Někdy se ve vztazích spokojíme s méně, než si zasloužíme, kvůli problémům se sebevědomím nebo nejistotě – a někdy si to ani neuvědomujeme. Pokud se vám však zdá, že máte jeden ne moc dobrý vztah za druhým, může to být znamení, že byste raději byli s někým – s kýmkoli – než sami (to není dobré!).

Ve zdravých vztazích nikdy nebudete mít pocit, že děláte kompromisy ve svých hodnotách nebo hodnotě. Jistě, možná nejsou naplněny všechny vaše naděje a očekávání, ale většinou jsou vaše potřeby naplněny jiným způsobem. Pokud takovou zkušenost při randění nemáte, přečtěte si, jak se můžete přestat spokojit s méně než tím nejlepším a začít dostávat to, co opravdu chcete, abyste byli v lásce šťastní.

Očekávejte více, abyste dostali více

„Bohužel dostáváme to, co přijímáme od druhých. Pokud změníme to, co chceme, dostaneme to, po čem toužíme,“ vysvětluje Dr. Saudia L. Twine, manželská & rodinná terapeutka. Řekněte si, že je v pořádku chtít víc, protože si víc zasloužíte!“

Nastavte si přísnější hranice

Pokud partner ubližuje vašemu sebevědomí, pak opravdu potřebujete asertivně říct, co je a co není v pořádku. Nikdy se s tím nespokojte, říká profesionální dohazovač Michal Naisteter. „Odtud věnujte pozornost změnám, které dělá nebo nedělá. Nakonec by vás měli přijmout a ocenit.“

Přestaňte se vymlouvat

Věnujte pozornost racionalizacím, které používáte. „Pokud vždy upřednostňujete potřeby partnera před svými vlastními a veškeré špatné chování necháváte plavat, pravděpodobně s danou osobou nejste sami sebou,“ říká Naisteter. Nespokojte se se špatným chováním svého partnera. Každý musí nést odpovědnost.

VÍCE:

Vztahy jsou o tom, že každý člověk ze sebe vydává 100 procent. „Pokud poznáte, že dáváte jen vy, je to znamení, že vaše investice není honorována a možná bude třeba ji předat někomu, kdo ocení snahu o váš závazek,“ říká Twine.

Vyžadujte kvalitní komunikaci

Přijímání neurčitých textových zpráv a žádné telefonáty nepodpoří intimitu a nijak nepřispějí ke zlepšení vašeho milostného života. „Osobní nebo telefonický kontakt je jediným způsobem, jak podpořit láskyplné spojení. Člověk potřebuje osobní náznaky a tón hlasu, aby rozeznal nuance při komunikaci,“ vysvětluje Sheri Hellerová, psychoterapeutka.

Ujistěte se, že jejich slova a činy jsou v souladu

Víte, že jste se v milostném životě spokojili s méně, pokud jste se smířili s tím, že váš partner, nedělá to, co říká, že udělá. „Poctivost znamená být přímý bez skrytých záměrů. Aby se vytvořil základ důvěry, musí slova odpovídat chování. Cokoli menšího ve vás vyvolá pochybnosti o záměrech a umožnění takového chování podkopává vaši vlastní hodnotu,“ vysvětluje Heller.

VÍCE: „Udělejte si čas a rozdělte si je do kategorií – je to něco, co se postupem času zlepšuje, nebo zhoršuje?“

„Je to něco, co se postupem času zlepšuje, nebo zhoršuje?“

„Udělejte si čas a rozdělte si je do kategorií. Navrhněte Naisteterovi. Může to být také jako seznam pro a proti, setrvání s danou osobou. Pokud zápory převažují nad klady, neuspokojujte se! Jděte dál.

Praktikujte sebelásku

„Pokud nejste schopni hluboce milovat sami sebe, bude těžké přijmout lásku někoho jiného, což je jeden z důvodů, proč vůbec končíme v nezdravých vztazích,“ říká seznamovací koučka Stacy Karyn. „Než se vrhnete na trh nezadaných, ujistěte se, že se máte rádi jako blázen.“

Poslouchejte své přátele

Přátelé mají tendenci být brutálně upřímní, pokud jde o vztahy, zejména když je láska v počáteční fázi, podotýká Karyn. „Zeptejte se svých přátel na jejich upřímný názor na váš současný výběr partnera a vážně se nad ním zamyslete, než budete v této cestě pokračovat.“

Poznamenejte si své non-Negotiables

Napište si je, pokud musíte. „Jsou to vaše osobní deal breakery ve všech vztazích,“ říká odbornice na vztahy a autorka knihy Tajemství šťastných párů Kim Olverová. „Když některý z nich porušíte, vztah ukončete.“

Udržujte si koníčky a zájmy

„Někdy se nakonec spokojíme s menším množstvím z prostého důvodu pohodlí a snadnosti. Pokud se však naučíte přijímat fyzickou aktivitu, bude pravděpodobnější, že budete aktivně navigovat i svůj milostný život,“ říká Karyn.

VÍCE:

Přijmout, abyste byli drženi v tajnosti, je odmítavé a vytváří nejistotu ohledně vztahových záměrů. „Být vpuštěn na oběžnou dráhu druhého zahrnuje setkání s lidmi, kteří jsou mu nejbližší. Představení rodině a přátelům je nezbytným přechodovým rituálem, pokud se má vztah vyvíjet,“ říká Heller.

Diskutujte o tom, co vás zraňuje

Pokud se nepokusíte napravit zraňující chování, pak si druhá osoba neuvědomuje, že vám ubližuje. „Pokud činíte pokusy sdílet své pocity a nejste vyslyšeni, pak si vašich pocitů nikdo neváží. Musíte se rozhodnout, zda odejít, nebo zůstat, protože to je to, co můžete v budoucnu očekávat,“ říká Twine.

Přestaňte se snažit je změnit

Pokud se přistihnete, že si říkáte: „Když ho/ji budu dostatečně milovat, možná se změní,“ je to znamení, že se spokojíte s méně a ztrácíte čas. Olver říká: „Místo toho si položte otázku: „Co když se tento vztah nikdy nezmění… Je to vztah, který chci mít?“

Přijměte, že být svobodný je normální a v pořádku!“

„Jako dohazovač se denně setkávám s lidmi, kteří zůstávali ve vztazích příliš dlouho, protože se báli svobodného života. Lidé v páru jsou na tom lépe než jejich nezadaní protějšky pouze v případě, že mají dobrý vztah,“ říká Naisteter. Rozejít se s někým je aktem odvahy, ale svůj nejsmysluplnější život můžete prožít i sami.