También quieres trabajar para conseguir un trasero más grueso y sexy sin todo el ejercicio sudoroso. ¿Quién quiere pasar horas en el gimnasio centrado en una parte del cuerpo?
Tener unos bonitos glúteos tonificados y grandes (pero no gordos) justo a tiempo para la playa puede sentar de maravilla, y estamos aquí para ofrecerte algunos consejos sobre cómo conseguirlo sin tener que hacer ejercicio, ¡y rápido!
Aunque deberías hacer ejercicio para tener un trasero más delgado y recortado en general, tenemos algunas formas de aumentar el tamaño de tu trasero sin toneladas de esfuerzo.
¡Usa nuestra tabla de contenidos para saltar a donde quieres ir en este artículo!
Ahora, vamos a empezar!
Los beneficios de la mejor postura para el trasero
Una de las maneras más fáciles de aumentar el tamaño de tu trasero es practicar una mejor postura. Es bueno para tu espalda y le da a tu trasero una elevación.
Esto es cierto tanto si estás sentada como de pie. Cuando tus caderas están metidas debajo, mantiene tu trasero desplazado hacia abajo cuando debería estar levantado.
Aumenta la fuerza en los músculos de tu cadera y tu núcleo, lo que siempre es importante para una postura adecuada.
La postura débil no muestra tus activos a su mejor potencial. Hace que todo tu cuerpo parezca desplomado e increíblemente poco atractivo.
¡En el pasado, y aún hoy en día, hay concursos que implican una buena postura!
Incluso la persona más bella del mundo parece derrotada y deprimida cuando camina toda desplomada con una mala postura.
Así que, para recapitular, una gran postura va a hacer mucho más por ti que hacer que te veas y te sientas más atractiva, pero también vas a estar más sexy, ¡así que eso es una buena noticia!
Y por si ese gráfico no fuera suficiente, mira este vídeo de ciencia para entender realmente la columna vertebral y cómo y por qué es bueno tener una buena postura!
Por último sobre este tema, lee este artículo en psychologytoday.com
A continuación, un factor importante… ¡tu ropa interior!
Ropa interior de apoyo
En lugar de usar bragas caídas que le quedarían mejor a tu abuelita, puedes usar prendas ajustadas y de apoyo que trabajarán para evitar que tu trasero se caiga.
La gravedad puede ser increíblemente perjudicial para tus partes del cuerpo. Dirígete al trabajo con prendas de apoyo que entrenen tu trasero para que se mantenga erguido y levantado.
Día tras día, tu trasero se mantendrá levantado y firme sin que se hunda. Si puede mantener su trasero levantado a medida que envejece, ni siquiera tendrá que preocuparse por conseguir un trasero más grande.
La ropa interior ajustada como Spanx tiene algunos beneficios. Mantendrán tu trasero liso cuando lleves ropa de trabajo.
Las pantimedias y las Spanx son las claves para tener un trasero liso y bien formado con tu ropa de trabajo. Esto supone entre 8 y 10 horas al día de apoyo en tu trasero.
Recomendamos prestar más atención a tu flujo sanguíneo cuando lleves ropa interior de apoyo.
Recuerda que si no te sientes bien de alguna manera (es decir, si te aprieta demasiado en los lugares equivocados), no lo sufras.
Si recuerdas lo que los corsés y los tacones altos hicieron a las mujeres, tenlo en cuenta con tu trasero. No querrás restringir el flujo sanguíneo durante demasiado tiempo.
Al mismo tiempo, alguna ropa interior de apoyo podría incluso estimular el flujo sanguíneo en esa zona. Todo lo que decimos es que preste atención a cómo se ve y se siente su trasero mientras lo lleva puesto.
Llevar ropa interior frente a ir de comando
Por otro lado, ¡hay a quienes ni siquiera les gusta llevar ropa interior!
Mira a esta defensora de la no ropa interior aquí mismo, que defiende la libertad que se puede conseguir al no llevar nada de ropa interior.
¡Como puedes ver, algunos de estos beneficios de no llevar ropa interior suenan bastante bien!
Pero, si el objetivo de usar ropa interior de apoyo es ayudar a levantar ese botín y evitar que se caiga, aunque sea ligeramente, podría dudar antes de querer ir a intentar no usar ropa interior.
En cualquier caso, es bueno pensar en ambos lados del espectro, y tal vez dar a ambos un intento, antes de decidir lo que te gusta más.
Si te gusta la forma en que su botín se ve en el espejo sin ropa interior bajo los pantalones, más poder para usted. Si la ropa interior de apoyo hace el truco, entonces hey que es grande también!
Sólo recuerde que si usted usa un montón de pantalones vaqueros o ciertos tipos de rozaduras de los pantalones o leggings, no usar ropa interior es realmente no va a ser una opción.
Si no usas nada más que pantalones y vestidos de yoga, y no comes carne, entonces tal vez el comando podría funcionar también.
Exfoliación y piel sana
Además de aumentar el flujo sanguíneo a la zona de los glúteos, puedes revitalizar, levantar y tonificar la piel con el masaje personal y la exfoliación. Dejará tu piel sana y tonificada.
El cepillado en seco tiene los increíbles beneficios de estimular el flujo sanguíneo a la zona. Es una gran exfoliación para la piel.
Puedes hacer tu propio exfoliante con posos de café, azúcar y aceites esenciales que suavizarán y reafirmarán al mismo tiempo.
La cafeína de los posos de café realmente reafirmará y tensará tu piel.
Es una forma natural de levantar sin hacer ejercicio. Además, terminarás con una piel suave si planeas usar una tanga en la playa.
Aquí hay un video impresionante que muestra cómo exfoliar naturalmente tu piel desde la comodidad de tu propia casa.
Si estás usando una cama de bronceado para obtener un bronceado antes de la playa, por favor ten cuidado. Siempre debe utilizar lociones de bronceado que sean adecuadas para las camas de bronceado.
Pero aún no hemos terminado, ¡oh no! Todavía tengo que compartir con ustedes el intrigante concepto de…
Cremas para aumentar los glúteos
Hay una divergencia de opiniones cuando se trata de utilizar cremas para aumentar los glúteos. La pregunta de «¿funciona?» sigue en el aire para la mayoría de la gente. El hecho es que hay muchas cremas para aumentar los glúteos que no cumplen su promesa, pero también hay otras que realmente funcionan.
Cuando se busca una crema para aumentar los glúteos, es mejor utilizar cremas de fabricación natural. Son las más eficaces y tienen un menor riesgo de efectos secundarios. Las cremas para realzar los glúteos se aplican sobre la piel de la misma manera que se usa una loción corporal, sólo que se aplican sólo en el trasero (salvo que se quiera ver la grasa en otras zonas del cuerpo). Lo ideal es que la crema contenga ingredientes que se absorban en el torrente sanguíneo y se transporten a las células musculares.
Mira este vídeo en el que se revisa la popular crema de aumento de glúteos Iso Sensual Curve.
Ahora aquí están algunos de nuestros favoritos y más o menos las mejores cremas para aumentar los glúteos que hay hoy en día.
Nuestras cremas favoritas para aumentar los glúteos
Estas son las mejores cremas para aumentar los glúteos según nuestros editores. ¡Veamos ahora algunos alimentos que pueden ayudar a nuestra causa!
Crema para aumentar los glúteos Isosensuals Curve – 1 botella
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Crema natural para aumentar los glúteos de mujeres y hombres – Loción para aumentar los glúteos
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Foods for a Bigger Booty
Es imposible pensar en tener un botín más grande, más firme botín sin poner su dieta en consideración.
La razón es bastante obvia, tus músculos crecen principalmente porque son alimentados con nutrientes.
Todas las demás actividades externas como la exfoliación, el uso de vendajes de apoyo y la práctica de una buena postura tienen como objetivo mejorar lo que hace una buena nutrición, no son un sustituto de una buena dieta.
Las principales áreas en las que te centrarás para tener un botín más grande son los glúteos máximos y la grasa de tus glúteos y caderas. Para aumentar sus glúteos, tendrá que trabajar en ambas cosas.
Aunque podría pensar que comer alimentos chatarra procesados pondrá instantáneamente más grasa en su botín, es más probable que golpee otras áreas del cuerpo primero.
Hay algunos alimentos que trabajarán para aumentar los músculos de su botín, sin darle grasa no deseada en otras partes de su cuerpo.
Proteína – El constructor de músculos del botín
Los músculos hacen la diferencia entre un botín firme y uno que no es muy firme. Para tener un botín firme, necesitarías desarrollar los músculos de tu botín.
La proteína es un gran constructor de músculos. Contiene un aminoácido, que es lo que tus músculos necesitan para crecer y desarrollarse. Cuando usted hace que el consumo de alimentos ricos en proteínas sea un hábito, el resultado definitivamente se mostraría en su botín. Las proteínas magras como el pollo, el pavo y el pescado son excelentes fuentes de proteínas para el trasero más grande que usted desea.
Le dará una forma agradable, redonda y firme en lugar de acumular grasa en la región.
Los batidos de proteínas son una gran fuente de proteínas. Son los mismos batidos que los culturistas utilizan para empacar en el músculo.
El hecho de que las proteínas son el bloque de construcción para un botín firme no significa tomar un exceso de proteínas en un día aumentaría sus resultados en la misma medida. En realidad podría hacer lo contrario. Hay un límite en la cantidad de proteína que su cuerpo puede procesar por tiempo, el exceso de proteína no suele ser útil para su cuerpo. La investigación ha demostrado que este exceso de proteína es la causa de la grasa del botín en muchas mujeres.
Carbohidratos complejos y grasas buenas
Durante muchos años, los alimentos ricos en carbohidratos han sido vistos como fuentes de energía y nada más. Pero la investigación científica de los últimos tiempos ha revelado progresivamente la enorme importancia de los carbohidratos para el cuerpo humano.
Tomar alimentos ricos en carbohidratos aumenta la liberación de insulina en el cuerpo. La insulina liberada ayuda a transportar rápidamente los nutrientes a las células donde se necesitan – incluyendo las células de sus músculos, haciendo que los músculos tengan un acceso casi instantáneo a los nutrientes. Esto por sí solo conduce al rápido desarrollo de los músculos.
Para maximizar los beneficios de las proteínas y los carbohidratos, lo mejor es que comas diariamente alimentos ricos en carbohidratos y proteínas.
Cuando intentes distinguir los carbohidratos buenos de los malos, piensa en los alimentos enteros frente a los procesados. No quieres pan blanco y procesado, pero sí panes integrales.
Elige boniatos en lugar de patatas fritas. Las grasas buenas son el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas. Algunos aportan proteínas además de grasas buenas.
Cuando adelgazas con una buena dieta, tu trasero suele parecer más grande en comparación con una cintura pequeña.
Suplementos
Por último, como último recurso, puede elegir suplementos que se dirigirán a su botín.
Los suplementos para mejorar el botín están diseñados para contener la proporción correcta de nutrientes necesarios para darle un trasero redondo y con curvas. Hay muchos suplementos de este tipo por ahí por lo que puede ser todo un reto para elegir el que es mejor para usted.
Si usted está en el mercado para los suplementos de mejora de botín entonces es mejor que usted va para los suplementos ricos en estrógeno. Este tipo de suplementos aumentan la producción de estrógeno, la hormona del crecimiento responsable del crecimiento de los glúteos y los senos en las mujeres. Aquí hay dos grandes suplementos a base de estrógeno que puede utilizar hoy.
Ovario bovino
El ovario bovino es un suplemento que funciona específicamente para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Es una forma de suplemento glandular que se deriva de los ovarios de una vaca.
No se asuste ante la idea de tragar una píldora hecha de los ovarios de un animal, no hay implicaciones negativas para la salud y además de eso, los ovarios bovinos han demostrado tener un increíble historial de éxito.
Este suplemento no sólo mejoraría su botín sino también su pecho porque funciona estimulando la glándula pituitaria para promover la producción si más hormonas de crecimiento, al igual que los días de su pubertad.
Swanson glandular de ovarios crudos es una de las píldoras de ovarios bovinos más valoradas.
El producto ha estado en el espacio público desde hace mucho tiempo y ha habido testimonios increíbles de mujeres que lo han utilizado. Fue producido por Swanson, un proveedor de suplementos para el cuidado de la salud con sede en Estados Unidos. Sus productos son debidamente probados para el rendimiento y el uso de la seguridad por la administración de alimentos y medicamentos (FDA) antes de ser lanzado al público por lo que usted puede estar seguro de que usted no está desperdiciando su dinero cuando usted compra Swanson glandular ovario crudo.
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Y una última cosa para mirar.. este es un poco de un misterio para la mayoría de la gente, pero la ciencia moderna está arrojando luz sobre ella para que podamos ver sus beneficios.
Pueraria Mirifica
Pueraria Mirifica es una planta medicinal que se originó en Asia. El uso temprano de esta planta se remonta al siglo XIII, donde se utilizaba localmente para tratar diversas dolencias.
Con la aparición de la ciencia moderna, la Pueraria Mirifica se modifica para hacer frente a más retos relacionados con la salud. Las raíces de esta planta contienen fitoestrógeno, una hormona vegetal que se comporta como el estrógeno en las mujeres. El fitoestrógeno se utiliza como suplemento para mejorar el desarrollo y el tamaño tanto del pecho como del trasero.
Los vegetarianos pueden tomar píldoras de Pueraria Mirifica, que es un extracto de planta que tiene fitoestrógenos. Es decir, estrógeno vegetal. Recomendamos estas de Barlowe’s Herbal Elixers. Esto se suministra como Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.
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Conclusión
Ciertamente puede aumentar el tamaño de su botín sin ejercicio, pero tendrá que hacer otros cambios en su rutina.
Consume una dieta saludable llena de proteínas, mejora tu postura y utiliza prendas moldeadoras de glúteos bajo tu ropa en el trabajo.
Incluso podrías hacer pequeños levantamientos de glúteos mientras estás sentada en tu silla en el trabajo o conduciendo en tu coche. No es una gran cantidad de ejercicio y puede marcar una gran diferencia.