Megaformer je stroj složený z klouzavé plošiny, popruhů a pružin, podobně jako pilates reformer.

Doufáme, že se vám tyto položky líbí stejně jako nám! Společnost Gannett může inkasovat podíl z prodeje z odkazů na této stránce.

Meghan Markle, která se po svatbě s princem Harrym v roce 2018 stala Její královskou Výsostí vévodkyní ze Sussexu, podle serveru businessinsider.com v květnu 2018 vychvalovala cvičení na přístroji Megaformer jako „to nejlepší, co můžete pro své tělo udělat“.

Women’s Health nazývá tento trend cvičení „pilates na steroidech“. Cvičební zařízení Megaformer navrhl trenér a generální ředitel společnosti Lagree Fitness Sebastien Lagree. Jeho cílem, jak tvrdí Women’s Health, bylo „spojit pilates s kardio cvičením, ale s nízkou zátěží.“

Megaformer je stroj složený z klouzavé plošiny, popruhů a pružin, podobně jako pilates reformer. Vozík je odpružený s odporem, který se pohybuje od nuly do přibližně 250 liber. Navíc je Megaformer 360stupňový stroj, což znamená, že jednotlivci mohou k dosažení tréninku používat jeho přední, zadní a boční část.

Businessinsider.com zprostředkoval, že ačkoli „stroj vypadá zastrašujícím způsobem“, lekce, které se konají na zařízení Megaformer, poskytují kompletní výuku. Uživatelům se obvykle doporučuje nosit ponožky na uchopení, aby jim nohy neklouzaly.

Při cvičení se zaměřují na různé svalové skupiny, mj:
– Nohy
– Vnitřní a vnější šikmé svaly
– Paže
– Jádro

„Kromě vyrýsování silného jádra může cvičení na Megaformeru zlepšit flexibilitu, vytrvalost a sílu,“ sdělil časopis Women’s Health.

Výpady, dřepy, prkna k sobě, boční sklapovačky a bicepsové zkroucení jsou jen některé pohyby prováděné na Megaformeru. Pohyby jsou pomalé a kontrolované, aby se přesně zapojily svaly.

„Připravte se na to, že budete procvičovat každou část svého těla,“ uvádí asweatlife.com ve svém návodu „Co očekávat od své první lekce na Megaformeru“. Ultimátního tréninku je dosaženo díky tomu, že je „… vysoce intenzivní, ale málo nárazový – to znamená, že vaše tepová frekvence se rozhodně zvýší, a je to skvělá volba pro všechny, kteří mají bolesti kolen nebo kyčlí a nesnesou tuny nárazů na své klouby.“

.