido a la abundancia de antioxidantes y nutrientes, las hojas de moringa mejoran la salud y el aspecto de la piel y el cabello. Aportan flexibilidad a la piel y brillo al cabello. Los antioxidantes presentes en las hojas de moringa reducen la aparición de líneas finas y arrugas en la piel. Tienen alrededor de 30 antioxidantes presentes. Además, una pasta de hojas de moringa aplicada al cuero cabelludo y al cabello reduce la caspa y da vida al cabello apagado y sin vida. Las hojas también fortalecen los folículos pilosos. También son buenas para las pieles con acné. Por eso las hojas de moringa forman parte de muchos cosméticos. Mejoran el tono de la piel y le dan brillo gracias a su naturaleza purificadora y a sus propiedades terapéuticas.

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1. Buenas para el sistema nervioso

Se sabe que muchos trastornos nerviosos muestran resultados positivos frente al uso de las hojas de moringa. Apoyan la salud del cerebro y funcionan como neuro-mejoradores. La alta concentración de vitaminas E y C combate la degeneración neuronal y ayuda a mejorar la función cerebral. Quienes tengan migraña o sufran dolores de cabeza recurrentes deben consumir hojas de moringa con regularidad. Estas hojas también funcionan como equilibradores del estado de ánimo, ya que estabilizan la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, que son importantes para la memoria, el estado de ánimo y para la respuesta a los estímulos.

1. Buenas para la desintoxicación

Las hojas de moringa son limpiadoras naturales y ayudan a desintoxicar el sistema. Esto ayuda a mantener el cuerpo y aumenta la inmunidad contra diversas infecciones. También aumentan los niveles de energía en el cuerpo.

Conclusión

Las hojas de morera proporcionan un poderoso golpe de nutrición y tienen una naturaleza antiinflamatoria. Sus propiedades antioxidantes combinadas con sus propiedades protectoras de la salud celular las convierten en un nuevo «superalimento». Suprimen la producción de enzimas inflamatorias y reducen los niveles de azúcar. Inclúyalas en su dieta para obtener ricos beneficios para su salud.