Práce matky je nejtěžší na světě – neexistují žádné prázdniny ani přestávky! Zvláště pokud dítě v noci špatně spí, trpí tím rodiče. Soucítíme s vámi, pokud vaše dítě patří do tohoto tábora.

Nespokojený spánek u dětí je běžným scénářem ve většině rodin. S trochou trpělivosti a podpory ze strany partnera však tímto problémem určitě proplujete.

7 účinných tipů, jak přimět vaše neklidné miminko spát:

Většina maminek se obává, že by jejich dítě mohlo mít nedostatek kvalitního spánku. Nezapomínejte, že spánek je pro miminka přirozený, jakmile mají plná bříška! Klíčem k dobrému spánku je tedy dobře nakrmené dítě.

Novorozené dítě je třeba krmit v pravidelných intervalech, aby byl zajištěn jeho správný růst a vývoj. Pokud chcete vědět, jak pomoci neklidnému miminku usnout? Vyzkoušejte níže uvedené nápady:

Pochopte signály svého dítěte:

Dítě vám nemůže říct, že se mu chce spát, ale rozhodně vám může sdělit některé jasné známky ospalosti.

• Pokud si vaše děťátko tře oči, tahá za uši nebo má opuchlé oči, jsou to signály, že se mu chce spát. To je ideální čas na to, abyste ho uložili do postýlky.
• Pokud budete oddalovat čas spánku vašeho dítěte, bude o to neklidnější a nemusí se mu pak podařit usnout.

Nechte promluvit okolí:

Dítě zcela nechápe rozdíl mezi dnem a nocí, protože většinu času je uvnitř domu.

• Nenápadně ho naučte tento rozdíl tím, že vezmete novorozence na pár minut ven na denní světlo, případně do světlého koutu terasy nebo předsíně.
• Vždy se snažte vytvořit v noci uspávací atmosféru. Snižte vnější hluk, ztlumte světla a uložte ho do postýlky, aby si uvědomilo, že čas na hraní skončil.

Vyhněte se náhlé změně rutiny:

Možná si uvědomíte, že nepatrná změna v jejich okolí způsobuje neklid vašeho dítěte.

• Děti jsou rády přítomny ve známém prostředí spolu se známými lidmi.
• Vždy tedy nechte své dítě spát ve stejné místnosti, na stejné posteli nebo v postýlce.
• Děti se při spánku potřebují cítit bezpečně, takže pokud mají nějakou oblíbenou hračku nebo deku, nechte je svému dítěti.

Pochopte důvody probuzení:

Možná vás rozčiluje, proč se vaše dítě uprostřed noci budí a začne plakat. Za tímto aktem stojí důvody, které musíte pochopit.

• Někdy může mít mokrou plenu nebo může mít dokonce hlad. Všimněte si těchto důvodů a stejně tak proveďte potřebné změny v jejich stravě.
• Ujistěte se, že je vaše dítě před spaním dobře najedené. Ujistěte se také, že plenka, kterou má na sobě v noci, je dostatečně dobrá, aby vydržela celou noc.

Vytvořte si spánkový režim:

Stejně jako když mu přinesete láhev s krmením, dítě pochopí, že je čas jíst, podobně je třeba vytvořit asociace na spánek.

• Vytvořte si rutinu, že dítě před spaním vykoupete v teplé vaně.
• Pokud mu zpíváte ukolébavku, dělejte to každý den nebo si třeba nahrajte hudební skladbu a pusťte ji před spaním. Díky takové rutině bude vaše dítě snadno usínat.

Klidný den:

Jestliže je vaše dítě přes den mrzuté a neklidné, jeho noci nebudou jiné. Můžete mu pomoci tím, že se postaráte o to, aby byl jeho den mírný a klidný.

• Můžete udržovat doma klidnou atmosféru a trávit s ním více času, aby byl jeho den pohodový.
• Podobně, pokud mělo vaše dítě neklidnou noc, mohou být jeho dny náročné.
• Buďte tedy připraveni, když víte, že další den může být vaše dítě mrzuté.

Přijměte podporu svého partnera:

Je těžké zvládnout dítě samo během dne i v noci. Je to zodpovědnost, o kterou byste se měli s partnerem podělit rovným dílem.

• Typicky se o dítě přes den stará především matka nebo chůva. V ideálním případě byste měli přimět svého partnera, aby se o zodpovědnost během noci podělil.
• Pokud oba rodiče pracují, je nejlepší se včas domluvit a po vzájemné dohodě delegovat zodpovědnost za péči o dítě.

Pamatujte, že novorozenec je na tomto fyzickém světě doslova nový, a poté, co měl osm měsíců v děloze bezpečný kokon, mu nějakou dobu trvá, než si vytvoří spánkový režim. Vyzkoušejte výše probírané způsoby, aby vaše miminko lépe spalo, a získejte tak i vy tolik potřebný spánek!“

Nespavé maminky, doufáme, že se vám nyní podaří snáze vypořádat s neklidným spánkem vašeho miminka. Podělte se s námi o své zkušenosti v níže uvedené sekci.