Americká kultura si cení nezávislosti, ale někdy to můžeme přehnat.
Pro mnohé z nás jde úspěch ruku v ruce se soběstačností. Často se nám říká, že čehokoli lze dosáhnout tvrdou prací – což obvykle znamená práci vykonanou na vlastní pěst.
Těm, kdo vyrostli ve Spojených státech, může představa nezávislosti připomínat ikonické příběhy o „drsných jedincích“ – průkopnících, mavericích nebo vynalézavých přistěhovalcích, kteří si vybudovali život podle vlastních představ. Ale přestože odvaha a vytrvalost jsou cenné vlastnosti, které nám pomáhají prosadit se v životě, mohou tyto příběhy idealizovat nezávislost a vštěpovat nám nerealistická očekávání, že svých cílů dosáhneme sami – a tato vyprávění také přehlížejí skutečnost, že z pomoci druhých máme obrovský prospěch.
Druzí lidé jsou pro náš blahobyt rozhodující
Od prvních dnů naší existence je nám všem společný stav závislosti. Z biologického hlediska je faktem, že lidské děti se rodí bezmocné, ještě předtím, než se naše lebky kolem mozku plně zformují. Přežíváme a prospíváme jen do té míry, do jaké naši rodiče nebo jiní pečující dospělí uspokojují naše nejzákladnější potřeby. Z emocionálního hlediska potřebujeme mít pocit, že nám druzí rozumějí, abychom mohli dát smysl svým vlastním zkušenostem.
V dospělosti je naše potřeba druhých skutečností, kterou se možná budeme muset snažit přijmout. Její popírání s sebou nese profesní i osobní důsledky. Přílišná soběstačnost může člověka odvádět od příležitostí k výměně myšlenek, získávání inspirace a prohlubování vztahů – což jsou interakce, které podporují růst.
Nový výzkum zdravé závislosti
Do nedávna odborníci na duševní zdraví často považovali závislost za slabost. Nedávné práce Roberta Bornsteina a dalších výzkumníků osobnosti však přetvářejí závislost jako vlastnost, kterou sdílejí všichni lidé. Náš styl závislosti se pohybuje v určitém spektru: může být vyvážený (zdravý), nebo můžeme mít sklon k extrémům a vyhledávat příliš mnoho nebo příliš málo pomoci od druhých.
Co je to zdravá závislost? Studie ukazují, že lidé, kteří uvádějí největší emoční rovnováhu, životní spokojenost a optimismus ohledně budoucnosti, mají schopnost občas se opřít o druhé a svěřit se jim – a také pracovat samostatně, podle potřeby.
Jaká je nevýhoda přílišné nezávislosti?
Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří se vyhýbají žádosti o pomoc, mohou mít značné sociální a profesní náklady. Mají tendenci vyhýbat se vyhledání cenné pomoci od pedagogů nebo kolegů, protože zapojení ostatních v nich vyvolává pocit potřebnosti. Tím, že se rozhodnou izolovat, aby se cítili soběstační, se však mohou vystavit riziku, že se budou cítit bez podpory nebo v depresi.
Přínosy závislosti na druhých
Pokud pro ně žádost o pomoc není přirozená, trénujte.
Dejte si šanci překonat počáteční nechuť a experimentujte. Začněte pomalu a dejte si na čas, abyste zjistili, jaké to je zapojit druhé. Možná zaznamenáte některé okamžité výhody:
- Odlehčení vaší zátěže. Abychom uvedli na pravou míru, pokud budete ochotni požádat o pomoc, mohou se vaše úkoly stát podstatně jednoduššími. To může být obrovská úleva.
- Více se naučíte. Někteří lidé jsou vydatnými zdroji znalostí – tím, že je požádáte o pomoc, můžete vytvořit příležitost naučit se mnohem více, než očekáváte. Mnoho vzdělaných lidí je překvapivě ochotných podělit se o svou nashromážděnou moudrost a taková interakce je pro ně obohacující. Projevení skutečného zájmu a připravenost s otázkami obohatí výměnu.
- Zvýšení efektivity prostřednictvím spolupráce. Požádat druhé lidi o pomoc může vést ke spolupráci. Kromě toho, že získáte výhodu návrhů, které by vás samostatně nenapadly, můžete najít lidi ochotné pomoci s upřesněním vašich nápadů, čímž se zvýší účinnost vašeho přístupu.
- Zlepšení vztahů. Když někoho laskavě požádáte o pomoc, může to ve skutečnosti zlepšit váš vztah s danou osobou. Může to být příležitost ke sdělení důvěry a uznání. Stále více spolehlivých výzkumných zjištění ukazuje, že mít podpůrnou sociální síť je konzistentním faktorem lidského zdraví a pohody. Některé kultury, například japonská a indická, podporují vzájemnou závislost a chápou ji jako důležitý rozměr intimity. V tomto pojetí se vztahové vazby upevňují opětováním skutečných projevů podpory.
Existují známky toho, že se naše národní nechuť k opírání se o druhé možná mění: Například na pracovištích a ve školách je stále běžnější, že zaměstnanci a studenti spolupracují v týmech. Ačkoli skupinové procesy přinášejí frustrace, sdílení nápadů usnadňuje využití schopností, které nabízejí ostatní.
To je vítaná změna, protože výzkumy závislosti ukazují, že vyvážení nezávislosti zdravými, vzájemnými formami vzájemné závislosti skutečně pomáhá lidem cítit se lépe sami se sebou a se svým životem. Schopnost spoléhat se na druhé může být klíčovou složkou sociálního, profesního a akademického úspěchu; obecně vede k tomu, že se cítíme více, nikoli méně emancipovaní.
Amy Smithová, MA, je spolupracovnicí klinické psychologie v Institutu Williama Alansona Whitea a dokončuje doktorské studium klinické psychologie na Adelphi University.