Nedostatek spánku je jako být v práci opilý, což pravděpodobně škodí vaší produktivitě více než skutečná krátká přestávka na zdřímnutí během pracovní doby. Pokud se potřebujete vyhnout spánku v práci, zde je několik způsobů, jak to udělat.
Spánek v práci je špatná věc. Můžete se sami rozhodnout, zda máte pocit, že šidíte firmu o peníze, když spíte v pracovní době, ale špatné je to zejména proto, že nejste v dobré situaci, pokud to musíte dělat pravidelně. V předchozím zaměstnání měla moje společnost ve skladovací skříni futon IKEA pro případy, kdy byli zaměstnanci přepracovaní a vyčerpaní (a možná i z jiných důvodů, na které nechci myslet). Pokud potřebujete v práci pravidelně spát, buď potřebujete novou práci, nebo máte vážné problémy se spánkem, které musíte vyřešit. Pokud je to však příležitostné, zde je několik tipů, jak se s tím vypořádat.
Pokud máte soukromou kancelář, Využijte ji
Snad je to těm z vás, kteří mají požehnané dveře, celkem jasné. Zavřete je, vyvěste ceduli Nerušit a jděte spát. Spěte ve svém křesle. Spěte na podlaze. Spěte na podlaze pod stolem. Není to žádná raketová věda, je to zdravý rozum. Pro větší pohodlí si vezměte polštář a/nebo spací pytel.
Využívejte žaluzie
Pracujete-li v prostoru, kde na vás ostatní lidé vidí, nejste úplně v háji. Je pravděpodobné, že nejste zcela viditelní ze všech stran. Zjistěte, kde je na vás nejhůře vidět, a ujistěte se, že vaše oči směřují co nejvíce tímto směrem. Často se stává, že vás ve spánku neuvidí jen díky tomu, že se budete dívat správným směrem, ale pokud potřebujete lepší krytí, můžete si dát jednu ruku na stranu hlavy, abyste si zakryli oči před pohledem. Druhou ruku položte na počítačovou myš nebo držte tužku na papíře. Většina lidí nebude schopna poznat, že ji ve skutečnosti nepoužíváte, protože se jim dostane maximálně letmého pohledu. Nikdo nebude předpokládat, že se snažíte spát, protože to lidé v kanceláři obvykle nedělají. Není to nejpohodlnější poloha na spaní, ale když jste tak unavení, že stačí zavřít oči, ani si toho nevšimnete.
Noste sluneční brýle
Nikdo vám nevidí do očí, když máte sluneční brýle, takže je neuvěřitelně snadné si je zavřít, aniž by z toho byl kdokoli moudřejší. Problém je, jak nosit sluneční brýle v kanceláři, aniž by si lidé mysleli, že jste se zbláznili? Řeknete jim, že máte dnes unavené oči a nemohli jste najít brýle na předpis, tak jste si museli vzít sluneční brýle na předpis. Pokud si je někdo vyzkouší a všimne si, že nic nedělají, prostě mu řekněte, že jsou mírné. Pokud však sluneční brýle na předpis skutečně máte, pak jste na tom skvěle. Ať tak či onak, prostě si je nasaďte a zavřete oči. Stejně jako ve výše uvedeném tipu, dokud jste v pozici, která vypadá jako pracovní, můžete si s trochou zamhouření oka vystačit.
Využijte auto
Pokud máte spánkovou pohotovost, nazvěte ji rodinnou pohotovostí a jděte si na hodinu lehnout do auta. Pokud auto nemáte, svezte se metrem nebo autobusem. Možná se dokonce probudíš s nějakými drobnými v ruce, pokud budeš ten den vypadat obzvlášť špatně. To je pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak si rychle zdřímnout, ale není to taktika, kterou můžete používat příliš často, aniž byste vzbudili podezření.
Použití koupelny
Může být trapné přijít po obědě s únavou, ale když to budete předstírat, můžete strávit nějaký čas na záchodě a trochu se prospat, zatímco vás všichni budou litovat. Jistě, pravděpodobně nechcete trávit čas spánkem na záchodě a okolní zvuky koupelny nejsou tak příjemné jako váš noční generátor hluku, ale někdy se musíme spokojit s tím, co máme. To, co máte, je soukromá kabinka a porcelánová postel. Využijte toho.
Co dělat, když vás chytí
Nejjednodušší je přiznat se a zároveň to udělat tak, aby to vypadalo jako nehoda. Máte k dispozici spoustu obětních beránků: vaše drahá polovička měla soukromý citový problém, vaše malé dítě mělo půlnoční průjem, někdo se pokusil vloupat do vašeho domu a tak dále. Pozdě v noci se může stát spousta věcí, které vám zkazí spánek a druhý den vás unaví, ale podstatné je, že jste stejně přišli do práce. Nejste flákač, jste hrdina. Nechtěli jste usnout, prostě jste usnuli, protože jste se usilovně snažili dokončit svou práci. Pokud to dokážete takto formulovat, působíte jako slušný člověk (i když jím možná nejste). Laskaví šéfové vám dokonce z dobroty srdce dají na zbytek dne volno, abyste se vyspali. Možná se kvůli tomu budete cítit provinile, ale alespoň si odpočinete a druhý den vám bude lépe.
Na druhou stranu, stačí se zeptat
Někdy je upřímnost opravdu ta správná cesta. Většina šéfů ví, jaké to je být v práci unavený, takže pokud se nebudete ptát příliš často, možná se vám podaří získat v práci šlofíka zdarma už jen tím, že o něj požádáte. Určitě můžete použít výše uvedené triky, ale není nic lepšího než si v práci zdřímnout, když je to schváleno firmou. Proto se nejprve vydejte poctivou cestou – pokud můžete.
Vedoucí foto: Sarah G
.