Dětská hřiště už nejsou jen pro děti! Tato kategorie upozorňuje na všechna fitness zařízení, která jsou určena pro dospělé. Tyto prvky jsou instalovány venku, aby si dospělí mohli při cvičení užívat pobytu venku. Fitness vybavení pro dospělé umožňuje trochu zábavy při cvičení. Tato zařízení nejsou určena pro děti.
Průvodce pro rodiče a děti, jak se dostat do kondice na hřišti
Cvičení na hřišti už není jen pro děti. Každý rodič si může během pobytu u cvičebních zařízení na dětském hřišti také pořádně zacvičit nebo dokonce zapracovat na síle paží. Ať už rodič běhá za malými dětmi, nebo kreativně využívá vybavení, které je po ruce, na hřišti je možné zůstat fit v každém věku. Zatímco děti jsou na hřišti náchylnější k houpání a skákání, v AAA State of Play chceme rodiče i děti povzbudit k tomu, aby naše vybavení využívali i způsobem, který slouží jejich fyzické kondici. Pokud mají rodiče a děti tenisky a pružné oblečení, určitě najdou způsob, jak bezpečně využívat naše hřiště v rámci kondičního plánu.
Snadné fitness základy
Pro dospělého může být obtížné vejít se do všech zákoutí zařízení, do kterých se vejde dítě. Existuje však spousta způsobů, jak některé přístroje využít jako fitness nástroj. Například lavičky v parku nebo Sit Up Stations jsou perfektním vybavením pro provádění step-upů. Při tomto cvičení se na lavičku jednoduše stoupne jednou nohou a pak druhou. Poté stačí sestoupit zpět dolů a celý proces opakovat několikrát za sebou. Rodiče mohou také použít lavičku nebo podobné zařízení pro dipy tak, že si dřepnou před lavičku a položí dlaně na sedátko. Zvedání těla nahoru a následné ponoření zpět dolů buduje sílu svalů paží. Jiná zařízení, jako jsou plošiny nebo houpačky na dětském hřišti, jsou dobrým fitness vybavením na hřišti pro stabilizaci těla při provádění kliků.
Kompletní cvičení
Pokud rodič nebo dítě s cvičením začínají, mohou si ještě najít dva nebo tři cviky, které jsou rozumné pro jejich úroveň zdatnosti. Je dobré zvolit jeden cvik na ruce, jeden na posílení nohou a další, který rozproudí srdce. Pro kardio cvičení mohou rodiče a děti pro začátek skákat přes kladiny nebo nízká cvičební zařízení na hřišti a poté přejít k běhání po hřišti. Pro skákací sestavy se hodí zařízení jako SportsPlay Twister Beam nebo Stepping Stones. Bez ohledu na to, v jaké kondici jsou lidé, když začínají cvičit na hřišti, AAA State of Play doporučuje všem, aby si při každé návštěvě hřiště našli způsob, jak využít lavičky, plošiny, žebříky a další vybavení ke komplexnímu cvičení. Společnosti, které pořizují vybavení dětských hřišť a venkovních fitness stezek, by měly podporovat návštěvníky a zaměstnance, aby vnímali hřiště jako místo, kde si mohou lidé všech věkových kategorií komplexně zacvičit.
Je to rodinná záležitost
Vybavení fitness hřišť by mělo být místem, kde se mohou všichni členové rodiny sejít a společně si hrát a posilovat. Zatímco primárním cílem je, aby děti vybily svou energii a dostaly příležitost být venku v bezpečném prostředí – víme, že i dospělí si chtějí hrát na venkovních fitness zařízeních na stezkách nebo fitness zařízeních na hřištích. Dospělí mohou s dětmi vymýšlet nové aktivní hry nebo si stanovit cíle na celý den. Když si rodina stanoví tréninkové cíle, nebo dokonce udělí ceny za nejrychlejší časy nebo nejlepší výkony, může být cvičení na hřišti velmi efektivní pro všechny.
AAA State of Play usnadňuje firmám nakupování a nákup vybavení fitness hřišť online. Nabízíme všechny typy nebo vybavení, které je vhodné pro různé věkové úrovně. Pokud chcete povzbudit dospělé, aby prostor využívali jako místo pro cvičení, mějte na paměti, že lavičky a další vybavení pro stání jsou dobrým doplňkem, protože poskytují rodičům určitý prostor od dětí, kde mohou dohlížet na své ratolesti a zároveň provádět vlastní cvičení.
Zjistěte více o autorovi: Kim Hart