La falta de sueño es como estar borracho en el trabajo, lo que probablemente sea más perjudicial para su productividad que, en realidad, tomar un rápido descanso para la siesta durante sus horas de trabajo. Si necesitas librarte de dormir en el trabajo, aquí tienes unas cuantas formas de hacerlo.
Dormir en el trabajo es algo malo. Puedes decidir por ti mismo si sientes que estás engañando a tu empresa cuando duermes en horas de trabajo, pero es particularmente malo porque no estás en una buena situación si tienes que hacerlo regularmente. En un trabajo anterior, mi empresa guardaba un futón de IKEA en un armario para cuando los empleados estaban sobrecargados de trabajo y agotados (y posiblemente otras razones en las que no quiero pensar). Si necesitas dormir en el trabajo con regularidad, o bien necesitas un nuevo trabajo o tienes serios problemas de sueño que solucionar. Sin embargo, si es ocasional, aquí tienes unos cuantos consejos para salir del paso.
Si tienes una oficina privada, Utilízala
Es de esperar que esto sea bastante obvio para los que tenéis la suerte de tener una puerta. Ciérrala, pon un cartel de no molestar y vete a dormir. Duerme en tu silla. Duerme en el suelo. Duerme en el suelo bajo tu escritorio. No es ciencia espacial, es sentido común. Para mayor comodidad, lleva una almohada y/o un saco de dormir.
Aproveche los ángulos muertos
Si trabaja en un espacio en el que otras personas pueden verle, no está del todo jodido. Lo más probable es que no seas totalmente visible desde todos los lados. Averigua dónde es más difícil verte y asegúrate de que tus ojos están orientados en esa dirección en la medida de lo posible. Muchas veces no te verán durmiendo sólo con mirar en la dirección correcta, pero si necesitas una mejor cobertura puedes poner una mano a un lado de tu cabeza para bloquear tus ojos de la vista. Pon la otra mano en el ratón del ordenador o sujeta un lápiz encima de un papel. La mayoría de la gente no podrá darse cuenta de que no lo estás usando, ya que sólo podrán echar un vistazo rápido. Nadie supondrá que estás intentando dormir porque eso no es lo que suele hacer la gente en una oficina. No es la posición más cómoda para dormir, pero cuando estés tan cansado que sólo necesites cerrar los ojos ni siquiera lo notarás.
Usa gafas de sol
Nadie puede ver tus ojos cuando llevas gafas de sol, así que es increíblemente fácil cerrarlas sin que nadie se entere. El problema es, ¿cómo puedes llevar gafas de sol en una oficina sin que la gente piense que estás loco? Les dices que hoy tienes los ojos cansados y que no has podido encontrar tus gafas graduadas, así que has tenido que coger tus gafas de sol graduadas. Si alguien se las prueba y se da cuenta de que no hacen nada, dile que son suaves. Sin embargo, si realmente tienes gafas de sol graduadas, entonces estás en buena forma. En cualquier caso, póntelas y cierra los ojos. Al igual que en el consejo anterior, siempre que estés en una posición que parezca de trabajo puedes salirte con la tuya.
Usa tu coche
Si tienes una emergencia de sueño, llámala emergencia familiar y vete a dormir a tu coche durante una hora. Si no tienes coche, date una vuelta en el metro o en el autobús. Puede que incluso te despiertes con algo de cambio en la mano si te ves especialmente mal ese día. Esta es probablemente la forma más fácil de echar una siesta rápida, pero no es una táctica que puedas utilizar demasiado a menudo sin levantar sospechas.
Usar el baño
Puede ser vergonzoso venir con un caso de diarrea después del almuerzo, pero si lo finges puedes pasar un rato en el baño durmiendo un poco mientras todos se compadecen de ti. Claro, probablemente no quieras pasar tiempo durmiendo en el retrete y los sonidos ambientales del baño no son tan agradables como tu generador de ruido nocturno, pero a veces tenemos que arreglárnoslas con lo que tenemos. Lo que tienes es un puesto privado y una cama de porcelana. Aprovéchalo.
Qué hacer si te pillan
Lo más fácil es admitirlo haciendo que parezca un accidente. Hay un montón de chivos expiatorios disponibles para usted: su pareja estaba teniendo un problema emocional privado, su hijo pequeño tenía diarrea de medianoche, alguien intentó entrar en su casa, etc. Hay muchas cosas que pueden ocurrir a altas horas de la noche y que te hacen dormir y estar cansado al día siguiente, pero la cuestión es que has venido a trabajar. No eres un vago, eres un héroe. No era tu intención quedarte dormido, simplemente lo hiciste porque te esforzaste mucho por hacer tu trabajo. Si consigues enmarcarlo de esa manera, darás la impresión de ser una persona decente (aunque no lo seas). Los jefes amables incluso te darán el resto del día libre para que te pongas al día con el sueño por la bondad de su corazón. Puede que te sientas culpable por ello, pero al menos podrás descansar y estar mejor al día siguiente.
Por otro lado, sólo tienes que preguntar
A veces, la honestidad es realmente el camino a seguir. La mayoría de los jefes saben lo que es estar cansado en el trabajo, así que si no lo pides muy a menudo podrías conseguir una siesta gratis en el trabajo sólo por hacer la petición. Puedes utilizar los trucos anteriores, pero nada sienta mejor que conseguir una siesta en el trabajo cuando está aprobada por la empresa. Así que, toma primero la ruta honesta, si puedes.
Foto principal de Sarah G