K udržení příznaků pod kontrolou může přispět i několik drobných změn životního stylu:

• Vyhněte se používání okenních ventilátorů k ochlazování místností, protože mohou vtahovat pyly dovnitř.
• Při jízdě autem mějte zavřená okna a v případě potřeby používejte klimatizaci, abyste se vyhnuli alergenům.
• Omezte pobyt venku v době, kdy je množství pylu ambrózie nejvyšší – od poloviny srpna do prvních mrazů.

Zde jsou uvedeny další věci, které mohou pomoci předejít alergiím dříve, než se objeví, a také některé způsoby léčby příznaků bez použití léků, když se objeví.

Netové květináče. Co může být jednoduššího než opláchnout alergeny slanou vodou? Neti hrnce, malé nádobky ve tvaru Aladinovy lampy (viz galerie obrázků), se v Indii používají již tisíce let k proplachování dutin a udržování jejich čistoty. Většina lidí ze Západu si na tuto myšlenku musí zvyknout, ale je to něco podobného jako používání nosního spreje. Trocha slané vody může odplavit pichlavá pylová zrnka a pomoci při léčbě alergií a jiných forem ucpání dutin.

Jen v loňském roce italská studie publikovaná v International Archives of Allergy and Immunology zjistila, že proplachování nosu je mírný a účinný způsob léčby sezónních alergií u dětí a výrazně snižuje jejich užívání antihistaminik.

Mohli byste k výplachům dutin místo netisové konvičky jednoduše použít hrneček, ale netisové konvičky jsou levné a pro mnoho lidí je jejich použití mnohem snazší. Dutiny propláchnete tak, že do šálku vlažné vody zamícháte čtvrt až půl čajové lžičky nejodizované kuchyňské soli a nalijete ji do hrnce (množství soli můžete upravit podle toho, co je vám nejpříjemnější). Nakloňte se nad umyvadlo s hlavou mírně nakloněnou na jednu stranu, pak vložte hubičku neti do jedné nosní dírky a nechte vodu vytéct druhou nosní dírkou. Použijte asi polovinu roztoku, pak opakujte na druhé straně a nakloňte hlavu na opačnou stranu. Jemně vyfoukněte každou nosní dírku, abyste je zcela vyčistili. Netiho hrnce jsou běžně dostupné na internetu a v obchodech s přírodními potravinami. Během období alergií používejte hrnec přibližně dvakrát denně, zejména ráno a po pobytu venku. Netei pot můžete použít také před spaním, abyste zabránili chrápání způsobenému alergiemi a podpořili optimální noční dýchání.

Kvercetin. Kvercetin, přírodní sloučenina rostlinného původu nazývaná bioflavonoid, pomáhá stabilizovat žírné buňky a brání jim v uvolňování histaminu. Kvercetin je také přírodní antioxidant, který pomáhá likvidovat molekuly zvané volné radikály, které způsobují poškození buněk, což může vést ke vzniku rakoviny. Citrusové plody, cibule, jablka, petržel, čaj, rajčata, brokolice, hlávkový salát a víno mají přirozeně vysoký obsah kvercetinu, ale alergici budou pravděpodobně muset používat doplňky stravy, aby si vytvořili dostatečné množství této sloučeniny k prevenci záchvatů. Doporučená dávka je asi 1 000 miligramů denně, užívaných mezi jídly. Léčbu je nejlepší zahájit šest týdnů před sezónou alergií. Osoby s onemocněním jater by kvercetin užívat neměly, proto se před použitím tohoto nebo jakéhokoli jiného doplňku poraďte se svým lékařem – zejména pokud jste těhotná nebo kojíte.

Potraviny proti alergiím. Německá studie, publikovaná v časopise Allergy, zjistila, že účastníci, kteří jedli potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, trpěli méně často příznaky alergie než ti, kteří tyto potraviny pravidelně nejedli. Omega-3 pomáhají bojovat proti zánětům a lze je nalézt ve studenovodních rybách, vlašských ořeších a lněném oleji, stejně jako v mase a vejcích krmených trávou.

Chcete-li udržet dýchací cesty průchodné při vysokém množství pylů, přidejte do jídla trochu křenu, chilli papriček nebo pálivé hořčice – všechny působí jako přírodní dočasné dekongestanty. Je také dobré vyhnout se potravinám, na které jste mírně alergičtí, dokud se vzduch nevyčistí. Boj s alergií může způsobit, že tělo bude na tyto potraviny přecitlivělé, což vyvolá závažnější reakce než obvykle.

Kopřiva. Pokud se rozhodnete, že potřebujete antihistaminikum, ale chcete přírodní variantu, kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) se chová podobně jako mnoho léků prodávaných k léčbě alergií, ale bez nežádoucích vedlejších účinků v podobě sucha v ústech a ospalosti. Kopřiva skutečně potlačuje schopnost těla produkovat histamin. Je to běžný plevel v mnoha částech Spojených států, ale nejpraktičtější léčivou formou je lyofilizovaný extrakt z listů prodávaný v kapslích. Studie ukázaly, že užívání přibližně 300 miligramů denně přinese většině lidí úlevu, i když účinky mohou trvat jen několik hodin. Můžete si také připravit vlastní tinktury nebo čaje z kopřivy. (Kontakt s žahavými chloupky na čerstvé kopřivě může způsobit zánět kůže, proto při manipulaci s ní používejte ochranné rukavice). Více informací o výrobě vlastních bylinných léků najdete v knize Richo Čecha Výroba rostlinných léků (Horizon Herbs, 2000).

Máselník. Máselník (Petasites hybridus), odvozený od v Evropě běžného plevele, je další alternativou k antihistaminikům, i když ve Spojených státech může být obtížné ho sehnat. V dobách před nástupem chlazení se jeho široké, třepenité listy používaly k obalování másla během teplých období, odtud pochází název butterbur. Švýcarská studie, publikovaná v časopise British Journal of Medicine, zjistila, že máslovník je stejně účinný jako lék cetirizin, účinná látka v přípravku Zyrtec. Přestože cetirizin má být nesedativní antihistaminikum, vědci uvedli, že způsoboval ospalost, ačkoli butterbur nikoli. Účastníci studie užívali 32 miligramů butterburu denně, rozdělených do čtyř dávek. Jedno varování však přece jen existuje – brutnák lékařský patří do stejné čeledi jako ambrózie, takže by v některých případech mohl zhoršit příznaky alergie. Účinky dlouhodobého užívání máslovníku také nejsou známy. Další bylinné možnosti naleznete na stránce: Bylinné prostředky proti alergiím: Echinacea, světlík lékařský, zlatobýl a další

Podjazyková imunoterapie. Specifická imunoterapie, jinak známá jako injekce proti alergii, se široce používá k injekčnímu podání zředěných dávek určitých alergenů pacientům, které pomáhají časem vybudovat imunitu. Účinnost alergických injekcí však může trvat tři až pět let a malé procento lidí trpí závažnými reakcemi na tuto léčbu. Ačkoli v Severní Americe zůstává tato praxe stále populární, ve Velké Británii upadla v nemilost koncem 80. let 20. století, kdy byla po výskytu několika nežádoucích reakcí zavedena přísná omezení.

Nové studie nalezly šetrnější způsob aklimatizace organismu na pyly a další alergeny. Nejnovější forma této léčby se nazývá sublingvální imunoterapie (SLIT), která se v Evropě používá již 20 let. Při léčbě SLIT si pacienti dávají pod jazyk kapky s velmi malou dávkou alergenu (zpočátku v ředění 1:1 000) po dobu dvou minut a poté polknou. Denní léčba začíná před vrcholem pylové sezóny u sezónních alergiků, ale lze ji použít i k léčbě celoročních alergií, i když léčba musí být specifická pro daný typ alergenu.

Nedávná studie ve Velké Británii zjistila, že pacienti, kteří užívali SLIT po dobu dvou let, téměř sedmkrát méně často trpěli rýmou a téměř třikrát méně často kýchali než ti, kteří užívali placebo. Vzhledem k tomu, že výtažek pro alergiky nebyl schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro použití ve Spojených státech, poraďte se se svým lékařem a pojišťovnou, než začnete o terapii SLIT uvažovat.

Ať už trpíte sezónními nebo trvalými alergiemi, tyto přírodní prostředky by vám měly umožnit vyrazit ven a sklidit ta pozdní rajčata!

Další užitečné informace najdete na:

– Přírodní bylinné prostředky proti alergiím
– Přírodní prostředky proti alergiím
– 10 přírodních prostředků proti sezónním alergiím
– Zdravotní účinky echinacey a šalvěje
– Přírodní prostředky proti sezónním alergiím