Tento příspěvek napsala členka týmu blogu Kiran. Chcete-li se o Kiranovi dozvědět více, podívejte se na stránku našeho týmu!

Loni jsem napsala příspěvek o svačinách, které děti dostávají při rekreačním sportu. Konkrétně jsem měla na mysli fotbalový tým mé sedmileté dcery, kde „hrála“ 45 minut a pak dostala nezdravé jídlo, aby se „zotavila“.

Upřímně řečeno jsem netušila, jaká pozitivní (díkybohu!) reakce z toho vzejde. Byl jsem nadmíru potěšen, když jsem slyšel, kolik lidí souhlasí s názorem, že děti, které hrají rekreační sport, nemusí po každém zápase dostat sušenku a Capri-Sun.

Náklady

K témuž tématu jsem měl několik připomínek od rodičů, kteří měli pocit, že jde o náklady – konkrétně o to, že je levnější koupit sáčky Cheetos nebo Doritos než mnou navrhované „opravdové jídlo“. Chci tedy tuto teorii vyvrátit.

Ale ještě než to udělám – chci zmínit, že se to netýká jen rekreačního sportu … jedna další oblast, která mě vždycky dráždila, je ve školce. Podobně se stravují masy a hádám, že vedení předpokládá, že je ekonomicky výhodnější koupit obrovský kontejner sýrových kuliček, který se dětem naservíruje.

Tak jsem se vydal do Wal-Martu. Ačkoli já osobně tam potraviny pravidelně nenakupuji, mám pocit, že je to velmi rozumný obchod (z hlediska nákladů), který je pro mnoho lidí poměrně dostupný, a proto je pro toto cvičení dobrou volbou. Protože jsem měla problém sehnat bio potraviny, vybrala jsem si ty nejlepší možnosti, které jsem našla. Nemusím říkat víc; věřím, že čísla uvedená níže podporují mé sdělení.

Chci také zmínit další skvělou vazbu, která může rozhodně zvýšit faktor „roztomilosti“ těchto svačinek, ale hlavně nabídnout inspirativní sdělení pro týmy a sporty. Tyto kartičky Lunchbox Love často vidíte na fotografiích Lisiných školních obědů (a jsou vlastně jedním z našich nejoblíbenějších předmětů v krabičkách na svačinu i pro mé děti!).

Ty by bylo opravdu roztomilé přišpendlit na sáčky s popcornem nebo je jednoduše rozdat hráčům týmu. A protože Lunchbox Love je jedním z našich partnerů, nabízí našim čtenářům (vám!) 20% slevu na všechny nákupy s kódem „100days“.

A nyní vám bez dalších okolků představuji seznam svačinek!

Možnost 1: Popcorn (velká nádoba vs. velká nádoba). Minisáčky)

Možná si říkáte, že minisáčky s popcornem jsou dobrou volbou, ale věděli jste, že je stejně snadné si popcornová jádra poprášit sám pomocí popcornového triku? Porovnávala jsem krabici s 10 sáčky s velkou sklenicí jader plus obyčejné hnědé sáčky. Nejenže ušetříte peníze, ale také se vyhnete rafinovanému oleji, umělým příchutím, přidaným barvivům a TBHQ.

Možnost 2: Trail Mix vs. Trail Mix. Rozinky

Je tu tolik otázek, které je třeba řešit … takže začnu nejprve tím, že možná předpokládáte, že trail mix, včetně směsi oříšků (dobré pro bílkoviny, že?), rozinek a ohromně barevně atraktivních kousků bonbonů vypadá dobře. Bylo to sladké nebo slané, co vás prodalo? Ale překonejte tento prvotní dojem, protože, panebože, podívejte se na ten seznam ingrediencí! Zachraňte se (a své děti) před sójou (která je pravděpodobně GMO), rafinovaným olejem a potravinářskými barvivy, kterým, jak víte, nefandíme.

Stejně snadno se rozdává i obyčejná krabička rozinek. Jo, a vím, že máme pár rodičů dětí s alergií na ořechy, kteří mi teď taky dávají obrovské (virtuální) pět!“

Možnost 3: Sýrové tyčinky vs. chipsy

Právě … další na řadě je můj velký mazlíček. Co je to s těmi pytlíky chipsů? Copak vaše dítě právě nevyrazilo na baseballové hřiště, aby si dopřálo zdravou dávku zábavy a pohybu na čerstvém vzduchu? A my teď jemu a jeho spoluhráčům rozdáváme pytlíky s chipsy? Grrr.

Co takhle místo kýčovitého pytlíku chipsů dát k hrnku čerstvé vody sýrovou tyčinku? Ani se nebudu zabývat všemi těmi přísadami (ehm, maltodextrin, tuhý kukuřičný sirup, cukr, glutaman sodný, potravinářská barviva a mnoho dalších), kterým se můžete vyhnout. A jen se podívejte, která z nich je levnější…

Možnost 4: Mini koblihy vs. mini jablka

Vím, že si říkáte – jak se dají koblihy srovnat s jablky? A máte pravdu. Kromě toho, že jsou obě roztomilé, malé a kulaté, nemají mnoho společného. A o to právě jde.

To je jeden z případů, kdy jsou náklady na skutečnou variantu jídla o něco vyšší. Ale za těch 8 centů za jablko ušetříte své děti od vysoce zpracovaných přísad, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, sójový lecitin, dextróza a četné konzervační látky. Je třeba říkat víc?

Možnost 5: Gatorade vs. voda

Tato poslední možnost je taková malá, ale přesto výrazná změna, kterou můžete udělat. Prosím … ať už vaše dítě sportuje, nebo se snaží soustředit ve škole – nejlepší je prostě obyčejná voda. Ideálně v lahvi na opakované použití, ale chápu, že tyhle miniaturní jsou pohodlné. Tyto vyobrazené G2 obsahují sacharózu, dextrózu, fosforečnan draselný, glycerolový ester kalafuny a modrou 1. Ušetřete své dítě těchto vysoce zpracovaných ingrediencí – a ušetřete i nějaké peníze!!!

Můj názor na svačinky celkově

Pokud jste četli můj předchozí příspěvek o svačinkách, vězte, že si stále stojím za svým. Nemyslím si, že v rekreačním sportu musí být svačina vůbec podávána. Ale v případě, že jsou, existuje tolik dalších skvělých (a cenově dostupných!) nápadů na skutečné občerstvení, které může týmy a třídy nasytit!