V poslední době hodně přemýšlím o celostním zdraví a o tom, jak k němu přistupovat tak, aby mi intuitivně vyhovovalo. Už léta se učím o energii a o tom, jak z holistického hlediska ovlivňuje vše ve vašem životě, ale nikdy jsem se nezabývala samotnou definicí.

Podle Guiding Wellness: „Holistické zdraví je vlastně přístup k životu. Spíše než na nemoc nebo konkrétní části těla bere tento starobylý přístup ke zdraví v úvahu celého člověka a jeho interakci s okolím. Zdůrazňuje propojení mysli, těla a ducha.

Tato holistická teorie se vztahuje na 4 vzájemně propojené dimenzionální části:

• FYZICKÁ
• MENTÁLNÍ
• EMOTIONÁLNÍ
• SPIRITUÁLNÍ

Tyto části lidské bytosti fungují soudržně, aby usnadnily homeostatickou, pohodu pro optimální zdraví.“

Tento článek není lékařským doporučením. Pro správnou diagnózu a léčbu se prosím obraťte na svého lékaře.

Co pro mě znamená celostní zdraví:

Od té doby, co jsem před několika lety začala svou transformační cestu, se zaměřuji na to, jak se vlastně cítím z hlediska své mysli, svého těla a své duše. Začala jsem zařazovat meditaci, reiki, více pečovat o sebe a dokonce jsem začala jíst intuitivně. Zaměřovala jsem se na to, jak se cítím fyzicky, mentálně, emocionálně a duchovně (a nemluvím tu ani o náboženství). Pomohlo mi to uzemnit svou energii a zaměřit se na věci, které ve svém životě opravdu potřebuji, a vytvořit hranice s věcmi, které nepotřebuji. Ukázalo se, že jsem o sebe vlastně pečovala z celostního hlediska, aniž bych si to uvědomovala. Možná děláte totéž.

Podle Americké asociace celostního zdraví (AHHA) „celostní zdraví vychází z přírodního zákona, že celek se skládá ze vzájemně závislých částí. Země se skládá ze systémů, jako je vzduch, půda, voda, rostliny a zvířata. Má-li být zachován život, nelze je od sebe oddělovat, protože to, co se děje s jedním, pociťují i všechny ostatní systémy. Stejně tak je jedinec celek složený ze vzájemně závislých částí, kterými jsou fyzická, mentální, emocionální a duchovní. Když jedna část nefunguje co nejlépe, má to dopad na všechny ostatní části daného člověka.“

Poslední věta tohoto úryvku z webových stránek AHHA mě zasáhla, protože opravdu věřím, že pokud je něco v jedné ze čtyř hlavních oblastí našeho života v nerovnováze, pravděpodobně to začnete pociťovat i v ostatních třech.

To se stalo i mně. Ve skutečnosti jsem měl několik oblastí, které byly úplně mimo rovnováhu. Upřímně řečeno, cítila jsem se super úzkostná a depresivní kvůli prostředí, ve kterém jsem byla v předchozím zaměstnání, a nevěděla jsem, co mám dělat. Byly dny, kdy jsem nevstal z postele. Také jsem neustále dostávala migrény a fyzické následky začaly řádit do té míry, že jsem se úplně uzavřela a držela se jen sama pro sebe.

Ano, když se na všechno dívám zpětně, vím, že jsem se k sobě mohla chovat lépe, ale nevěděla jsem jak. Byla jsem zvyklá jen na to, co mi rodina a přátelé říkali, abych dělala (nebo nedělala), a zcela jsem ignorovala své fyzické, duševní, emocionální a duchovní potřeby vlastního života (Nápověda: Nedělejte to).

Pohled zpět na toto období mého života bolí, protože bych si přála vědět, jak jsem se mohla cítit lépe, místo abych to nechala táhnout roky a různými cykly.

Ano, řekl jsem cykly. S úzkostí se potýkám už hodně dlouho a teprve loni (2019) jsem to konečně zvládla.

AHHA uvádí: „Celostní zdraví je trvalý proces. Jako životní styl zahrnuje osobní závazek pohybovat se na správném konci wellness kontinua. Bez ohledu na svůj současný zdravotní stav mohou lidé zlepšit úroveň své pohody. I když dojde k dočasným neúspěchům, pohyb vždy směřuje ke zdraví.“

Jak tedy po přečtení tohoto článku vypadá holistické zdraví pro vás? Co pro vás znamená? Jak se ho chystáte implementovat do svého života? Pokud nevíte, kde začít, doporučuji začít nejprve změnou rutiny péče o sebe tím, že budete pečovat sami o sebe.

Začněte jednoduše a s věcmi, které můžete ovlivnit, a pak se začněte zabývat dalšími oblastmi svého života, které potřebujete uzdravit.

Tento článek není lékařským doporučením. Pro správnou diagnózu a léčbu navštivte svého lékaře.

.