Hraní her na zvládání hněvu je jednou z metod, které se používají k tomu, aby se lidé naučili chápat a zvládat své pocity hněvu.

Pocity hněvu

Každý člověk zažívá pocity hněvu a tyto pocity jsou zcela normální a zdravé. Pokud však lidé nejsou schopni svůj hněv vhodným způsobem vyjádřit, narůstá, až vyústí v nekontrolovatelný agresivní výbuch vzteku. Tyto výbuchy hněvu často způsobují škody osobě, která má problém s hněvem, i jejímu okolí.

Kurzy zvládání hněvu se zaměřují na pomoc lidem naučit se, jak:

• zvládat své pocity hněvu
• identifikovat a ovládat spouštěče hněvu
• vyjadřovat svůj hněv vhodnými a zdravými způsoby

Použití her jako techniky zvládání hněvu

Následuje několik důvodů, proč se hraní her používá jako metoda výuky zvládání hněvu.

• Hráči se učí jinému způsobu myšlení o ovládání svých zlostných pocitů
• Hráči si uvědomují, že nemohou ovládat všechny aspekty svého života.
• Hráči se učí, jak řešit věci vhodným způsobem, místo aby se nechali ovládnout pocity hněvu a frustrace.

Hry na zvládání hněvu

Hry na zvládání hněvu se obvykle hrají pod vedením poradce v rámci kurzu zvládání hněvu nebo stresu.

Štěstí v hodu

Štěstí v hodu je hra, která má hráčům pomoci pochopit jejich reakce a reakce na situace, které jsou pro ně nepříznivé, a posílit skutečnost, že nemohou kontrolovat každou situaci ve svém životě. Hru lze hrát v počtu tří osob nebo až patnácti osob.

• Každý hráč postupně hází kostkou.
• Každé číslo odpovídá určité ceně nebo žádné ceně
• Hráči během hry sbírají ceny. Počet cen, které hráči během hry získají, se liší.

Během hry je vzor chování každého hráče pečlivě pozorován a zaznamenáván poradcem. Po skončení hry hráči a poradce diskutují o různých aspektech hry. Hráči se podělí o své pocity během hry zahrnující:

• Ceny, které vyhráli
• Ceny, které nevyhráli
• Jak si myslí, že zvládli své pocity hněvu během hry

Hráči a poradce diskutují o reakcích, které poradce zaznamenal, a porovnávají tato zjištění s vnímáním hráčů. Hráči, kteří reagovali pozitivně, jsou poradcem pochváleni a stávají se dobrým příkladem a vzorem pro ostatní členy skupiny.

Lichá nebo sudá

Variantou hry Štěstí v hodu je hra Lichá nebo sudá. Při této hře každý člen skupiny přinese dárek, který ostatní nevidí. Měl by být buď v sáčku, nebo zabalený. Tuto hru může hrát libovolný počet hráčů.

• Každý hráč si vylosuje číslo z nádoby. Pokud je číslo liché, vybere si tento hráč dárek a otevře jej. Dárek si hráč ponechá na stole. Pokud je číslo sudé, hráč ztrácí tah a na řadu přichází další hráč, který si losuje číslo.
• Hra pokračuje, dokud nejsou otevřeny všechny dárky. V tomto okamžiku může hra skončit nebo může hra pokračovat s jednou drobnou úpravou a stanoveným časovým limitem.
• Pokud si hráč vylosuje liché číslo, může si vzít jakýkoli otevřený dárek od kteréhokoli z ostatních hráčů. Pokud je vybráno sudé číslo, hráč ztrácí svůj tah a na řadu přichází další hráč.

Po skončení hry budou mít někteří hráči jeden dárek, jiní více dárků a další nebudou mít vůbec žádný. Někteří hráči přijdou o dárky, které předtím získali.

Účelem hry je prozkoumat pocity hráčů, když si vylosovali číslo, které jim nebylo ku prospěchu. Pokud zažili pocity hněvu, poradce se skupinou diskutuje o tom, jak se s hněvem vypořádali.

Hry na zvládání hněvu jsou účinným nástrojem, jak se naučit porozumět pocitům hněvu a vyjádřit je.