Všichni známe lidi, kteří se zdají být neustále směšně uvolnění. Namísto toho, aby to byly ustarané koule stresu, které neustále vyšilují a pobíhají kolem jako bezhlavá kuřata, jsou tito lidé klidní, pohodoví a zdá se, že si život užívají mnohem víc než vystresovaná parta

… co tedy dělají jinak než my ostatní?

Vlastně několik věcí a mnohé z nich je pravděpodobně mnohem snazší zapracovat do vlastního životního stylu, než byste si možná představovali.

Na první místo kladou péči o sebe

Lidé, kteří jsou po většinu času klidní a uvolnění, vědí, jak důležité je starat se především o sebe.

Nemůžeme se postarat o nikoho jiného, pokud se nepostaráme sami o sebe, a mnoho z nás skončí naprosto vyčerpaných a vyčerpaných, protože dáváme mnohem více, než nakonec doplníme.

Relaxovaní lidé dbají na to, aby se pořádně vyspali, dobře se stravovali a pečovali o sebe – fyzicky i emocionálně.

Mohou mít pravidelnou duchovní praxi nebo v případě potřeby vyhledat poradce či dodržovat specifický stravovací režim, který nejlépe vyhovuje jejich potřebám. V každém případě je pro ně péče o sebe prioritou.

Přemýšlejte o tom, když jste v letadle a letušky vám řeknou, abyste si nasadili vlastní kyslíkovou masku, než pomůžete někomu jinému s tou jeho: udělejte si z toho zvyk ve všech aspektech života.

Postarejte se nejprve o sebe, abyste pak byli schopni postarat se o ostatní.

Nejsou otroky svých telefonů

Nezjistíte, že tito lidé každých pár vteřin kontrolují svůj mobilní telefon, aby zjistili, zda nezmeškali superdůležitou zprávu, ani nestráví polovinu konverzace s vámi projížděním svého Instagramu.

Telefon je pro ně prostředek komunikace a nejsou vydáni na milost a nemilost každému, kdo se jim chce dovolat.

Mobilní telefony jsou neuvěřitelně praktické, ale také dávají lidem mylnou představu, že jste jim k dispozici, kdykoli chtějí. To je opravdu nezdravé, zejména pokud jde o práci (podrobněji viz bod níže).

Skutečně odpočatí lidé často vypínají telefony, když přijdou z práce domů, nebo alespoň hodinu či dvě před spaním.

Co by asi tak mohli dělat místo civění do telefonu? Čtou si. Nebo cvičí jógu. Nebo si povídají s rodinou.

Víte, opravdu lidské věci, které nezahrnují zírání do obrazovek.

Vytvářejí si zdravé hranice

Stalo se vám někdy, že vám zaměstnavatel napsal něco pozdě večer, takže jste se kvůli tomu nakonec trápili až do rána?

Nebo o víkendu očekával, že něco vyřídíte do pondělního rána?

Nebo se vám možná stalo, že vám příbuzný oznámil, že se u vás zastaví v X hodin, místo aby se vás zeptal, zda to nevadí?

Nic z toho není v pořádku.

Zdá se, že spousta lidí zapomněla, že jsou autonomní bytosti, které nejsou vydány na milost a nemilost rozmarům a přáním druhých.

Klidní a uvolnění jsou ti, kteří si vůči ostatním lidem ve svém životě stanovili zdravé hranice; hranice typu: „O víkendu nepracuji, takže to vyřídím, až se vrátím do kanceláře“ a „Prosím, nezastavujte se u nás, aniž byste si ověřili, zda to nevadí.“

Máte naprosté právo stanovit si pravidla, jak s vámi ostatní lidé komunikují, a vaše emocionální/psychické zdraví díky tomu bude vzkvétat.

Vyhýbají se sociálním médiím

No, sociální média jsou dobrá z mnoha důvodů, ale pro vaši psychiku a pohodu jsou naprosto špatná.

Studie ukázaly, že mladí lidé jsou depresivnější, úzkostnější a vystresovanější než kdy jindy, a hodně to souvisí s jejich vystavením různým typům sociálních médií.

Lidé, kteří tráví většinu času sledováním Facebooku, Twitteru, Instagramu a různých dalších online médií, také tráví nepřiměřeně mnoho času srovnáváním se s ostatními, cítí se nedostateční ve srovnání s tím, co zveřejňují ostatní, cítí se odstrčení, když vidí fotografie z různých večírků a setkání atd.

Mohou se také propracovat do latě a představovat si nejrůznější absurdní věci, když vidí své romantické partnery, jak komunikují s jinými lidmi na internetu: i když je to zcela nevinné, představují si nejrůznější nedovolené chování, a tím nakonec poškozují své vlastní vztahy.

Odstupte od sociálních médií. Vážně.

Ve svém životě můžete dělat mnohem zajímavější věci a budete se cítit mnohem uvolněněji, když nebudete neustále „ON“ a nebudete skenovat kanály kvůli informacím, o kterých si myslíte, že je potřebujete.

Mohlo by se vám také líbit (článek pokračuje níže):

• 5 rysů skutečně svobodného ducha
• 7 věcí, které emocionálně stabilní lidé dělají jinak
• 7 citátů o vnitřním klidu, které vám pomohou najít ten váš
• 11 odlišných způsobů, jak lidé Reagují na stres& Starosti
• 10 důvodů, proč nebrat život příliš vážně

Cvičí (zejména venku)

Cvičení dělá zázraky pro vaše celkové zdraví, a jednou z jeho největších výhod je, že snižuje hladinu stresu.

Ve skutečnosti může pouhá půlhodinová procházka denně snížit úzkost, zmírnit deprese, posílit imunitní systém a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Ti, kteří jsou opravdu uvolnění, mají tendenci hodně chodit, všimli jste si toho?

Mohou chodit pěšky do práce (nebo vystoupit z autobusu a posledních pár zastávek do kanceláře dojít pěšky), nebo do obchodu s potravinami, nebo dokonce jen na dlouhé procházky se svým psem.

Viděli jste někdy vystresovaného pejskaře? Upřímně?

Vždycky se usmívají, a to z dobrého důvodu: jsou na čerstvém vzduchu, hýbou svým tělem, vidí stromy a květiny a SLUNCE… a celou dobu nezírají do telefonu.

(Zmínili jsme se o odložení telefonu, že? Jen to opakuji.)

Cvičení, která spojují fyzický pohyb s meditací, jako je tai-či nebo jóga, jsou také nesmírně prospěšná. Doslova odvádějí negativní energii z vašeho těla a zanechávají vás po sezení uzemněné, „odvázané“ a výrazně uvolněnější.

Váží si „malých“ věcí, v daném okamžiku

Kolik z nás jí při práci nebo při sledování televize? Kolik z nás dělá tolik věcí najednou, že jsme zapomněli, jaké to je skutečně se soustředit na jeden úkol nebo si vychutnat jídlo?

Lidé, kteří jsou uvolnění a klidní, vědí, jak důležité je být v přítomnosti, v daném okamžiku, a udělat si čas na to, abychom si skutečně vychutnali nádherné věci v životě.

To může být tak jednoduché, jako vychutnat si každou lžičku zmrzliny během dezertu nebo si vychutnat naprostou rozkoš z horké koupele po dlouhém dni.

Spokojí se s nečekanými neúspěchy

Tito lidé vědí, že občas dojde k průseru, a jsou s tím smíření.

Její bilance při zvládání životních potíží je zatím stoprocentní, a i když se něco nepovede, dokážou si s tím poradit. Jsou odolní.

Díky tomu vědí, že není třeba se kvůli ničemu stresovat do latě: není nic, co by nezvládli, tak proč vyšilovat.

Přistupují k životu s autenticitou a vděčností

Nejspokojenější jsou lidé, kteří jsou sami se sebou vyrovnaní.

Nesnaží se být někým, kým nejsou, ale místo toho žijí svou osobní Pravdu, oblékají se tak, jak je to činí šťastnými, a obklopují se ostatními, kteří je milují a respektují takové, jací jsou.

Takový život v Pravdě vzbuzuje obrovskou vděčnost. Nic nepovažují za samozřejmost a najdou si čas, aby si skutečně vážili všeho, za co jsou v životě vděční, ať už je to úzká skupina blízkých přátel, podporující rodina, slušně fungující auto, nebo dokonce dobré jídlo.

Všechno je svým způsobem výjimečné a oni to vědí… a uvědomili si, že nesmírné štěstí lze najít téměř všude, stačí, když si toho na chvíli všimnou a ocení to.