Zužitkujte některé z těchto zahradních cuket v dávce těchto zdravých cuketových snídaňových sušenek z ovesných vloček. Skvěle se hodí do krabiček na svačinu!
Tento recept je vyroben ze 100% celozrnných obilovin, přirozeně slazený a bezlepkový (v případě použití certifikovaných gf surovin).
Zvedněte ruku, pokud vždy hledáte snadné a zdravé varianty svačinek pro děti… Které nejsou z obalu.
Myslela jsem si, že jsem trefila do černého, když jsem se dozvěděla o energetických kouscích (znáte to, ty malé kuličky ze smaženého ovoce a ořechů), ale ukázalo se, že moje děti je špatně snášejí.
Ale tyhle snídaňové sušenky? Tohle léto mi opravdu zachraňují zadek, když musím krmit dvě věčně hladové divoké děti.
Podívejte se na videonávod Cuketové snídaňové sušenky s ovesnými vločkami:
Naštěstí jsou dost snadné na to, aby se daly připravit i s dvouměsíčním dítětem, které má nouzi ?
Návod na přípravu zdravých cuketových ovesných sušenek:
Musíte strouhanou cuketu vymačkat?“
Kamarádky maminky v houfu raných let:
Ale ano, z nastrouhané cukety musíte vymačkat přebytečnou vodu, jinak budete mít rozmočené sušenky.
Můžete cuketu vymačkat do čisté utěrky.
Ale v dnešní době používám papírové utěrky. Trochu se rozpadnou, ale nikdy se mi nestalo, že by se na ně cuketa přilepila.
A to je asi tak všechno, co momentálně zvládám.
(Protože sbírat cuketové kousky z utěrky a přitom utěšovat nešťastné dítě? Díky, ale teď ne…)
Co je to ovesná mouka?
Ovesná mouka je jednoduše ovesné vločky, které rozmixujete na prášek v mixéru nebo kuchyňském robotu.
Pokud je to na vás moc, klidně místo ní použijte celozrnnou mouku.
Jak tyto zdravé ovesné sušenky skladovat?
Na pultě:
Sušenky skladujte ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny.
V mrazničce:
Sušenky vložte do sáčku nebo nádoby vhodné do mrazničky, označte názvem a datem spotřeby (zmrazte až na 3 měsíce).
Chcete-li sušenky rozmrazit, vyjměte je z nádoby a položte na 1-2 hodiny na stojan na kuchyňské lince.
Moje děti milují tyto cuketové snídaňové sušenky z ovesných vloček k rychlé snídani se sklenicí mléka po boku, než se jdou proběhnout po květinách na zahradě, ehm.
Ale také je rády jedí samy jako zdravou odpolední svačinu. A pšššt, ale já si jich vždycky taky pár propašuju 😉
Další nápady na zdravé svačiny:
Brusinkové ořechové snídaňové sušenky
Dýňové pečené ovesné vločky
Cuketové ovesné snídaňové sušenky
.
Složení 1x2x3x
- ▢ 1 1/2 šálku rychlých ovesných vloček
- ▢ 3/4 šálku staromódních ovesných vloček
- ▢ 1 šálek ovesné mouky NEBO mletého obilí dle vlastního výběru
- ▢ 1/4 šálku mletého zlatého lnu NEBO chia semínka
- ▢ 2 lžičky skořice
- ▢ 1 lžička prášku do pečiva
- ▢ 1/4 lžičky jemné mořské soli
- ▢ 1/2 šálku neslazené jablečné omáčky
- ▢ 1/3 šálku medu
- ▢ 4 lžíce rozpuštěného kokosového oleje NEBO másla
- ▢ 2 velká vejce
- ▢ 1 lžička vanilkového extraktu
- ▢ 1 hrnek nastrouhané cukety přebytečné vlhkosti vymačkaná
- ▢ 1/4 šálku nasekaných vlašských ořechů
Návod k přípravě
-
Připravte: Předehřejte troubu na 360°vyložte dva plechy na pečení
-
Udělejte sušenky: Všechny ingredience dejte do velké mísy a promíchejte, dokud se dobře nespojí. Sušenky nabírejte naběračkou nebo polévkovou lžící a na jednu sušenku dejte asi 2 polévkové lžíce těsta. Sušenky mírně zploštěte a vytvarujte (během pečení se nezmění).
-
Pečení: Sušenky pečte 12-14 minut nebo dokud lehce nezezlátnou. Nechte je vychladnout na mřížce a poté je skladujte ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny.
Video
- Sdílet
- Pin
- Yummly