Echinacea, která se také označuje jako třapatka americká, je technicky vzato bylina, která patří do čeledi Asteraceae neboli sedmikráskovitých. Kultury i vědci ji vyzdvihují pro její četné zdravotní účinky, od boje proti zánětům až po zlepšení tvorby kolagenu – vždyť co víc si přát?

Ale než se po hlavě vrhnete do světa utišujících bolestí svalů, pár slov na závěr:

Pokud jste citliví nebo máte alergii na pyl, echinacea vám pravděpodobně nebude vyhovovat. Lidé s touto alergií mají často zvýšenou citlivost na tuto bylinu, což má za následek příznaky, jako jsou vyrážky, svědění, otoky a kopřivka, když s ní přijdou do styku.

Dr. Passler upozorňuje, že lidé s astmatem a autoimunitními poruchami by se měli echinacei vyhnout úplně. Zjištění o tom, zda echinacea může tyto stavy zhoršovat, jsou zatím neprůkazná. Některé studie zjistily, že je ve skutečnosti škodlivá a tyto stavy zhoršuje, zatímco jiné považují toto tvrzení za neopodstatněné. Vzhledem k tomu, že porota stále není rozhodnuta, je lepší být v bezpečí, než litovat.

Jedním z posledních varování ohledně echinacey je, že tato bylina může ředit krev, říká Dr. Passler. „Některé předběžné výzkumy naznačují, že užívání příliš velkého množství této byliny nebo její příliš dlouhé užívání může skutečně potlačit aktivitu bílých krvinek a negativně ovlivnit imunitní systém,“ říká. Stejně jako v případě přidávání jakéhokoli nového doplňku do vašeho zdravotního plánu je tedy vždy nejlepší nejprve se poradit se svým lékařem. Mezitím čtěte dál a dozvíte se, proč byste měli tuto super bylinu zařadit do své nabídky doplňků stravy.

5 výhod echinacey, o kterých byste měli vědět

1. Je to silný posilovač imunity

Echinacea je známá svými zdraví prospěšnými vlastnostmi již po staletí. A v poslední době byla starodávná moudrost podpořena vědeckým výzkumem. „Výzkum ukázal, že dokáže zkrátit dobu trvání nachlazení až o den a půl. Jiné studie ukázaly, že může snížit pravděpodobnost, že se nachlazení vůbec objeví, a to o 58 procent,“ říká doktor Passler.

2. Je to přírodní forma úlevy od bolesti

Věda také zjistila, že konzumace echinacey (ať už prostřednictvím čaje nebo výtažků) spouští protizánětlivý proces, který snižuje bolest v ústech, bolesti v krku a dokonce i záněty močových cest. Jiná studie zjistila, že bylina může spustit buněčnou sekreci zvanou cytokin, která je zase zodpovědná za snížení zánětu a je užitečná při snižování bolestivosti svalů.

3. Může pomoci s trávením

Pokud se z nedostatku lepšího výrazu cítíte zahleněni, dr. Passler říká, že echinacea „při konzumaci ve formě čaje může být užitečná při léčbě mírných až středně těžkých záchvatů zácpy.“

4. Může pomoci při hojení ran

„Pokud jde o kožní infekce a hojení ran, je rozhodně vhodné používat lokální krém,“ říká Dr. Passler a dodává: „Může být užitečný při prevenci opakování těchto infekcí a také při urychlování hojení ran.“

. V podstatě je echinacea přírodní odpovědí na Neosporin.

5. Má silné vlastnosti posilující pleť

Vzhledem ke všem výše zmíněným superschopnostem echinacey se dostala i do péče o pleť. „Je známo, že echinacea má antioxidační, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, takže se skvěle hodí pro péči o pleť,“ říká guru péče o pleť Indie Lee. Kromě těchto vlastností je to podle Leeové také podceňovaný způsob, jak zvýšit výskyt kolagenu v pleti.

Jak pravidelně využívat výhod echinacey

1. Pijte ji v čaji

Pokud naskakujete na vlak s echinaceou kvůli jejím protizánětlivým účinkům nebo účinkům snižujícím bolest, nejlepší je užívat ji jako čaj. Dr. Passler říká, že podle současných výzkumů je to nejlepší a nejúčinnější způsob, jak tyto vlastnosti získat. Říká také, že „jako přírodní projímadlo je čaj podle výzkumu i mých vlastních zkušeností s pacienty rozhodně vhodnější formou.“

2. Užívejte ji jako doplněk stravy

Pokud vás přepadne nachlazení nebo začínáte pociťovat jeho počáteční šimrání, „doplněk stravy je obvykle nejlepší formou, protože vám poskytne vyšší dávku účinných látek než čaj,“ říká Dr. Passler.

3. Používejte ho v přípravcích péče o pleť

Chcete-li na své pleti využít výhod antioxidantů a vlastností podporujících tvorbu kolagenu, sáhněte po přípravcích péče o čistou pleť, jako je sérum s kmenovými buňkami od Indie Lee nebo hydratační krém Honeydrop od společnosti Farmacy.

4. Zkuste to jako lokální krém

„Pokud jde o kožní infekce a hojení ran, použití lokálního krému je rozhodně správná cesta,“ říká Dr. Passler. Udělejte si zásobu jednoho nebo dvou krémů s echinaceou a mějte je po ruce, když si budete hojit řezné rány a škrábance. A pokud vás bolí a zotavujete se z obzvlášť náročného tréninku, namažte si svaly echinaceovým krémem.

Hledáte prostředek na povzbuzení energie? Vyměňte kofein za některou z těchto bylinek, které vám dodají energii, nebo vyzkoušejte tuto celebritami schválenou zdravou svačinku.