Chcete pracovat na tom, aby váš zadeček byl silnější a sexy, aniž byste se museli potit. Kdo by chtěl trávit hodiny v posilovně a soustředit se na jednu část těla?
Mít pěkně vytuněné a velké (ale ne tlusté) hýždě právě včas na pláž může být skvělý pocit a my jsme tu, abychom vám nabídli několik tipů, jak ho získat, aniž byste museli cvičit – a to rychle!
Ačkoli byste měli cvičit, abyste byli celkově štíhlejší a upravenější, máme pro vás několik způsobů, jak můžete zvětšit svůj zadek bez tuny úsilí.
Pomocí našeho obsahu přeskočíte tam, kam se chcete v tomto článku dostat!
A teď se do toho pustíme!
Přínosy nejlepšího držení těla pro zadek
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvětšit svůj zadek, je cvičit lepší držení těla. Prospěje to vašim zádům a zvedne to váš zadeček.
Toto platí, ať už sedíte, nebo stojíte. Když máte boky podsazené, udržuje to váš zadek posunutý dolů, když by měl být zvednutý.
Zvyšuje to sílu vašich bederních svalů a jádra těla, což je pro správné držení těla vždy důležité.
Slabé držení těla neukáže vaše přednosti v tom nejlepším světle. Celé vaše tělo pak vypadá shrbené a neuvěřitelně nepřitažlivé.
V minulosti a dodnes se pořádají soutěže, jejichž součástí je správné držení těla!“
I ten nejkrásnější člověk na světě vypadá poraženě a depresivně, když chodí celý shrbený se špatným držením těla.
Takže, abychom to shrnuli, skvělé držení těla pro vás udělá mnohem víc, než že budete vypadat a cítit se přitažlivěji, ale budete také vypadat víc sexy, takže to je dobrá zpráva!
A pokud by ti tato grafika nestačila, podívej se na toto video jako z vědecké třídy, abys opravdu pochopil páteř a to, jak a proč je dobré mít dobré držení těla!“
Naposledy k tomuto tématu si přečti tento článek na psychologytoday.com
Na řadě je důležitý faktor… tvoje spodní prádlo!
Podpůrné spodní prádlo
Místo povislých kalhotek, které by lépe padly vaší babičce, můžete nosit přiléhavé, podpůrné oblečení, které bude pracovat na tom, aby váš zadeček nebyl povislý.
Gravitace může být pro vaše tělesné partie neuvěřitelně škodlivá. Vyrazte do práce s podpůrnými oděvy, které vytrénují váš zadeček tak, aby zůstal vzpřímený a zvednutý.
Den po dni zůstane váš zadeček zvednutý a pevný, aniž by se prohýbal. Pokud se vám podaří udržet zadeček zvednutý i s přibývajícím věkem, nemusíte se o získání většího zadečku vůbec starat.
Těsné spodní prádlo, jako jsou Spanx, má několik výhod. Udrží váš zadeček hladký, když nosíte pracovní oblečení.
Punčochové kalhoty a Spanx jsou klíčem k hladkému a tvarovanému zadečku v pracovním oblečení. To je 8-10 hodin denně podpůrného zvedání vašeho pozadí.
Doporučujeme věnovat zvýšenou pozornost průtoku krve, když nosíte podpůrné prádlo.
Pamatujte, že pokud se v něm necítíte dobře (tj. je vám příliš těsné na nesprávných místech), netrpte jím.
Pokud si pamatujete, co se ženami udělaly korzety a vysoké podpatky, mějte to na paměti i v případě svého zadečku. Nechcete přece příliš dlouho omezovat průtok krve.
Některé podpůrné prádlo by zároveň mohlo průtok krve do této oblasti dokonce stimulovat. Říkáme jen, že věnujte pozornost tomu, jak váš zadek vypadá a jak se při jeho nošení cítíte.
Nosit spodní prádlo vs. jít na komando
Na druhou stranu jsou i tací, kteří spodní prádlo neradi nosí!
Podívejte se na tohoto zastánce nenošení spodního prádla přímo zde, který obhajuje svobodu, jíž lze dosáhnout nenošením žádného spodního prádla.
Jak vidíte, některé z těchto výhod nenošení spodního prádla zní docela skvěle!
Na druhou stranu, pokud je smyslem nošení podpůrného spodního prádla pomoci vyzdvihnout zadek a zabránit jeho povislosti, i kdyby jen mírné, možná budete váhat, než budete chtít jít zkusit nosit žádné spodní prádlo.
V každém případě je dobré přemýšlet o obou stranách spektra a možná vyzkoušet obě, než se rozhodneš, co se ti líbí víc.
Pokud se ti líbí, jak tvůj zadek vypadá v zrcadle bez spodního prádla pod kalhotami, více síly pro tebe. Pokud ti podpůrné spodní prádlo vyhovuje, pak je to taky skvělé!“
Jen nezapomeň, že pokud nosíš hodně džíny nebo určité typy kalhot či legín, které se otírají, nenosit spodní prádlo opravdu nepřipadá v úvahu.
Pokud nenosíte nic jiného než kalhoty na jógu a šaty a nejíte maso, pak by možná mohlo fungovat i komando.
Exfoliace a zdravá pokožka
Společně se zvýšeným průtokem krve do oblasti zadečku můžete osobní masáží a exfoliací oživit, pozvednout a zpevnit pokožku. Zanechá vaši pokožku zdravou a tonizovanou.
Suché kartáčování má neuvěřitelné výhody stimulace průtoku krve do oblasti. Je to skvělý peeling pro pokožku.
Můžete si vyrobit vlastní peeling z kávové sedliny, cukru a esenciálních olejů, který zjemní a zároveň zpevní.
Kofein obsažený v kávové sedlině skutečně zpevní a vypne vaši pokožku.
Je to přirozený způsob liftingu bez cvičení. Navíc budete mít nakonec hladkou pokožku, pokud plánujete nosit na pláži tanga.
Tady je úžasné video, které ukazuje, jak si přirozeně odlupovat pokožku v pohodlí domova.
Pokud používáte solárium, abyste se opálili před pláží, buďte opatrní. Vždy byste měli používat opalovací krémy, které jsou vhodné do solária.
Ale ještě jsme neskončili, ó ne! Ještě se s vámi musím podělit o zajímavý koncept…
Krémy na zvětšení zadečku
Na používání krémů na zvětšení zadečku existují rozdílné názory. Otázka „funguje to?“ u většiny lidí stále visí ve vzduchu. Faktem je, že existuje mnoho krémů na zvětšení zadku, které nesplňují svůj slib, ale existují i jiné, které skutečně fungují.
Při hledání krému na zvětšení zadku je lepší používat krémy přírodní výroby. Jsou nejúčinnější a mají nižší riziko vedlejších účinků. Krémy na zvětšení zadečku se aplikují na pokožku stejným způsobem, jako používáte tělové mléko, jen s tím rozdílem, že je aplikujete pouze na zadeček (kromě toho, že chcete vidět tuk v jiných oblastech těla). V ideálním případě krém obsahuje složky, které by se vstřebaly do krevního oběhu a dopravily se do svalových buněk.
Podívejte se na toto video, které hodnotí populární krém na zvětšení zadečku Iso Sensual Curve.
Tady jsou některé z našich oblíbených a v podstatě nejlepších krémů na zvětšení zadečku v současnosti.
Naše oblíbené krémy na zvětšení zadečku
Tyto jsou nejlepší krémy na zvětšení zadečku podle naší redakce. Pojďme se nyní podívat na některé potraviny, které nám mohou pomoci!
Isosensuals Curve | Krém na zvětšení zadečku – 1 láhev
Klikněte zde pro zjištění nejlepší ceny ještě dnes
Přírodní krém na zvětšení zadečku pro ženy a muže – Plump Booty Enhancer Lotion
Klikněte zde pro zjištění nejlepší ceny ještě dnes
Apex Booty Butt Enhancement Cream
Klikněte zde pro nalezení nejlepší ceny ještě dnes
Booty Magic | Butt Enhancement Cream – 2 Month Supply
Klikněte zde pro nalezení nejlepší ceny ještě dnes
Foods for a Bigger Booty
Není možné si myslet, že bychom měli větší, pevnější zadek, aniž byste vzali v úvahu svůj jídelníček.
Důvod je zcela zřejmý, vaše svaly rostou hlavně proto, že jsou zásobovány živinami.
Každá další vnější činnost, jako je peeling, nošení podpůrného oblečení a nácvik správného držení těla, je zaměřena na zlepšení toho, co dělá správná výživa, nenahrazuje dobrou stravu.
Hlavní oblasti, na které se zaměříte pro větší zadek, jsou hýžďové svaly a tuk na zadku a bocích. Chcete-li zvětšit hýždě, budete muset zapracovat na obou těchto věcech.
Ačkoli si možná myslíte, že konzumace zpracovaných nezdravých potravin vám okamžitě přinese více tuku na zadek, je pravděpodobnější, že nejprve zasáhne jiné oblasti těla.
Existují potraviny, které budou fungovat tak, že zvětší svaly vašeho zadku, aniž by se vám na jiných částech těla objevil nežádoucí tuk.
Bílkoviny – budovatel svalů zadku
Svaly dělají rozdíl mezi pevným zadkem a tím, který není příliš pevný. Abyste měli pevný zadek, potřebovali byste rozvíjet svaly zadku.
Protein je skvělý budovatel svalů. Obsahuje aminokyseliny, které vaše svaly potřebují k růstu a rozvoji. Když si z konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin uděláte zvyk, výsledek by se na vašem zadečku určitě projevil. Chudé bílkoviny, jako je kuřecí maso, krůtí maso a ryby, jsou skvělým zdrojem bílkovin pro větší zadek, který si přejete.
Dají vám pěkný, kulatý, pevný tvar namísto toho, abyste do této oblasti nacpali tuk.
Bílkovinné koktejly jsou skvělým zdrojem bílkovin. Jsou to stejné koktejly, které kulturisté používají k nabírání svalové hmoty.
To, že jsou bílkoviny stavebním kamenem pro pevný zadeček, neznamená, že by užívání nadbytku bílkovin za den zvýšilo vaše výsledky stejnou měrou. Ve skutečnosti by to mohlo způsobit pravý opak. Množství bílkovin, které vaše tělo dokáže zpracovat za určitý čas, je omezené, přebytečné bílkoviny obvykle nejsou pro vaše tělo užitečné. Výzkumy ukázaly, že tento nadbytek bílkovin je u mnoha žen příčinou tuku v oblasti zadku.
Komplexní sacharidy a dobré tuky
Po mnoho let byly potraviny bohaté na sacharidy považovány za zdroj energie a nic víc. Vědecký výzkum v poslední době však postupně odhaluje obrovský význam sacharidů pro lidský organismus.
Příjem potravin s vysokým obsahem sacharidů zvyšuje uvolňování inzulínu v těle. Uvolněný inzulín pomáhá rychle transportovat živiny do buněk, kde jsou potřeba – včetně buněk vašich svalů, díky čemuž mají svaly téměř okamžitý přístup k živinám. To samo o sobě vede k rychlému rozvoji svalů.
Chcete-li maximalizovat přínos bílkovin a sacharidů, je nejlepší, když budete denně jíst potraviny bohaté na sacharidy a bílkoviny.
Když se snažíte rozlišit dobré sacharidy od těch špatných, přemýšlejte o celých potravinách oproti těm zpracovaným. Nechcete bílý, zpracovaný chléb, ale chcete celozrnné pečivo.
Vyberte si sladké brambory místo bramborových lupínků. Dobré tuky jsou olivový olej, ořechy a semínka. Několik z nich poskytuje kromě dobrých tuků také bílkoviny.
Když hubnete díky dobré stravě, váš zadek bude často vypadat větší ve srovnání s malým pasem.
Doplňky stravy
Nakonec, jako poslední možnost, můžete zvolit doplňky stravy, které se zaměří na váš zadeček.
Doplňky stravy na posílení zadečku jsou navrženy tak, aby obsahovaly správný poměr živin potřebných k tomu, abyste měli kulatý, zakřivený zadeček. Existuje mnoho takových doplňků, takže může být docela náročné vybrat ten, který je pro vás nejlepší.
Pokud jste na trhu s doplňky pro zvětšení kořisti, pak je lepší, když si vyberete doplňky bohaté na estrogen. Tento typ doplňků zvyšuje produkci estrogenu, růstového hormonu zodpovědného za růst zadku a prsou u žen. Zde jsou dva skvělé doplňky stravy na bázi estrogenu, které můžete použít ještě dnes.
Hovězí vaječníky
Hovězí vaječníky jsou doplněk stravy, který působí speciálně na zvýšení hladiny estrogenu v těle. Jedná se o formu žlázového doplňku, který se získává z vaječníků krávy.
Nezadýchejte se při pomyšlení na polykání pilulky vyrobené z vaječníků zvířete, nemá žádné negativní zdravotní důsledky a navíc se ukázalo, že hovězí vaječníky mají úžasnou úspěšnost.
Tento doplněk by nejen zvýšit svou kořist, ale také vaše prsa, protože to funguje tím, že stimuluje hypofýzy na podporu produkce pokud více růstových hormonů, stejně jako dny vaší puberty.
Swanson surové vaječníků žláz je jedním z nejlépe hodnocených hovězí vaječníků pilulky.
Produkt byl ve veřejném prostoru již dlouho a tam byly úžasné svědectví žen, které ji používají. Byl vyroben společností Swanson, dodavatelem doplňků stravy se sídlem v USA. Jejich výrobky jsou řádně testovány na výkon a bezpečnost používání potravin a léčiv (FDA) předtím, než jsou uvolněny pro veřejnost, takže si můžete být jisti, že nejste plýtvání penězi, když si koupíte Swanson surové vaječníků žlázy.
Klikněte zde a najděte nejlepší cenu ještě dnes
A poslední věc, na kterou se podíváme… ta je pro většinu lidí tak trochu záhadou, ale moderní věda na ni vrhá světlo, takže můžeme vidět její výhody.
Pueraria Mirifica
Pueraria Mirifica je léčivá rostlina, která pochází z Asie. Dřívější použití této rostliny se datuje již do 13. století, kdy byla místně používána k léčbě různých onemocnění.
S nástupem moderní vědy je Pueraria Mirifica modifikována tak, aby splňovala více úkolů souvisejících se zdravím. Kořeny této rostliny obsahují fytoestrogen, rostlinný hormon, který se chová jako estrogen u žen. Fytoestrogen se používá jako doplněk stravy ke zlepšení vývoje a velikosti prsou i kořisti.
Vegetariáni mohou užívat tablety Pueraria Mirifica, což je rostlinný extrakt, který má fytoestrogeny. To jsou rostlinné estrogeny. Doporučujeme je od společnosti Barlowe’s Herbal Elixers. Dodává se jako Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.
Klikněte zde a najděte nejlepší cenu ještě dnes
Závěr
Zvětšit velikost svého zadečku můžete určitě i bez cvičení, ale budete muset provést jiné změny ve své rutině.
Jíst zdravou stravu plnou bílkovin, zlepšit držení těla a v práci pod oblečením používat tvarovací oblečení zvedající zadeček.
Mohli byste dokonce provádět malé zvedání zadečku, když sedíte na židli v práci nebo jedete v autě. Není to velké množství cvičení a může to znamenat obrovský rozdíl.