Takže máte vysoké triglyceridy a už víte, že alkohol může triglyceridy ještě zvýšit. Musíte však úplně přestat pít? Existuje nějaký alkohol, který můžete pít a užívat si ho s vědomím, že nezpůsobí prudké zvýšení hladiny triglyceridů?“

Pití alkoholu může zvýšit hladinu triglyceridů několika způsoby:

• Alkohol představuje kalorie navíc, které tělo rychle metabolizuje. Nepotřebuje žádné trávení. Rychle se dostává do jater, kde je okamžitě zpracován. Protože játra zastaví práci na mastných kyselinách neboli triglyceridech, aby se postarala o alkohol, začnou se triglyceridy hromadit. To způsobuje zvýšení hladiny triglyceridů.
• Alkohol mění strukturu jaterních buněk a zpomaluje schopnost jater zpracovávat tuky. To je druhý způsob, jak se triglyceridy začnou hromadit a jejich hladina stoupá. To je také počátek ztukovatění jater.
• Alkohol si také najde způsob, jak zvýšit hladinu triglyceridů u lidí nepřímo. Neplatí to sice pro všechny, ale pití alkoholu (zejména piva) je často doprovázeno potravinami s vysokým obsahem solí a tuků. Nachos, pivo, pizza, brambůrky a další pochutiny přidávají spoustu kalorií navíc, které se mění v nadbytečné triglyceridy.

V podstatě veškerý alkohol působí stejně, bez ohledu na jeho zdroj. Je úplně jedno, jestli se jedná o pivo, víno nebo tvrdý alkohol. Jakmile se dostane do vašeho těla, tělo ho zpracovává stejným způsobem. Neexistuje tedy jediný alkohol, který by vám triglyceridy zvyšoval nejméně. Pokud však přesto chcete pít, možná můžete udělat nějaké změny, abyste si mohli občas dopřát koktejl nebo skleničku na dobrou noc.

Přijmutí rozhodnutí pít navzdory vysokým triglyceridům

Předtím, než se rozhodnete pít navzdory tomu, že máte vysoké triglyceridy, zjistěte si aktuální stav svého zdraví z hlediska triglyceridů. Pokud se potýkáte s velmi vysokými triglyceridy, měli byste opravdu udělat vše pro jejich snížení na bezpečnou úroveň. Cílem je mít hladinu triglyceridů nalačno nižší než 100 mg/dl. To je považováno za hlavní hladinu triglyceridů pro prevenci onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění jater a srdeční choroby. Abyste dosáhli optimálního cíle, musíte udělat vše, co je ve vašich silách, pokud jde o změny ve stravování, a to včetně zdržení se alkoholu. Alespoň v tomto rozhodujícím období.

Pokud změníte svůj jídelníček tak, že si osvojíte stravu s nízkým obsahem tuků, nízkým obsahem glykémie a vysokým obsahem vlákniny a shodíte případnou nadváhu, měli byste pozorovat, že se vaše triglyceridy sníží. Pokud jste na správné cestě, můžete zkusit přidat jeden nebo dva nápoje týdně. Hlídejte si však hladinu triglyceridů. Pokud se začnou zvyšovat a vy jste kromě pití alkoholu neudělali žádné jiné změny, je to pro vás znamení, že máte opět omezit

Pokud se rozhodnete snížit triglyceridy pomocí léků na předpis a neuděláte žádné změny v jídelníčku nebo ho změníte jen napůl, pak pití alkoholu jen ztíží práci vašeho těla a sníží účinnost vašich léků. Směřujete tak do smutné budoucnosti plné zdravotních problémů, které mohou zahrnovat infarkt, mrtvici a cukrovku.

Pokud máte ztukovatění jater, máte poškozená játra. Pokud chcete žít dlouhý, zdravý a aktivní život, není pro alkohol ve vašem životě místo.

Jestliže však netrpíte ztukovatěním jater, podařilo se vám snížit vysoké triglyceridy na optimální hladinu nalačno pouze prostřednictvím diety a nemáte-li žádné jiné zdravotní problémy, pak by vám denní porce alkoholu mohla vyhovovat. Ach ano, jaký alkohol zvyšuje triglyceridy nejméně? Na tom opravdu nezáleží, pokud ho omezíte na jednu porci. U lidí, kteří mají rádi tvrdý alkohol, může přechod z různých limonád na sodovku udržet nižší obsah cukru a kalorií. Pokud dáváte přednost pivu, rozhodněte se pro světlé pivo. Porce vína, bez ohledu na barvu, může být také v pořádku, jakmile dostanete triglyceridy pod kontrolu.

.