Si fuma en casa y alguna vez ha lavado las paredes, entenderá lo que recubre el interior de sus pulmones. La acumulación de alquitrán y nicotina que recubre las paredes y los muebles de tu casa recubre el interior de tus pulmones. Su cuerpo se limpia a sí mismo de los desechos, pero el humo y las sustancias que contiene, a menudo abruman y evitan los cilios protectores y la mucosa. Esto permite que el alquitrán entre en el pulmón. Le resulta difícil respirar y tiene una tos crónica. Hay formas de limpiar el alquitrán de los pulmones de los fumadores.
Deje de fumar. El método más fácil para limpiar los pulmones de alquitrán es dejar de añadirlo a los pulmones. Los pulmones limpian las toxinas de forma natural una vez que se deja de fumar. Utiliza los otros pasos junto con el abandono del tabaco.
Consume una dieta sensata con muchas frutas y verduras frescas. Los componentes del ajo, la cebolla, el jengibre, la hierba de cebada, el kelp, el té verde y mucha agua también ayudan a la salud de tus pulmones. Cuanto más sanos estén tus pulmones, más se deshacen de las toxinas.
Toma té de hierbas. Varias hierbas tienen propiedades expectorantes. Algunas de las hierbas para el té son el fenogreco, el tomillo, el hinojo y el cardamomo. El té verde es un potente antioxidante que también ayuda a combatir los daños en los pulmones.
Aumenta la cantidad de ejercicio que haces. Para eliminar las toxinas de los pulmones, hay que ponerlos a trabajar. La respiración profunda y el aumento del flujo sanguíneo a los pulmones ayudan a eliminar algunas de las toxinas. Si alguna vez has hecho ejercicio y has notado que empiezas a expulsar volúmenes de mucosidad, ésa es la forma que tiene tu cuerpo de limpiar los pulmones.
Toma vitamina A para mantener tus pulmones sanos. Dos estudios realizados con ratones, «La deficiencia de vitamina A daña el parénquima pulmonar y hepático y deteriora la función de los neumocitos de rata tipo II» y «Los retinoides tienen distinta eficacia en la regeneración alveolar en un ratón tratado con dexametasona», muestran que el humo del cigarrillo agotó los pulmones de vitamina A y que los sacos de aire de los pulmones se curaron una vez que se les dio vitamina A. Mejorar la respiración ayuda a eliminar el alquitrán.
Bebe mucha agua. El agua ayuda a desintoxicar y limpiar tu sistema. También proporciona líquido para la mucosidad que limpia los pulmones. Según la Clínica Mayo, una recomendación para la ingesta es de ocho vasos de agua de 8 onzas al día.
Consejo
Cuando se deja de fumar, se tarda un tiempo en empezar a sentir los efectos, pero cuanto más tiempo se abstenga de fumar, más repara y limpia el cuerpo los pulmones. Los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio simplemente aceleran el proceso.