Pokud jste přistáli zde na této stránce… vsadím se, že vaše výdajové návyky nejsou (jak říká Mary Poppins) ve formě lodi. Psaní o tom, jak přestat utrácet peníze (a místo toho je ušetřit), je něco, čemu se zde na webu věnuji často. Co se mě týče, nesnáším, když si říkám, že mám šetřit.

Protože najednou, když si řeknu, že to nejde….utrácet, je to jediné, co chci dělat.

Níže je seznam plný řešení, o kterých jsem psal/psala/četla a která mi pomohla naučit se přestat utrácet za posledních sedm let, co vedu tento blog. Jsem napravený shopaholik a stále více utrácím než šetřím.

Dobrá zpráva je, že (stejně jako já) určitě najdete něco, co vám bude vyhovovat a co vám pomůže překonat váš problém s utrácením: ať už jde o úplnou závislost, nebo o zlozvyk, kterého byste se rádi zbavili, abyste mohli žít lepší finanční život.

Jak přestat utrácet peníze: 8 věcí, které můžete vyzkoušet

Zbavte se všech karet

Vážně. Udělejte to. Udělejte to hned, než ztratíte nervy. Budu tu jen sedět a čekat, až se vrátíš.

Ale doopravdy, jestli tě děsí představa, že bys měl rozřezat všechny své kreditní karty, tak aspoň rozřež všechny kromě jedné. (Zvláště si jednu nechte, pokud nemáte stranou žádné nouzové úspory nebo fond na horší časy!)

Poté vložte tu jednu zbývající kartu do plastové nádoby a naplňte ji vodou. Vložte ji do mrazáku ve stylu Zpověď shopaholika. V tomto případě sejde z očí, sejde z mysli. Nebudete v pokušení použít kartu pro každý impulzivní rozmar, když její rozmrazení trvá více než 2 hodiny.

• Pak zvažte dietu výhradně v hotovosti. Výběr hotovosti z bankomatu mě vždycky navede na správnou cestu. (Když si na to vzpomenu!)
• Minimálně používejte pouze debetní kartu.
• Za tím stojí vědecky podložený výzkum. Platba v hotovosti je pro mozek bolestivější, což znamená, že je těžší se s ní rozloučit. Chcete, aby to trochu bolelo pokaždé, když hotovost opustí vaši peněženku, protože vás to naučí, jak příliš neutrácet.

Sledujte své výdaje

Jedním z nejlepších způsobů, jak se naučit přestat utrácet, je získat jasný přehled o tom, kam vaše peníze jdou – dokonce až na haléř. Prvním krokem po zjištění, že máte problém s nutkavým utrácením, je pak začít sledovat své výdaje po dobu minimálně 30 dnů. Existuje řada způsobů, jak to udělat:

• Zkuste si týden vést peněžní deník, abyste zjistili, kolik skutečně utrácíte.
• Můžete si vytisknout všechny své výpisy a sečíst kategorie jednu po druhé. (Nesnesitelné, ale účinné.)
• Využijte aplikaci, která se synchronizuje s vašimi výdajovými účty, takže velmi rychle uvidíte, kam peníze jdou, a dokonce můžete sledovat své výdaje prostřednictvím mobilní aplikace.

Identifikujte spouštěče svých výdajů

Když jsem poprvé začala pracovat s terapeutkou na své závislosti na nakupování, přiměla mě, abych si vedle sebe vedla deník a zapisovala si všechny okamžiky, kdy jsem měla chuť nakupovat. Pak po mně chtěla, abych si zapsala, jak se cítím a jestli se něco stalo bezprostředně předtím, než mě svrbí nakupování.

Po několika týdnech jsme začali vidět vzorec: Ráda jsem nakupovala, kdykoli jsem se cítila smutná. Problémy s přítelem, špatná známka ze zkoušky, konfrontace s kolegyní v práci na částečný úvazek – nakupováním jsem si léčila jakékoli špatné pocity.

Trik v tom, jak se naučit přestat utrácet, spočívá v tom, že mezi spouštěčem (pocitem smutku) a nakupováním je značný odstup.

Když jsem se učila, jak se zbavit nutkavého utrácení, ještě jsme neměli online nakupování (bylo to v letech 2008/2009), takže bylo o něco snazší vyhnout se obchodům než dnes. Doporučuji následující:

• Pokud víte, že e-maily s bleskovými výprodeji jsou pro vás spouštěčem, odhlaste se z odběru všech e-mailů (používám k tomu Unroll.me a používám ho už ROKY!)
• Zkuste pozdě večer odložit notebook, aby vás nelákalo utrácet, když budete bezmyšlenkovitě scrollovat na gauči.
• Hádka s mámou tě poslala za hranu? Znát svůj spouštěč je polovina úspěchu. Pokud se stane něco, co ve vás vyvolá nutkání utrácet, přiznejte si tento pocit a místo toho si napište deník nebo se jděte projít. (Zní to tak lacině, ale jsem velkým fanouškem psaní deníků a moje terapie před více než 10 lety je místem, kde to všechno začalo. Funguje to!)

Vytvořte si rozpočet, který umožňuje utrácet

Při učení, jak přestat utrácet, doporučuji lidem začít s dodržováním rozpočtu, a jakmile tuto dovednost zvládnou, přejít k učení, jak více šetřit. Rozpočty nemusí být omezující. Místo toho se na ně dívejte jako na povolení utrácet za to, co si můžete dovolit.

Rozpočet je tedy jen herní plán, jak získat to, co chceme. Super, ne?“

Při použití metody 50-30-20 bude mít někdo, kdo bere každý měsíc domů 3 000 dolarů, k dispozici 20 % (neboli 600 dolarů každý měsíc), které může utratit, jak se rozhodne. Několik večerů, nový šatník, den v salonu… na co si vzpomenete.

Udržet se v tomto limitu 600 dolarů je to, s čím lidé bojují, ale upřímně, není lepší vědět, že máte 600 dolarů na utrácení, než se snažit přestat utrácet za studena?

Podnikněte výzvu k neutrácení

Jeden z mých oblíbených způsobů, jak „resetovat“ své výdajové návyky, když jsem zlobila, zlobila, je udělat výzvu k neutrácení.

Po dobu jednoho měsíce se snažím utrácet jen za nejnutnější věci: jídlo do ledničky, benzín do auta, účty… a to je asi tak všechno. Žádné výrobky péče o pleť od Follain. Žádné oblečení, které jsem našla na Like.to.Know.it. Rozhodně ne nic nepotřebného z Amazonu.

A hádejte co? Pomáhá to. Připomíná mi to, že toho mám dost a že si vystačím s tím, co už mám.

A nutí mě to být kreativní v případě, že si chci něco pořídit, ale nemám na to peníze. Na začátku dvacátých let jsem býval divoce kreativní, když šlo o to žít dobrý život s omezeným rozpočtem. Teď je mi třicet a neuvěřitelně jsem zlenivěl. Pohodlí má vždycky přednost před náklady.

Výzva bez výdajů mě vrací do dřívějších, úspornějších časů a já vždycky vítám změnu tempa, alespoň krátkodobě. Klikněte sem a přečtěte si, jak si udělat vlastní výzvu bez výdajů. Nebo pokud chcete začít v malém, zvažte 365denní výzvu na úsporu peněz.

Sedněte si na ni

Kdykoli byste chtěli nakoupit online, vložte ji do košíku a počkejte 24 hodin. Dělám to bez ohledu na to, zda jde o velký nákup nebo o něco, co stojí 19,99 dolaru.

Vím, že pokud o tom budu přemýšlet ještě druhý den, je pravděpodobné, že to bude něco, co budu používat, co se mi bude líbit a z čeho budu mít neuvěřitelnou hodnotu. Pokud na danou věc zapomenu, vím, že to byl jen impuls.

Velkým způsobem, jak zjistit, kolik peněz každý měsíc vyhazujete, je přesměrovat peníze, které byste utratili (40 dolarů sem, 7,99 dolaru tam), na spořicí účet s vysokým výnosem. Díky tomu zjistíte, jak moc se počítá každá malá částka.

Nastavte se na úspěch

Změna celoživotního výdajového chování je maraton, nikoli sprint. S ohledem na to je důležité věnovat čas nejen utrácení peněz, ale také lepšímu poznávání sebe sama. Věnujte čas nejen sledování svých peněžních vzorců, ale také poznávání svých pocitů, které se skrývají za penězi, a tomu, jak (případně) změnit své myšlení o penězích.

• Nejprve si ujasněte, proč vůbec utrácíte: jste přehnaně kupující nebo málo kupující?
• Poté si napište, proč chcete přestat utrácet. Je to proto, abyste splnili nějaký finanční cíl? Dosáhnout nějakého milníku nebo přestat svým chováním ubližovat lidem?
• Napište si své „proč“ a pak si vytvořte nástěnku vizí, která podpoří vaše cíle. Jak bude vypadat váš život, když omezíte nutkavé utrácení? Čeho budete schopni dosáhnout?
• Sestavte si vlastní soubor přesvědčení o penězích. Jak do nich zapadá nakupování a utrácení peněz?
• Pokračujte ve vzdělávání čtením knih a blogů na toto téma. Naučte se, jak změnit svůj životní styl založený na spotřebě, a přečtěte si Cait Flandersovou nebo Minimalisty, kteří vám poskytnou inspiraci, jak žít s méně penězi a utrácet uvážlivěji.
• Najděte si licencovaného terapeuta, zejména takového, který se specializuje na poradenství v oblasti závislostí nebo peněz. Můžete se dokonce obrátit na internet a najít si terapeuta, který se s vámi setká po telefonu nebo přes Skype prostřednictvím nových technologií, jako je aplikace BetterHelp.

Jak přestat utrácet peníze: 61 věcí, které můžete dělat místo toho

Je tak těžké se zabavit, aniž byste utráceli peníze. Kdykoli se snažím dodržet rozpočet nebo se omezit, znovu a znovu si připomínám, jak je to těžké.

• Vydrhněte svůj dům odshora dolů. Zpočátku se vám to nebude líbit, ale až budete mít hotovo, bude to tak příjemné.
• Vyjděte si do přírody. Pěší turistika, jízda na kole a koupání na veřejných plážích jsou zdarma (nebo alespoň dostupné za nízkou cenu parkovného.)
• Snižte výdaje za jídlo venku tím, že místo toho vyzkoušíte službu rozvozu jídel (zde jsou ty, které se nám líbily a nelíbily.)
• 56 věcí, které můžete dělat místo utrácení.
• Věnujte čas tomu, abyste si udělali kompletní domácí lázeňský večer. Udělejte si čas na to, abyste se hýčkali každým centimetrem.
• Vyčistěte všechny skříně ve svém domě. Nic vám nepřidá na pocitu hojnosti víc, než když vidíte, kolik jste toho za ta léta už nashromáždili. Jako bonus navíc najdete věci, které pravděpodobně můžete dále prodat za rychlé peníze.
• Udělejte si inventuru svého oblečení a zjistěte, co byste mohli potřebovat k vytvoření funkčnějšího šatníku.
• Vyměňte svůj zlozvyk utrácet za jeden z těchto 8 rychlých (do pěti minut) peněžních návyků.
• Zkuste výzvu „Ušetřete co nejvíce za (x) času“. Zde se dozvíte, jak jsem tímto způsobem ušetřil 1000 dolarů za 45 dní!
• Zůstaňte doma a propracujte se k jednomu ze svých oblíbených televizních pořadů. Mám to rád, protože vždycky vidím něco, co mi napoprvé uniklo. (Dívám se na vás, SATC nebo Downton Abbey)
• Věnujte energii tomu, abyste se zlepšili v dovednosti, kterou opravdu potřebujete. Například zkuste doma vařit nebo se zlepšit v navazování nových přátelství.
• Místo nakupování na telefonu vyzkoušejte některou z těchto 20 aplikací, které vám vydělají peníze.
• Zkuste se přihlásit do cílové skupiny – je to super zábava + vám za to zaplatí.
• Někdy ti, kteří příliš utrácejí, tak činí proto, že nezkusili dobrý rozpočet. Zde se dozvíte, jak si sestavit rozpočet, který bude skutečně pracovat PRO vás, ne proti vám.
• Soustřeďte se na péči o své nitro spíše než na „zevnějšek“ a vyzkoušejte některý z těchto postupů péče o sebe.
• Namísto toho, abyste spotřebovávali energii navíc na nakupování a konzumaci – vložte ji do kreativního vyžití, například do založení nového blogu nebo nové vedlejší činnosti.

TL: DR

Změnit své chování, když jste tak dlouho neomezeně utráceli, je těžká práce, ale lze to zvládnout.

Jak vidíte, nejde ani tak o úplné omezení výdajů.

Naopak, jde o to přesměrovat svou energii na jiné věci než na utrácení. Mnohé z výše uvedených tipů pomohou zlepšit vaše finance, pokud jim jen věnujete čas a energii. Kupodivu jsem zjistil, že jakmile přestanete utrácet, otevře se vám v hlavě všechen ten volný mozkový prostor, který vám umožní skutečně se soustředit na to, abyste se dali dohromady.

Zábavné, jak to funguje, že?