Úzkost je jednou z nejvíce znepokojujících emocí, které lidé cítí. Někdy se jí říká strach nebo nervozita a je to emoce, kterou někdy zažívá každý. Překonat úzkost může být obtížné, aniž byste se dozvěděli, co přesně úzkost je, a aniž byste se naučili užitečné strategie zvládání. Tento kurz je navržen tak, aby vám tyto typy učení poskytl s cílem snížit vaše pocity úzkosti. V rámci tohoto kurzu je 5 lekcí, které byly upraveny podle Greenbergera a Padeskyho (1995) a Barlowa (2008), které jsou založeny na principech kognitivně behaviorální terapie (KBT). CBT je oblíbená při léčbě mnoha psychologických problémů, včetně úzkosti.

Pro více informací o úzkosti si neváhejte pustit tento dokument:

Kdy vyhledat odbornou pomoc při úzkosti

Pokud vaše příznaky přetrvávají a výrazně zasahují do vašeho každodenního života, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Můžeme vám pomoci s vyhledáním terapeuta, který je geograficky blízko vás.

Chat o úzkosti

7 šálků čaje je komunita tisíců vyškolených aktivních posluchačů, kteří jsou připraveni a ochotni si s vámi popovídat o jakékoli pomoci s úzkostí, kterou byste mohli potřebovat. Stiskněte zelené tlačítko „Spojit se s posluchačem“ výše a ihned se připojte k našemu skupinovému chatu o úzkosti! Aktualizováno: 05-12-2016.