Je snad pochyb o tom, že kickbox je jedním z nejlepších tréninků?

Kickbox v centru Atlanty nabízí kombinaci kardio a silového tréninku, která uteče jako voda. Tento intenzivní, ale skutečně zábavný trénink se zaměřuje na svaly celého těla, nabízí celkový tonus a skvělý způsob, jak zvýšit sílu a spálit kalorie.

Kickbox však poskytuje víc než jen budování svalů a vyplavání kalorií. Toto oblíbené a nárazové cvičení prokazatelně zlepšuje koordinaci, odbourává stres a zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

Šest přínosů kickboxu:

Jste v kickboxu noví? Tak to si přijdete na své! Zde je šest výhod, které vám přinese zařazení hodin kickboxu do vašeho tréninkového programu.

Zlepšení síly, kondice a hbitosti.

Není žádným tajemstvím, že kickbox nabízí intenzivní trénink, který zlepšuje vaši celkovou kondici, sílu a obratnost.

Nedávná studie o kickboxu byla provedena na zdravých mužích ve věku kolem dvaceti let, kteří se věnovali kickboxu tři dny týdně po dobu pouhých pěti týdnů. U těchto mužů došlo k výraznému zlepšení síly v dolní a horní části těla o 7 %. A nejen to, oproti svým předchozím časům v běhu na 50 metrů se zkrátili o více než jednu sekundu.

Zpevněte a posilujte celé tělo

Silový trénink přináší významné zdravotní výhody. Jaký je lepší způsob, jak se zapojit do silového tréninku a využít těchto výhod, než tréninkem, který posiluje celé tělo?

Kickbox posiluje a zpevňuje nohy, paže, hýždě, záda a jádro těla najednou. Během celého tréninku se pohybujete, což způsobuje, že spalujete více kalorií a zároveň posilujete svaly. To se rovná úbytku tuku, nikoli svalové hmoty!

Spalujte kalorie jako nikdy předtím

Kickbox je vysoce intenzivní trénink. Za hodinu můžete spálit 350 až 450 kalorií a zároveň zlepšit svou celkovou sílu, pružnost, obratnost a zdraví. Pokud vaše tepová frekvence nezůstane vysoká po celou dobu lekce – neděláte to správně!

Kickbox je jedním z nejlepších kardio tréninků, které můžete svému tělu dopřát. Je vysoce intenzivní od začátku do konce a nechá vás spalovat kalorie celé hodiny.

Zbavte se stresu a získejte trochu zenu

Kickbox je cvičení pro vaše tělo i mysl. Skvěle odbourává stres, slouží k posílení vašeho sebevědomí a vyžaduje, abyste si udrželi pozornost.

Cítili jste se někdy tak vystresovaní nebo přetížení, že jste hledali uvolnění? Kickbox se k tomu skvěle hodí. Jako vysoce intenzivní trénink bude vaše mysl také uvolňovat endorfiny, které pomáhají při odbourávání stresu a bojují proti depresi.

Zlepšení koordinace a rovnováhy

Konordinace ruka-oko je důležitou součástí kickboxu. Při úderech a kopech se budete neustále pohybovat a předvádět složitý tanec, abyste se stali zcela novým já. I když se to zpočátku může zdát děsivé, rychle se to naučíte a zlepšíte si celkovou rovnováhu a koordinační schopnosti.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Regulérní, vysoce intenzivní cvičení je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své srdce. Kickbox je nejen vysoce intenzivní cvičení, ale také účinný způsob, jak snížit množství břišního tuku. Břišní tuk souvisí se srdečními chorobami, cukrovkou a dalšími závažnými zdravotními problémy.

Objevte v BURN Studios své nové já

Tým BURN Studios navrhl své tréninky tak, aby byly co nejúdernější a měly co nejvíce energie. Hodiny kickboxu trvají přibližně 45 minut – ideální doba pro tento intenzivní trénink celého těla.

Kromě kickboxu se ve studiu BURN můžete zúčastnit jedinečné lekce Crossburn, která přináší novou podobu kickboxu. Crossburn kombinuje výhody kickboxu s činkami s atributy boot campu a nabízí trénink celého těla spalující kalorie ještě několik hodin po skončení hodiny.