Sdílení je péče!

Nešťastné manželství po porodu není nic neobvyklého. Ve skutečnosti se většina manželských párů potýká se zhoršením svého vztahu v prvním roce po narození prvního dítěte.

Tento průběh událostí není vlastně nic neočekávaného. Přece jen se vám život obrátí vzhůru nohama a není snadné se v nové situaci prosadit.

Podle Gottmanova institutu se většina párů během prvního roku po příchodu dítěte potýká se stresem, konflikty a nedostatkem intimity. Pochybujete o sobě a někdy dokonce opovrhujete svým partnerem, protože vám neposkytuje tolik podpory, kolik byste chtěli a potřebovali.

Hádky se stávají součástí každodenního života a jako novopečení rodiče máte problém společně fungovat.

Naštěstí pro vás máme lék na nešťastné manželství po narození dítěte. Zde je 9 způsobů, jak váš vztah napravit a zachránit.

Vyhněte se hře na obviňování

Rodičovství je těžké a ten, kdo vám tvrdí opak, vám lže.

Vím, že jste možná obklopeni novopečenými maminkami a tatínky, kteří se tváří, že s jejich prvním dítětem jde všechno skvěle a jako by o jeho výchově nepochybovali.

No, málokdy jsou upřímní. Pravdou je, že nikdo vlastně neví, co dělá.

Když přijde vaše první dítě, cítíte se naprosto ztraceni. Často se přistihnete, že si myslíte, že každý váš krok je naprosto špatný.

Všechny ty bezesné noci vás připraví o to nejlepší. Jste nervózní, rozmrzelí a dokonce úzkostliví.

SOUvisí s tím: Poporodní úzkost:

Všechno se vám zdá tak těžké a jste přesvědčena, že jako rodič selžete.

Poté se s partnerem dostanete do pasti, kdy se vzájemně obviňujete z každé malé chyby.

Nedokážete pochopit, že tuto novou roli, kterou dostal, nezvládá, a obviňujete ho ze všeho, co podle vás dělá špatně.

Pokud chcete zachránit své nešťastné manželství, prvním krokem je okamžitě přestat s touto hrou na obviňování.

Hádkami přece ničeho nedosáhnete a vzájemné obviňování je zcela zbytečné.

Tímto způsobem ničíte partnerovu sebedůvěru a on dělá totéž vám. V důsledku toho skončíte oba zničení a s pocitem, že nejste dost dobří na to, abyste byli slušnými rodiči.

V první řadě neodsuzujte jeden druhého za to, že se necítíte stále šťastní. Ano, přivést na svět nový život je to nejblaženější, co můžete zažít.

Je to však také příčina spousty stresu.

Nejhorší, co se může stát, je, že si s partnerem v těchto těžkých chvílích dostatečně nerozumíte. Místo toho byste si měli být navzájem největší oporou.

Můžete mít problém, protože máte pocit, že spolu soupeříte.

Kdo je více oddaný? Kdo vynakládá na výchovu větší úsilí? Kdo lépe zvládá novou situaci?“

Tyto a podobné otázky mezi vámi dvěma jen vyvolávají napětí. Pamatujte: Jste v tom společně, nesoutěžíte proti sobě.

Jste tým a to poslední, co chcete, je stát se navzájem úhlavními nepřáteli. Prosím, nenapadejte se navzájem za to, že nemáte dost energie, že jste příliš unavení nebo že se obáváte své nové role.

Naopak, staňte se jeden druhému větrem do křídel. Buďte si navzájem rameny k pláči a nezapomeňte zůstat nejlepšími přáteli.

Přijměte, že se váš život změní

Jinou pravdou je, že váš život po narození dítěte už nikdy nebude stejný.

Většina lidí s vámi bude mluvit jen o těch dobrých stránkách – o tom novém typu lásky, o kterém jste nikdy nevěděli, že můžete cítit, a o všech radostných chvílích s vaším dítětem.

Přestože je to fakt, nebudu vám lhát:

Související: Být prvními rodiči není jen růžové a duhové: Rady pro novopečené rodiče:

Ve skutečnosti jsou části vašeho života, které byste nechtěli, aby se změnily, ale to se stane tak jako tak.

No, nerada vám to říkám, ale nemůžete s tím absolutně nic dělat.

Neříkám, že byste teď, když máte dítě, měli navždy ztratit sami sebe.

Přesto vám v podstatě nezbývá nic jiného, než se smířit s tím, že se váš život změní. Vlastně už se změnil a tyto úpravy budou pokračovat.

Stres, bezesné noci, obavy a úzkost se na nějakou dobu stanou součástí vaší každodenní rutiny.

Smutné je, že mnoho novopečených maminek a tatínků popírá skutečnost, že toto období adaptace je tak těžké.

Vidí sami sebe jako tyto nové lidi s novými zvyky, preferencemi a hlavně rytmem. Pak naříkají nad svým smutným osudem.

To ovšem neznamená, že litují toho, že se stali rodiči. Někdy si přeješ, aby se tvůj starý život vrátil a nezbylo z něj vůbec nic.

Jsi unavený z nedostatku spánku, chceš se opít a neděle chceš trávit ležením v posteli a nic nedělat.

To samé platí o tvém manželství. Chcete strávit celý víkend mazlením se svým manželem nebo vyrazit na bláznivé adrenalinové dobrodružství bez kočárku.

Někdo řekne, že v tom můžete pokračovat i teď, když máte dítě. I když to není lež, je fakt, že se vaše priority změnily.

Už žádné bezohledné chování a žádné upřednostňování sebe a svého vztahu.

Proto je zde jedním z nejdůležitějších kroků začít včas přeprogramovávat svůj život. Smiřte se s tím, že fáze líbánek skončila a že je čas pustit se do skutečné práce.

Kvalitně strávený společný čas

Jednou z hlavních příčin nešťastného manželství po narození dítěte je skutečnost, že většina novopečených rodičů se stává pouze tím: rodiči.

Někde dole se jim podaří zapomenout, že jsou stále muž a žena, manžel a manželka.

Nechápejte mě špatně.

Nikdo nepolemizuje s tím, že potřeby vašeho dítěte by měly být na prvním místě. Koneckonců, nevybralo si, že přijde na tento svět, a je vaším úkolem vést ho životem tak, jak nejlépe umíte.

Přijde však čas, kdy vaše dítě vyroste. Ano, vždycky budete jeho rodiči.

Přesto vás vaše dítě nebude navždy potřebovat tolik jako nyní. A jakmile se to stane, budete mít pocit, že vaše manželství ztratilo smysl.

V podstatě jednoho dne – a ten den přijde dříve, než čekáte – zůstanete s manželem sama. Až se to stane, nebudete mít jinou možnost než být milenci, nejlepšími přáteli a partnery.

Na cizího člověka vedle sebe se však budete jen dívat.

Vzpomenete si, že jste strávili všechny ty roky péčí o dítě do té míry, že jste oba zapomněli, že jste také manželé.

No, abyste se vyhnuli tomuto typu scénáře, nelze zapomínat na důležitost trávení kvalitního času o samotě se svým partnerem.

Jakkoli milujete své nové dítě a nechcete přijít o žádný okamžik jeho dětství, není nic špatného na tom, když si čas od času dáte pauzu a odpočinete si.

Jakkoli jste zaneprázdněni a jakkoli je váš nový život náročný, ujišťuji vás, že si vždy najdete čas, který můžete strávit se svou drahou polovičkou.

Najděte si hlídání nebo požádejte někoho z rodiny, aby vám pomohl.

Jakmile budete mít jistotu, že je váš drobeček v dobrých rukou, můžete v klidu na chvíli vypnout a užívat si.

Pro začátek si zvykněte občas vyrazit na rande. Udělejte z toho rituál, který vy dva nesmíte vynechat, ať už jste jakkoli unavení a zaneprázdnění.

Zkuste si znovu připomenout samotný začátek vašeho vztahu. Flirtujte, škádlete se a svádějte jeden druhého.

Dělejte vše pro to, abyste mezi vámi dvěma znovu zažehli jiskru. Probuďte v sobě motýly, kteří už nějakou dobu spí.

Čas „pro tebe“

I když je kvalitní rodinný čas životně důležitý, důležitý je také čas, který máte sami se sebou.

Ano, stala jste se novopečenou maminkou a mnozí tvrdí, že je to ta nejkrásnější role, kterou můžete v životě mít.

To, že jste nyní rodičem, však neznamená, že jste přestala existovat jako žena. Jste osobnost s vlastními potřebami, touhami a sny.

Je proto naprosto normální, že toužíte po troše osobního prostoru. Proto si vždy musíte najít čas jen pro sebe, aniž by vás někdo rušil.

Zpočátku budete pravděpodobně cítit něco, čemu se říká pocit viny maminky, věčně se obávat, že přicházíte o některé výjimečné okamžiky v životě svého dítěte.

Možná se dokonce budete považovat za špatnou matku, protože chcete mít nějaký čas odloučení od své rodiny.

Věřte mi však, když vám řeknu, že byste tyto pochybnosti mít neměla. Vždyť je to pro tebe nové období a v sázce je tvé duševní zdraví.

Kromě toho tvé dítě nemá z mámy velký užitek, pokud je neustále ve stresu.

Ve skutečnosti, když budeš uvolněnější a budeš se cítit lépe sama se sebou, můžeš být jen lepší pro celou svou rodinu, včetně svého dítěte.

Jsi-li šťastná žena, budeš automaticky šťastná manželka a šťastná matka a následně bude šťastnější i tvé dítě.

Takže kdykoli budete mít příležitost, udělejte si bublinkovou koupel, dejte si šálek kávy s přáteli, přečtěte si nový příspěvek své oblíbené blogerky, podívejte se na díl svého oblíbeného seriálu.

Jen proto, že jste matkou, neznamená to, že nemůžete pokračovat ve svých koníčcích.

Najděte si něco, co vám pomůže relaxovat, a věnujte se tomu. Pomůže vám to zbavit se negativní energie a až se vrátíte ke svému dítěti a manželovi, budete jako nová.

Také nezapomeňte, že nejste jediná, kdo si tento čas „pro sebe“ zaslouží. Váš partner je také unavený a vystresovaný.

Věřte mi. I toto mírné odloučení vám přinese manželské uspokojení. Nebudete si neustále na krku, což vašemu vztahu přinese úlevu.

Vzájemná zodpovědnost

Jednou z věcí, na kterou byste nikdy neměli zapomínat, jakmile se vám narodí miminko, je, že je to dítě vaše i vašeho partnera.

Oba ho milujete a staráte se o něj, ale měli byste mít také vzájemnou odpovědnost a rodičovské cíle, pokud jde o jeho výchovu.

Zdrojem nespokojenosti a příčinou nešťastného manželství po příchodu dítěte číslo jedna je skutečnost, že veškerý úkol padá na jednu osobu, kterou je obvykle matka.

Jestliže je to případ vašeho vztahu, je normální, že s ním nebudete spokojeni.

Jste to vy, kdo se potýká s nedostatkem spánku, kojením dítěte, výměnou plenek, krmením a všemi domácími pracemi.

Na druhé straně si váš manžel dítě jen užívá, hraje si s ním, kdy se mu zachce, a tím jeho otcovské povinnosti jako by končily.

To obvykle začíná vaší mateřskou dovolenou. Zatímco váš manžel pracuje, vy můžete zůstat s dítětem celý den doma a je přirozené, že většinu práce uděláte vy.

Nicméně to neznamená, že dítě je pouze vaší zodpovědností. Nejhorší je, že v mnoha manželstvích po narození dítěte tato praxe pokračuje i poté, co se oba vrátíte do práce.

V důsledku toho vznikají problémy ve vztahu.

Muž si stěžuje, že na něj manželka má málo času. Je stále mrzutá a vystresovaná. V podstatě mu žena, do které se zamiloval, zmizela přímo před očima.

Na druhé straně se manželka začne cítit jako služka nebo otrok. Nemá čas ani na sebe, natož na manžela, protože být matkou je náročné.

Když k tomu dojde, oba chováte zášť a začnete být uražení.

Po romantice není ani památky a nevyhnutelně se z vás stanou dva cizí lidé, kteří se nemohou vystát.

Proto je velmi důležité, abyste si včas rozdělili povinnosti a zodpovědnost.

Koneckonců jediná věc, kterou tatínek poprvé nemůže fyzicky dělat, je kojení (i když krmení z láhve je pro manžela také schůdná možnost, jak pomoci v oddělení kojení).

Je naprosto schopný se v noci vzbudit, aby přebalil dítě a pomohl jakýmkoli jiným způsobem. Pokud je to možné, bylo by perfektní, kdybyste si oba mohli vzít mateřskou a otcovskou dovolenou.

Správa členů širší rodiny

Dalším problémem, který se náhle objeví po narození prvního dítěte, je vaše i manželova širší rodina. V období před narozením dítěte jste se s těmito lidmi pravděpodobně stýkali méně často než nyní.

Tenkrát jste spolu vycházeli dobře.

Nikdy nezasahovali do vašeho života ani se nesnažili změnit dynamiku vašeho vztahu.

Výzkumy však ukazují, že to vše se změní, jakmile se dítě narodí.

Je vlastně docela přirozené, že prarodiče, tety, strýcové a bratranci chtějí novorozence vidět co nejčastěji.

Je to přece i jejich krev. Milují vaše děťátko a chtějí pro něj jen to nejlepší.

Někdy to však z té obrovské lásky přehánějí a dělají vůči vám nějaké chyby. Tchánovci nebo rodiče vám často chtějí diktovat styl výchovy.

Myslí si, že to vědí lépe, protože mají hromadu zkušeností, ve srovnání s vámi, kteří tuto situaci řešíte vůbec poprvé.

Když vás požádají o hlídání, ignorují vaše pokyny a dělají si věci po svém. Také mohou být příliš zvědaví.

Také vaši rodiče a příbuzní mohou narušit vaše soukromí a začít vás příliš často navštěvovat.

V důsledku toho vznikají problémy v ráji a vám a vašemu manželovi zbývá jen málo času o samotě s vaším dítětem.

Vyčítáte manželovi, že si příliš dovoluje být se svými rodiči, a on dělá totéž, když jde o vaši rodinu.

Mnohdy to skončí tak, že se s jeho nejbližšími pohádáte, což on přirozeně neschvaluje.

Takže možná máš pocit, že se k tvým rodičům nechoval s úctou, jakou si zaslouží, a nakonec se kvůli tomu pohádáte.

Řešením tohoto problému je předem stanovit hranice. Vy a váš manžel jste tým. Neměli byste dovolit, aby do vašeho manželství a rodiny zasahoval někdo jiný.

Ujasněte si, že jedinými rodiči tohoto dítěte jste vy dva. Jste to vy, kdo má veškerou zodpovědnost a kdo má právo rozhodovat o tom, co je pro vaše děťátko nejlepší.

Bylo by nejlepší, kdybyste se nehádala s členy manželovy rodiny a naopak. Místo toho, kdybyste náhodou měla s příbuznými nějaký problém, požádejte manžela, aby ho vyřešil.

Koneckonců oni přijmou kritiku pocházející od něj s mnohem větší lehkostí. Pokud je budete konfrontovat, mohli by si to vzít osobně, což by jen prohloubilo napětí a propast mezi vámi.

Řízení financí

Možná jste se v období před narozením dítěte nemuseli o finance tolik starat.

Jakmile se však stanete prvorodiči, najednou máte řadu nových výdajů, protože průměrné náklady na pořízení dítěte nejsou zrovna malé.

SOUVISLE:

Není pochyb o tom, že nyní je sestavování rozpočtu klíčové.

Mnoho manželských párů tvrdí, že finance a rodinný rozpočet se staly problémem a jednou z příčin nešťastného manželství po narození dítěte.

Je možné, že jste se na všechny tyto nenadálé výdaje nepřipravili dopředu, takže nyní čelíte potížím s penězi.

Někdo řekne, že finance nemají s láskou nic společného.

Naproti tomu manželský život není pohádka a je přirozené, že tyto problémy ovlivní i váš vztah.

Možná začnete tím, že si budete navzájem vyčítat nedostatek peněz, obviňovat se z toho, že příliš utrácíte nebo že jste si do rodiny přinesli zbytečné dluhy.

Díky nedostatku peněz se také začnete stresovat.

Máte stále méně možností chodit na rande, cestovat nebo si dopřávat jiné radovánky, což také zvyšuje hladinu stresu.

To platí zejména v případě, že máte se svou drahou polovičkou odlišné výdajové návyky. Možná je jeden z vás náchylnější k šetření, zatímco ten druhý neumí být spořivý.

RELEVANTNÍ:

• Motivace k šetření peněz: 10 tipů, jak dosáhnout svých cílů v oblasti spoření
• Být šetrný k penězům: 26 nejlepších způsobů, jak ušetřit

Podstatné je, abyste začali spravovat své finance společně. Dosáhněte kompromisu a dohodněte se na všem jako tým.

Uspořádejte si účty a roztřiďte výdaje a slibuji vám, že se tím o krok přiblížíte manželské spokojenosti a šťastnějšímu životu.

Zdravá komunikace

Výzkumy ukazují, že zdravá komunikace je klíčem ke každému zdravému vztahu. No, to už nemůže být větší pravda.

Nejhorší věc, kterou můžete pro své manželství po porodu udělat, je nechávat si věci pro sebe.

Neříkám, že byste měli se svým partnerem mluvit doslova o každé myšlence, která se vám honí hlavou.

Však vy dva musíte být otevření o všem, co se ve vašem vztahu děje – zejména v prvním roce po příchodu dítěte.

Chovat k sobě zášť, být uražený, dávat si vzájemně najevo mlčení nebo očekávat, že vám ten druhý bude zázračně číst myšlenky, nikam nevede.

Ať už máte jakékoli pocity týkající se vašich vztahových problémů a nově nabytých rodičovských rolí, musíte se o ně podělit se svým partnerem.

Ujistěte se, že vaše manželství je bezpečnou zónou. Nemá smysl, abyste svého partnera odsuzovali.

Naopak, vy dva byste pro sebe měli mít neomezené pochopení, protože jste v tom společně. Nebojte se spolu mluvit o všech pochybnostech a problémech, které můžete mít.

Budou chvíle, kdy se budete cítit pro svou drahou polovičku méně přitažliví – těžké chvíle, kdy budete pochybovat, zda vás má stále rád, navzdory všem změnám, kterými vaše tělo prošlo.

Když se něco takového stane, nezabývejte se svou nejistotou.

Nedělejte si v hlavě závěry, aniž byste si s ním promluvila o všem, co vás trápí.

Pokud náhodou zaznamenáte příznaky poporodní deprese, váš manžel je první, na koho se můžete obrátit. Neskrývejte své pocity, mluvte o nich otevřeně.

Na druhé straně může mít pocit, že mu nevěnujete tolik pozornosti jako dříve. Ve skutečnosti může dokonce žárlit na dítě, že od vás dostává spoustu času, energie a lásky.

Pokud se to stane, zkuste ujít míli v botách toho druhého. Nepleťte si konstruktivní kritiku s útokem a neberte si vše tak osobně.

Vždy spolu mluvte.

Vždy si najděte čas na komunikaci na hlubší úrovni, místo abyste se bavili jen o novém kočárku, chůvě nebo pomocnici matky, domácích pracích, účtech, plenkách nebo dětské výživě.

Kompromisní výchovné styly

Všichni máme různé výchovné styly. Ve skutečnosti si ani neuvědomujete, k jakému stylu máte sklony, dokud si skutečně nepořídíte vlastní dítě.

Problém nastává, když máte s partnerem protichůdné výchovné styly a názory na to, co je dobrá výchova.

Když je jeden z vás autoritářský, druhý je permisivní, takže nakonec nevíte, jakým směrem své dítě vést.

Hádáte se o každou maličkost týkající se jeho výchovy.

Například dítě pláče, když zůstane samo v postýlce, a vy ho chcete utěšeně chovat, zatímco váš manžel tvrdí, že ho to rozmazlí.

To samé se děje s kojením, jídlem, oblečením a všemi dalšími věcmi. Jednoduše řečeno, vaše výchovné metody se liší.

Nejhorší je, že si oba myslíte, že ten druhý se naprosto mýlí.

Vždyť styl výchovy je rozhodující pro sebevědomí vašeho dítěte, jeho emoční inteligenci a osobnost obecně, takže nejste připraveni ustoupit.

No, něco vám řeknu. Ať se vám to líbí, nebo ne, budete muset slevit.

Pamatujte, že jste oba noví rodiče se stejnými povinnostmi a stejnými právy.

Pro dobro vašeho dítěte a proto, abyste se vyhnuli manželským problémům, budete muset najít kompromis, pokud jde o vaše výchovné strategie.

Najděte střední cestu a najdete štěstí.

Závěr

I když se může zdát, že vaše nešťastné manželství po narození dítěte je odsouzeno k zániku, neztrácejte prosím víru v jeho obnovu.

Jedná se pouze o fázi, kterou úspěšně překonáte, pokud na ní budete pracovat, takže ji nepovažujte za konec světa.

V podstatě je celkem běžné, že se v manželství po narození dítěte cítíte nešťastná, pokud to nepřeroste v poporodní depresi, v takovém případě byste měla vyhledat odbornou pomoc.

V hloubi duše víte, že s manželem sdílíte bezpodmínečnou lásku, kterou nic nezlomí, natož tento nos.

Koneckonců jste si slíbili, že budete jeden vedle druhého v dobrých i zlých dnech, že ano?