Odborníci doporučují zaměřit se na tato pikantní místa na ženském těle, která se vymykají běžným zvyklostem, a užít si tak nezapomenutelné a příjemné chvíle.

Ať už se vám letos podařilo najít si čas a energii na své pocity (doslova či obrazně), tento domácí, stresující rok nám jistě ukázal, jak velkou zásluhu má vzít potěšení do vlastních rukou. A i když může být velkým odbouráním stresu, když si rovnou naservírujete orgasmus, čas strávený zkoumáním všech vašich dalších horkých míst neboli erotogenních zón není nikdy ztracený čas.

„Pro některé lidi je pochopení jejich erotogenních zón potvrzením jejich prožitku a dává jim povolení užívat si svou sexualitu na tomto místě,“ říká Shannon Chavez, psycholožka a sexuální terapeutka z Los Angeles. A zkoumání těchto zón také umožňuje poskytnout partnerovi podrobnou mapu svého těla a sdělit mu, kde a jak se vás rád dotýká, dodává Chavezová.

Nepochybně to pochopila i Monica Gellerová z Přátel, když Chandlerovi slavně vysvětlila 7 ženských erotogenních zón – uši, rty, krk, prsa, zadek, vagínu a vnitřní stranu stehen. Podle výzkumu zveřejněného v časopise Human Andrology jsou nejsilnější z nich v sestupném pořadí: prsa, rty, krk, uši a zadek. Stejná studie zjistila, že 95,3 % žen má jiné erotogenní zóny než genitálie, a celkem 12 % uvedlo, že po stimulaci těchto míst mohou dosáhnout orgasmu.

Podle toho existuje více než několik důvodů, proč se o ženských erotogenních zónách dozvědět více. Zde jsou parná, mimo zjevná místa na ženském těle, která odborníci doporučují vynulovat pro nezapomenutelné a příjemné chvíle.

1. Uši

Ačkoli uši nejsou nutně první věcí, která vás napadne, když přemýšlíte o tom, jak se dostat dolů a špinit, rychle si uvědomíte, že jsou poměrně užitečné během různých sexy aktů: špinavé řeči, těžké dýchání nebo prostě jen slyšení vlastních a/nebo partnerových sténání a vzdechů. Uši jsou také poměrně citlivé na dotek, říká Chavez, a my jsme podmíněni tím, že o nich přemýšlíme jako o smyslné části těla – i když jen podvědomě. „Když se zamyslíte nad každým romantickým filmem nebo dokonce vášnivou scénou, vždy je tam něco o okusování nebo šeptání,“ říká.

Jak je stimulovat: Chavezová doporučuje začít s lehkou stimulací a postupně zjišťovat, co se vám líbí nejvíce. Partner vás může hladit po uchu, tlačit vám za něj vlasy, hladit ucho, pak se popasovat s krkem a nakonec ústy a jazykem sledovat okolí ucha, možná dokonce jazykem do ucha trochu proniknout, říká. „Skvělým zdrojem stimulace je také dech – zkuste při hlazení nebo sání lehce dýchat do ucha,“ doporučuje Chavezová.

2. Vyzkoušejte si, jak se vám ucho líbí. Zátylek

Všechny žhavé a těžké milostné hrátky, které jste si užili jako teenageři, vás možná utvrdily v lásce k tomu, čemu učitel sexuální výchovy v 50. letech říkal „necking“. A vzhledem k tomu, jak je zátylek citlivý a zranitelný, není divu, že dotek v této oblasti je jistě stimulující, říká Alexandra Fine, generální ředitelka a spoluzakladatelka společnosti Dame Products. „Tenkost kůže v kombinaci s vysokou koncentrací nervových zakončení činí z tohoto místa zábavné místo pro zkoumání,“ poznamenává.

Jak ho stimulovat: Nechte partnera, ať vám projeví lásku na krku tím, že ho bude olizovat, sát nebo jemně obkreslovat jeho jemnou kůži rty, radí Fineová. „Dokonce i lehký dotek špičkou jeho prstů může vyvolat mrazení v zádech,“ poznamenává. 3. Zadek

Od písně „Baby Got Back“ od Sira Mix-A-Lota po „Booty“ od JLo, existuje důvod, proč tolik popových písní oslavuje zadeček. Je to sexy část těla a člověk se cítí sexy, když partner obdivuje jeho zadek – ať už neverbálně, nebo tím, že mu skládá komplimenty, říká Chavez. „Je také velmi blízko naší genitální oblasti, zejména v závislosti na tom, v jaké poloze jste,“ zdůrazňuje.

Jak ho stimulovat: „Ať už se jedná o lehký dotek nebo pevnou ruku, tato oblast je jednou z hypersexuálních zón, která často žije podle představ,“ říká Fine. „Protože hýždě mají vysoký obsah svalů i tuku, mohou lépe reagovat na pevnější dotek nebo stisk – či plácnutí – než na lehčí šimrání.“

Na druhou stranu se vám může líbit jemné hlazení nebo masáž uvolňující napětí, zejména pokud celý den sedíte v práci na zadku, podotýká Chavez. „Pokud vám partner dělá erotickou masáž, je to oblast, které doporučuji věnovat hodně času,“ říká.“

V tomto duchu zní i rada Casey Tannerové, certifikované sexuální terapeutky a odbornice na erotické hračky společnosti LELO, která nedávno spolupracovala s BlackBookem na knize A Woman’s Right To Pleasure: „Ať vás partner dráždí tím, že vám přejíždí konečky prstů po záhybu v místě, kde se jeho zadek setkává se stehny.“

4. Dráždivé masáže a masáže. Konečky prstů

Když už mluvíme o konečcích prstů, nepodceňujte sílu citlivých polštářků, které používáme ke všemu, od psaní na klávesnici po vzájemné doteky. „Konečky prstů, které jsou navrženy tak, aby vnímaly i ty nejmenší změny textury a teploty, jsou vaším přístupovým bodem ke každé další erotogenní zóně,“ říká Tanner.

Chavez dodává, že kromě toho, že se konečky prstů pyšní mnoha nervovými zakončeními, jejich sání nebo okusování anatomicky evokuje penetraci, což může automaticky vyvolat touhu.

Jak je stimulovat: „Vezměte si partnerovu ruku, vložte si jeho ukazováček mezi rty a velmi jemně ho kousejte, jakmile prst vysunete z úst,“ radí Tanner. „Poté lehce sajte jeden z jeho prstů, jako byste usrkávali z brčka. Představte si, že jejich prst je buď klitoris, nebo penis – podle toho, čemu dáváte přednost – a zrcadlově předveďte, co byste s touto částí těla dělali vy.“

5. Představte si, že jejich prst je klitoris nebo penis. Dolní část zad

Ať už jste agresivní v posilovně, nebo trpíte sedavým aspektem pobytu v bezpečí domova, můžete se občas potýkat s bolestí dolní části zad. Je to zranitelná, citlivá zóna – nemluvě o té, které se partner často drží při sexu (představte si: při poloze na pejska nebo dokonce bok po boku) nebo při tulení, upozorňuje Chavez. Navíc je to oblast, která se vám sama špatně hladí, takže partnerovy doteky jsou tam ještě přitažlivější.

Jak ji stimulovat: Tanner navrhuje, abyste si lehli na břicho a nechali partnera položit obě dlaně na obě strany páteře, přičemž se vyhnete kostem a zaměříte se na měkké tkáně. „Pomocí váhy svého těla se může opřít do vašich zad a pomalu krouživými pohyby pohybovat dlaněmi,“ poznamenává. „Případně vás mohou konečky prstů jemně lechtat v dolní části zad a vyvolávat tak mrazení v zádech.“

6. Vyzkoušejte si, jak se chováte při práci s dlaněmi. Vnitřní zápěstí

Stejně jako ranní líbačky mohou být původem vaší lásky k polibkům na krk, držení za ruce může ustoupit lásce k dotekům vnitřního zápěstí, říká Chavez. Je to také jen další oblast na těle, kde je kůže tenká a jemná – a proto citlivější než jiná místa se silnější kůží, podotýká.

A opět neslevujte z toho, co jste viděli ve filmech. „Ve vášnivém, drsném sexu vidíme, jak si partner při sexuálních hrátkách přišpendlí zápěstí k posteli nebo ke zdi,“ upozorňuje Chavez. V závislosti na způsobu zapojení zápěstí mohou vyvolat erotický pocit (dobrovolného) podřízení se partnerovi.

Jak je stimulovat:

A protože jsou zápěstí domovem hlavních tepen (díky radiální tepně na palcové straně zápěstí si tam kontrolujete puls), můžete si hrát s pocity zahřívání a ochlazování, říká Tanner. Doporučuje, aby partner před jemným pohybem podél vnitřní strany zápěstí navlhčil rty. „Případně může přejíždět ukazováčkem svisle od záhybu zápěstí k záhybu lokte a sledovat tak nerv, který se táhne po celé délce předloktí,“ radí.

7. Vlasová pokožka

Vzhledem k tomu, jak příjemná je masáž vlasové pokožky, není divu, že mnoho lidí rádo cítí, jak jim partnerovy prsty projíždějí vlasy. „Může to být od láskyplně sladkého až po mimořádně žhavé,“ upozorňuje Tanner.

Jak ji stimulovat: Tanner doporučuje, aby partner začal od linie vlasů a pohyboval rukama směrem ke středu vaší pokožky hlavy v uvolněné poloze připomínající drápy. „Když dosáhne středu vaší pokožky hlavy, může ruku pomalu oddálit od hlavy a nechat si vlasy protékat mezi prsty,“ poznamenává. A protože se pokožka hlavy nachází mezi dvěma dalšími erotogenními zónami – ušima a zátylkem – mohlo by se vám líbit, kdyby se váš partner při masáži hlavy o tyto oblasti otíral, podotýká.

8. Jakmile se vám podaří masírovat hlavu, můžete si ji prohlédnout. Břicho

Břicho, často opomíjená oblast, zejména u žen, se skládá z několika erotogenních zón od pupíku až po vnitřní stranu boků, upozorňuje Tanner. „Navíc jsou vaše břišní svaly propojeny se svaly pánevního dna, takže dotykem jednoho stimulujete druhý,“ říká.“

Protože v břiše uchováváme tolik emocí, může být zážitek, kdy se uvolníte a dovolíte partnerovi, aby se vás tam dotýkal, významnou podporou intimity,“ říká Chavez.“

Jak ho stimulovat: V poloze na lžíci může partner obtočit ruku kolem vašeho pasu a jemně položit dlaň na vaše břicho, říká Tanner. Jemným hlazením může přejíždět konečky prstů od pupíku přes vaše žebra stále dokola a pak se vydat směrem dolů k dolní části břicha a bokům.

9. Jak se cítíte? Podpaží

Ačkoli toto místo není pro každého, podpaží je plné feromonů, které když partner zachytí, mohou vyvolat sexuální odezvu, upozorňuje Tanner.

Jak je stimulovat:

Partner může také polštářkem palce vytvořit uprostřed podpaží malé kroužky, které vytvoří hřejivý pocit, dodává Tanner. „A pokud máte vy nebo váš partner chloupky v podpaží, využijte toho a jemně a hravě je zatahejte,“ říká. „Možná vás to bude trochu lechtat, ale kdo říká, že smích nemůže být sexy?“

Pointa ženských erotogenních zón:

Pokud se vám líbí, když se vás někdo dotýká na části těla, kterou Moničin seznam ani názory odborníků nereflektují, nejste sami. „Erogenní zóny se u jednotlivých lidí značně liší, a i když jsou některé oblasti těla nepochybně citlivější už z podstaty, tělo je stejně tak společenské jako biologické,“ říká Fine. „To znamená, že kulturní zvyklosti a sociální prostředí hrají roli při určování toho, které erotogenní zóny jsou pro každého jedince preferované. Minulé sexuální zkušenosti, stejně jako fyzická a emocionální traumata, mohou také ovlivnit, které a kolik zón má každý člověk rád.“

V konečném důsledku záleží jen na udržení zdravé zvědavosti ohledně toho, co je pro vás nejlepší. Za tímto účelem Tanner radí začít nahoře a postupovat dolů – nebo prostě začít s těmi částmi těla, které jsou vám nejpříjemnější. „V každém případě se snažte vnímat, co se děje ve vašem těle, když vy nebo váš partner zkoumáte jednotlivé části,“ radí. „Můžete mít obavy z toho, co si váš partner myslí nebo cítí, když se dotýká těchto erotogenních zón, ale snažte se zůstat soustředění na vlastní prožitek. Po skončení si zážitek zhodnoťte. Udělejte si přehled o tom, které části byly obzvlášť příjemné, abyste je vy nebo váš partner mohli určitě zařadit do svého sexuálního repertoáru.“

Připravme si to Newsletter-Official

Už nikdy nemějte InStyle FOMO! Získejte ty nejlepší informace o módě, kráse, exkluzivních informacích o celebritách a nákupních radách přímo do své e-mailové schránky

.