Aprende a lanzar un uppercut correctamente. Estudie el mismo uppercut poderoso lanzado por Mike Tyson… no Ryu de Street Fighter.

Acerca del golpe uppercut

El uppercut es probablemente el golpe más comúnmente abandonado en el boxeo así como el golpe más incorrectamente lanzado en el boxeo. Imagino que parte de la razón de esto es porque hay pocas piezas de equipo de boxeo que están hechas para practicar uppercuts. La otra razón es que el uppercut sólo está pensado para ser utilizado de cerca y a los boxeadores se les suele enseñar a luchar a distancia. En el cuadrilátero, es más probable que los boxeadores utilicen un golpe más directo, como el cross, porque se desplaza más rápido hacia el oponente. Usar un uppercut puede ser un riesgo porque baja momentáneamente la guardia y te deja abierto a los contragolpes mientras esperas a que el uppercut aterrice. Un puñetazo uppercut adecuado es un puñetazo corto y nítido que viene desde un ángulo mortal con mucha fuerza y puede noquear a su oponente.

Cómo lanzar el Uppercut

Inclínese en sus rodillas

Esta es la regla número 1 más importante. El poder comienza desde el suelo, así que siempre debe doblar sus rodillas para poner poder en sus golpes.

Mantenga las caderas abajo

Esta es la parte más complicada del golpe de uppercut que confunde a la mayoría de la gente. Durante el uppercut, sus caderas irán hacia abajo en el suelo mientras el golpe va hacia arriba en su oponente. La razón de esto es que el puñetazo uppercut no obtiene su potencia al saltar del suelo. La potencia se genera a partir de la rotación de la cadera, y para conseguir una poderosa rotación de la cadera su cuerpo (y las caderas) deben permanecer en el suelo (abajo).

Rotación del cuerpo

Aquí es donde se genera toda la potencia de su golpe uppercut. Sus caderas generan la potencia desde el suelo girando, no saltando. Pivotas tus pies, empujando desde la pantorrilla izquierda para el uppercut izquierdo o desde la pantorrilla derecha para el uppercut derecho. El pie que no está impulsando el uppercut dejará caer su talón al suelo. Sus caderas rotarán como lo harían para cualquier otro puñetazo girando todo su cuerpo especialmente las caderas y los hombros hacia el puñetazo uppercut.

Suelte el Uppercut

La mano está momentáneamente relajada mientras la baja rápidamente en el ángulo deseado del uppercut y la palma está girada hacia el cielo. La liberación del brazo está perfectamente sincronizada con la rotación de su cuerpo y usted lanza el uppercut con un brazo relajado a su oponente, apretando el puño justo en el impacto.

Impacto Oportuno

El puño del uppercut se aprieta en el impacto y DEBE ATERRIZAR JUSTO DESPUÉS DE LA ROTACIÓN DE LAS CADERAS. Al igual que un gancho, el uppercut izquierdo debería aterrizar justo cuando el talón derecho toca el suelo; viceversa, el uppercut derecho aterrizará cuando el talón izquierdo toca el suelo (el talón izquierdo puede estar ya aterrizado si el golpe anterior fue sólo el jab). De nuevo, el uppercut debería aterrizar justo cuando las caderas terminan de girar.

Recuperación

El uppercut debería recuperarse una vez que alcanza una cierta distancia. El golpe no debería salir disparado hacia el cielo cuando fallas. Deberías recuperar el puñetazo directamente hacia tu barbilla o dejarlo caer de nuevo para lanzar otro uppercut. La idea principal es asegurarse de que su golpe de uppercut tenga un punto final y no lo sobrepase.

Errores comunes en los malos uppercuts

No levante las caderas

¡Este es el error número 1 que cometen los boxeadores al lanzar el uppercut! Bajan su cuerpo y luego lo levantan cuando lanzan su golpe uppercut hacia arriba. La razón por la que muchos boxeadores cometen este error es porque creen que al «saltar» sus caderas en el golpe agrega un movimiento hacia arriba a todo su cuerpo que agrega más poder al golpe. De nuevo, como he dicho antes: el uppercut obtiene su poder de la rotación de sus caderas, NO del salto de sus caderas del suelo.

Mucha gente ve a Mike Tyson agacharse justo antes de lanzar el uppercut, así que piensan que está explotando hacia arriba en el uppercut. Déjenme tranquilizarlos, Mike Tyson no está saltando su cuerpo hacia arriba en el golpe uppercut, lo que está haciendo es rotar sus caderas hacia arriba. Él angula sus caderas y luego las rota hacia arriba, lo que explica por qué parece que se levanta del suelo durante el uppercut. Otra razón por la que parece que Mike Tyson salta hacia el uppercut es porque lucha desde una defensa comprimida tipo «peek-a-boo». Así que cuando está explotando fuera de su caparazón, la parte superior de su cuerpo se estirará haciendo que parezca que se está moviendo hacia arriba. Última nota sobre Tyson… estudia lo que hace en el entrenamiento (que es una técnica adecuada en un entorno controlado) en contraposición a lo que hace en las peleas (que está fuera de control y es excesivamente agresivo).

¿Qué pasa si te despegas de la tierra y levantas todo tu cuerpo en el uppercut? Estarás elevando tu centro de gravedad y facilitando que tu oponente te desequilibre. Si tu oponente te golpea o lanza un gancho al mismo tiempo, te desequilibrarás fácilmente porque tu centro de gravedad está elevado. Otra desventaja es que su uppercut tendrá mucha menos potencia ya que las caderas sólo están rotando en el aire en lugar de rotar con la potencia del suelo.

ROTACIÓN DEL CUERPO

El golpe uppercut requiere que rote su cuerpo. He visto a muchos principiantes simplemente pararse en forma cuadrada y lanzar el golpe usando sólo sus hombros y piernas. De nuevo, el poder viene de una rotación en tierra. Otra razón por la que debe rotar el cuerpo es para que después del puñetazo, su cuerpo esté cargado y listo para rotar de nuevo con otro puñetazo.

NO SE EXTIENDA DEMASIADO

Detenga el uppercut de ir demasiado lejos. El uppercut debe ser programado para alcanzar la máxima potencia justo en el punto de impacto. El uppercut debe aterrizar justo cuando las caderas terminan de girar. Si el uppercut cae antes o después de la rotación de la cadera, no tendrá tanta potencia. Los uppercuts demasiado extendidos y largos también te dejarán muy abierto a los contragolpes, además de tener menos potencia. Nuevamente, todos sus uppercuts deben tener una distancia medida y un impacto cronometrado, y un punto de recuperación una vez que fallan.

NO DEJE CAER LAS MANOS

A muchos luchadores les gusta dejar caer la mano justo antes de lanzar el uppercut. Esto es innecesario ya que el poder viene de las caderas y no de los brazos, así que las caderas deben ser dejadas caer y no las manos. Dejar caer las manos telegrafía el golpe y te deja abierto. No lo haga.

Consejos para el golpe de gracia

¡¡Se trata de un gran consejo! – Deje caer las caderas durante todo el uppercut

Este es un consejo de visualización para ayudar a su uppercut. En realidad, sus caderas se hunden al comenzar su uppercut y luego rotan mientras su uppercut está siendo lanzado. En la visualización, sin embargo, lo que debes pensar es en dejar caer tus caderas durante todo el uppercut. Cuando pienses de esta manera, tus caderas estarán mucho mejor asentadas y el uppercut tendrá mucha más potencia. Visualizar tus caderas cayendo durante todo el golpe de uppercut asegura que no levantes tus caderas mientras lanzas el uppercut (gran error).

Cómo saber si estás lanzando el uppercut correctamente

¡La mejor manera de saber si tus caderas están cayendo completamente durante todo el golpe es lanzar 2 uppercuts rápidos y fuertes seguidos! Si está levantando sus caderas al final del uppercut, se dará cuenta que su cuerpo requiere más tiempo para lanzar el segundo uppercut. Sin embargo, si ESTÁS dejando caer tus caderas correctamente te darás cuenta de que el segundo uppercut sale muy rápidamente con mucha potencia ya que sólo tienes que dejar caer la cadera de nuevo. Así que de nuevo… cuando está lanzando 2 uppercuts, sus caderas deberían ir hacia ABAJO & ABAJO OTRA VEZ… NO HACIA ABAJO, HACIA ARRIBA.

Piense en el Cruce de Derecha o en el Gancho de Izquierda

Muchos peleadores están pensando demasiado en el uppercut antes de lanzarlo que se vuelve telegrafiado y fácil de ver. En cambio, debería pensar en el uppercut derecho como un cross derecho y el uppercut izquierdo como un gancho izquierdo. Cuando piensas en el uppercut así, tu cuerpo se mueve más como una cruz o un gancho y el uppercut se disimula mejor. Su oponente puede pensar que está lanzando un 1-2 juzgando por la forma en que su cuerpo se mueve pero en realidad está lanzando un gran uppercut después del jab y su defensa no estará preparada para ello.

Piense en el frente

Muchos peleadores piensan en el uppercut como un golpe hacia arriba pero no es siempre el caso. El uppercut tiene movimiento horizontal también. A veces, me gusta pensar en mis uppercuts como cruces al revés. En otras palabras, lanzaría mi uppercut derecho como un cross derecho pero con el puño al revés y la palma hacia arriba. Mi uppercut se vuelve muy sigiloso de esta manera ya que sólo se sumerge lo suficiente para evadir la guardia de mi oponente y todavía viaja un camino muy directo a la barbilla de mi oponente. Lanzar un uppercut más hacia adelante que hacia arriba también puede ayudarle a practicarlo contra una bolsa pesada.

Mantenga la cadera bajo el uppercut

Dado que el golpe uppercut es un golpe hacia arriba, puede obtener más potencia manteniendo sus caderas bajo el golpe uppercut. Otra forma de mantener las caderas bajo el uppercut es no golpear desde lejos. Los uppercuts lejanos son más débiles porque son sólo golpes de brazo aunque puedan aterrizar y parecer llamativos. Este consejo de uppercut no es una regla; es sólo una guía para poner más poder en el golpe de uppercut.

Sigue con ganchos

Después de hacer estallar la cabeza de su oponente fuera de su caparazón, sígalo con un gancho para derribar su cabeza. Puede enganchar con el mismo brazo o con el brazo opuesto si lo desea, pero los uppercuts preparan muy bien los ganchos. Puede ver ejemplos mortales del combo uppercut-gancho aquí:

• Arturo Gatti lanzando el combo uppercut-gancho en el minuto 0:19
• Kermit Cintron lanzando el combo uppercut-gancho en el minuto 0:19

Conclusión

El uppercut, como otros golpes, es una fuerza mortal cuando se utiliza correctamente. El ángulo poco ortodoxo del uppercut combinado con su poder mortal puede paralizar a oponentes desprevenidos. Aprenda a utilizar el uppercut y tendrá un arma extra en su arsenal sobre sus oponentes.

Ahora que sabe cómo lanzar el uppercut, puede que le interese aprender:

• Cuándo lanzar el uppercut