Fakt: Vagíny jsou skvělé. Mohou rodit děti, čistit se a ve skutečnosti se v nich nachází asi pět centimetrů vašeho klitorisu. Další fakt: Vulvy jsou také úžasné. Vulvy jsou tak trochu neopěvovaní hrdinové – jsou vnější částí vašich genitálií, zatímco vagína je striktně vnitřní, ale je mnohem jednodušší označovat celou tu anatomickou snůšku jako vagínu. Ale na vulvách roste ochlupení, které si můžeš upravit do podoby iniciály, blesku nebo čehokoli, co ti přijde pod ruku. To je docela fajn. A jak uvidíte níže, jsou o něco odolnější než vagíny. Přesto jsou vulva i vagína dost citlivé a udržet je zdravé je vlastně docela jednoduché.

Dva gynekologové vám vysvětlí, jak se vyhnout šesti běžným podrážděním pod pásem, aby vaše přirození bylo i nadále úžasné.

Výběr správného spodního prádla je klíčový.

„Prodyšné, přírodní látky, jako je bavlna, jsou dobrou volbou,“ říká Linda Nicoll, M.D., odborná asistentka na oddělení porodnictví a gynekologie v Langone Medical Center na Newyorské univerzitě, říká pro SELF. Pokud rádi střídáte látky, přesto doporučuje vybírat spodní prádlo, které má bavlněný klín (část, která je proti genitáliím). „Bavlna umožňuje lepší ventilaci“, hlavně proto, že odvádí vlhkost, říká pro SELF certifikovaný gynekolog Antonio Pizarro, M.D.. „Přílišná vlhkost vede ke tření mezi kůží a oděvem.“

Jste-li obzvláště náchylné k infekcím, může být chytrým nápadem také vyřazení tang. „Spodní prádlo v podobě tang, ačkoli je módní, může vytvářet přímou látkovou cestu mezi vlhkostí a bakteriemi v „zadní části“ a oblastí v „přední části“, kde může dojít k podráždění,“ říká Nicoll. Doporučuje zvolit raději chlapecké šortky nebo kalhotky ve stylu bikin. „Kvůli svému zdraví nemusíte nosit „babičkovské kalhotky“,“ říká. Pravda.

Vulvu si umýt můžete, ale vaginu vynechte.

Mytí vulvy má smysl, ale vaginu nemusíte čistit vůbec. Nicollová říká, že mnoho žen si myslí, že vaginální výtok je známkou toho, že by se měly umýt, ale je to přesně naopak. „Vaginální výtok může být ve skutečnosti důkazem přirozeného procesu čištění. Výtok může být čirý, bílý nebo někdy žlutý. Může být hustý nebo řídký. Pokud však není doprovázen nepříjemným zápachem, svěděním, krvácením nebo bolestí, nemusí nutně znamenat potíže,“ říká Nicoll.

OK, takže mytí vulvy jde, jen buďte jemní. “ Používejte jemná mýdla bez vůně. Měli byste se vyhnout lufám a jiným předmětům, které den co den leží ve sprše, ale můžete použít čistou žínku,“ říká Nicollová, která také upozorňuje, že nemusíte provádět žádné razantní čištění. Jednoduché otření by mělo stačit.

A vynechte všechny výplachy (balené i lidské).

„Vaginální zdraví závisí na udržení normální bakteriální flóry, čehož lze částečně dosáhnout tím, že se vyhnete výplachům,“ říká Pizarro. Tento proces, který zahrnuje vyplachování pochvy tekutinami, může narušit činnost důležitých bakterií zvaných laktobacily, které pomáhají udržovat pochvu zdravou a bez infekcí. Douchování může „narušit nebo odstranit tyto laktobacily a dát ‚špatným‘ bakteriím a kvasinkám šanci nastěhovat se do sousedství,“ říká Nicoll.

A to platí i pro toto období v měsíci.“ Pizarro říká, že některé ženy mu říkají, že se rády douchují během menstruace, aby se cítily „čistší“. „Normální menstruace není nečisté období a normální vagína je ve skutečnosti velmi čistá,“ vysvětluje. Není to úleva, když máte na seznamu úkolů o jednu věc méně?“

Některá antikoncepce může způsobovat podráždění, ale to neznamená, že byste ji neměla používat.

Nalezení správné antikoncepce je o něčem víc než o tom, jestli si pamatujete brát pilulku každý den. „Ženy mohou mít buď alergie, nebo citlivost na latexové kondomy nebo chemické látky ve spermicidech,“ říká Nicoll. Složky v různých lubrikantech mohou také způsobovat podráždění. Příznaky, jako je intenzivní zarudnutí, svědění nebo pálení v místech styku, mohou být známkou alergie, ale pokud jsou méně intenzivní, mohou také naznačovat, že jste citlivá na určitou chemickou látku. Naštěstí můžete najít vhodnou antikoncepci, i když máte citlivost nebo alergii na vámi preferovanou metodu.

Také věci jako tampony, menstruační kalíšky a antikoncepční kroužky mohou být ošemetné. “ mohou způsobit mechanické podráždění třením o poševní stěny a mohou být také živnou půdou pro škodlivé bakterie, pokud se nevyměňují nebo nečistí vhodným způsobem,“ říká Nicoll.

Obyčejný toaletní papír má přednost před všemi ostatními druhy.

„Kůže vulvy je velmi jemná, velmi podobná kůži pod očima,“ říká Pizarro. „Pokud je pravděpodobné, že podráždí oko, pak ho nepoužívejte ani na vulvu nebo vagínu, pokud neslouží ke zcela jasnému lékařskému účelu.“ Za tímto účelem doporučuje používat bílý toaletní papír bez vůně, a pokud jste velmi citlivá, zvažte praní spodního prádla, prostěradel, ručníků a dalších věcí, které přicházejí do styku s vašimi dolními končetinami, v pracích prostředcích bez vůně.

Jestliže je vaše vagina velmi citlivá, může mít neustálé nošení těsných džínů negativní výsledky.

Potřebuje trochu prostoru k dýchání. „Těsné oblečení může způsobit tření o citlivé genitální tkáně, mikroskopické trhlinky,“ říká Nicoll. „Mohou následovat nepříjemné pocity, změna barvy a náchylnost k určitým typům infekcí.“ Kromě toho může těsné oblečení zadržovat v oblasti vlhkost, což podle Nicolla může „předurčovat ke vzniku kvasinkových a jiných kožních infekcí“. Je v pořádku, že občas pokračujete v nošení úzkých džínů, jen se ujistěte, že to není vše, co nosíte. Zvláště ne, pokud je kombinujete s tangy.

.