Studené ruce a nohy mohou být způsobeny mnoha faktory. Vaše vlastní tělo má základní linii a svou přirozenou reakci na nízké teploty.

Nejčastější zdravotní potíže, které mohou způsobit chlad končetin, souvisejí se špatným prokrvením nebo poškozením nervů v rukou nebo nohou.

Zde jsou uvedeny některé z možností:

Anémie

Anémie je stav, kdy máte méně zdravých a správně fungujících červených krvinek než obvykle. Obvykle je způsobena nedostatkem železa.

Při nedostatku železa nemusí mít vaše červené krvinky dostatek hemoglobinu (bílkovina bohatá na železo), aby mohly přenášet kyslík z plic do zbytku těla. Výsledkem mohou být studené prsty na rukou a nohou.

Co můžete udělat

Krevní test může zjistit, zda máte v krvi nízkou hladinu železa. Konzumace většího množství potravin bohatých na železo (např. listová zelenina) a užívání doplňků stravy obsahujících železo vám může pomoci zmírnit chladné ruce a nohy.

Onemocnění tepen

Pokud jsou vaše tepny zúžené nebo nefunkční, snižuje to průtok krve do nohou a chodidel. Existuje několik typů onemocnění tepen.

Onemocnění periferních tepen (PAD) postihuje odhadem třetinu lidí starších 50 let, kteří mají diabetes mellitus. PAD obvykle způsobuje poškození stěn tepen v dolních končetinách, když nahromadění plaku na stěnách cév způsobí jejich zúžení.

Primární plicní hypertenze, která poškozuje plicní tepny, často zahrnuje Raynaudův syndrom.

Mezi příznaky PAD kromě studených nohou patří:

• bolest nohou při cvičení
• necitlivost nebo píchání v nohou nebo chodidlech
• bolesti na nohou a chodidlech, které se pomalu hojí

Mezi příznaky primární plicní hypertenze patří:

• ztížené dýchání
• únavu
• závratě

Pokud máte některý z těchto příznaků spolu se studenýma rukama a nohama, vyhledejte svého lékaře. Včasná léčba onemocnění tepen může vést k lepšímu výsledku.

Diabetes

• Špatný krevní oběh. Špatný krevní oběh je příznakem cukrovky, zejména v končetinách, což může způsobit, že máte studené ruce a nohy.
• Onemocnění srdce. Cukrovka také zvyšuje riziko srdečních onemocnění a zúžení tepen (v důsledku aterosklerózy), což obojí může přispívat ke studeným rukám a nohám.
• Poškození nervů. Poškození nervů (periferní neuropatie), zejména nohou, je komplikací diabetu. Je způsobeno dlouhodobě vysokou hladinou cukru v krvi. Jedním z prvních příznaků je pocit „špendlíků a jehel“ v nohou nebo rukou.

Co můžete dělat

Je důležité udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a co nejblíže normálu. Pokud máte poškozené nervy, také si pečlivě kontrolujte nohy, zda nemáte ranky, které nemusíte cítit, ale mohly by se zanítit.

Hypothyreóza

Hypothyreóza je stav, kdy je vaše štítná žláza nedostatečně aktivní a neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy, aby udržovala správný chod metabolických funkcí vašeho těla. Postihuje více ženy než muže a je častá ve věku nad 60 let.

Jedním z příznaků hypotyreózy je pocit chladu. Mezi další příznaky patří únava, bolest a ztuhlost kloubů, suchá kůže, řídnutí vlasů a deprese.

Co můžete dělat

Lékař může zjistit, zda máte hypotyreózu, pomocí krevních testů. Hlavní léčbou je syntetický hormonální doplněk, který se užívá denně.

Raynaudův syndrom

Raynaudův syndrom, známý také jako Raynaudův fenomén nebo Raynaudova choroba, je stav, při kterém máte pocit chladu nebo necitlivosti prstů nebo někdy i jiných částí těla. Vzniká v důsledku zúžení tepen v rukou nebo nohou, které brání normálnímu oběhu krve.

Raynaudova choroba může způsobit, že vaše prsty změní barvu a stanou se bílými, modrými nebo červenými. Když se váš krevní oběh normalizuje, mohou vás ruce brnět, pulzovat nebo otékat.

Raynaudovu chorobu vyvolávají nízké teploty nebo stres. Přesná příčina Raynaudova syndromu není zcela objasněna. Raynaudův syndrom se dělí na dva hlavní typy. Většina lidí má primární Raynaudův syndrom, který se nazývá Raynaudova nemoc.

Pokud Raynaudův syndrom způsobuje jiné onemocnění, nazývá se sekundární Raynaudův syndrom, který se také nazývá Raynaudův fenomén.

Co můžete dělat

Léčba Raynaudovy choroby zahrnuje léky, které zlepšují krevní oběh a rozšiřují cévy. Mnoho lidí však žádnou léčbu nepotřebuje.

Pro některé lidi, kteří trpí závažným Raynaudovým fenoménem, může být užitečné poradit se s lékařem o lécích, jako jsou léky na erektilní dysfunkci a lokální nitroglycerinový krém.

Raynaudův syndrom z jiného onemocnění

Zde jsou uvedeny některé příčiny sekundárního Raynaudova syndromu:

• Sklerodermie, autoimunitní onemocnění, které způsobuje tvrdnutí kůže, je často doprovázena Raynaudovým syndromem.
• Lupus (systémový lupus erythematodes) je další autoimunitní onemocnění, které může způsobovat Raynaudův syndrom.
• Syndrom karpálního tunelu, který způsobuje necitlivost a slabost ruky v důsledku sevření středového nervu, je často doprovázen Raynaudovým syndromem.

Deficit vitaminu B-12

Deficit vitaminu B-12 může vyvolat neurologické příznaky včetně pocitu studených rukou a nohou, necitlivosti nebo brnění.

Vitamín B-12 se přirozeně nachází v mase a mléčných výrobcích a je důležitý pro udržení zdravých červených krvinek. Vaše tělo si vitamín B-12 nevytváří, takže ho musíte získávat z potravin, které jíte.

Mezi další příznaky nedostatku vitaminu B-12 patří např:

• únavu
• pohybové a rovnovážné problémy
• anemii
• bledou kůži
• dýchavičnost
• ústní boláky
• kognitivní potíže

Co můžete dělat

Krevní test může prokázat přítomnost vitaminu B-12 nedostatek. Léčba může zahrnovat vaše užívání perorálního doplňku, podávání injekcí vitaminu B-12 a změnu stravy.

Kouření

Kouření tabáku způsobuje poškození cév v celém těle, které se pak zužují a mohou přispívat ke studeným prstům na rukou a nohou.

Kouření může časem poškodit cévy ve vašem srdci a ztížit tak vašemu srdci pumpování krve do těla. To má vliv zejména na vaše nohy a chodidla.

Co můžete dělat

Poskytněte pomoc při odvykání kouření. Existují vyškolení odborníci, terapie, a dokonce i aplikace, které vám mohou pomoci sledovat vaše vlastní pokroky.