Existuje mnoho doplňků stravy a je těžké poznat ty správné pro vás. Zde je 10 nejbezpečnějších a nejlepších doplňků stravy pro muže po 40.

Jste muž, který se v příštích měsících chystá oslavit čtyřicítku? Pokud ano, čekají vás brzy nejrůznější životní změny.

Budete muset změnit vše od způsobu stravování až po způsob spánku. Budete také muset přehodnotit své vztahy a začít se otevírat novým zážitkům.

Když je mužům 40 let, musí také začít užívat doplňky stravy. Nejlepší doplňky stravy pro muže po čtyřicítce jsou navrženy tak, aby vás udržely šťastné a zdravé, až budete směřovat ke skutečnému střednímu věku.

Tady je deset nejlepších doplňků stravy pro muže po čtyřicítce.

1. Vitamin B12

Vitamin B12 je, ruku na srdce, jedním z nejlepších doplňků stravy pro muže po čtyřicítce. Je zodpovědný za to, že pomáhá normálně fungovat vašemu mozku, a také hraje klíčovou roli při fungování krve.

S přibývajícím věkem však může být pro vaše tělo stále těžší a těžší vitamin B12 vstřebávat. Proto byste si měli zvyknout užívat doplněk stravy s vitaminem B12, abyste prospěli svému mozku a krvi.

1. Vitamin D3

Po třicítce začne u muže klesat hladina testosteronu. V době, kdy dosáhne 40 let, je velká pravděpodobnost, že bude mít nízkou hladinu testosteronu, což může vést ke snížené sexuální touze.

Vitamín D3 hraje velkou roli při navracení hladiny testosteronu muži zpět. A i když je pro vás obvykle dost snadné zvýšit hladinu vitaminu D3 tím, že budete více svítit na slunci, možná budete chtít užívat také doplněk stravy s vitaminem D3.

Pokud máte stále problémy, pokud jde o hladinu testosteronu ve vašem těle, možná budete chtít vyzkoušet také doplněk stravy, jako je Alpha Male Plus. Může vám vrátit jiskru do sexuálního života tím, že v mžiku zvýší hladinu testosteronu.

1. Vápník

Vápník potřebují lidé všech věkových kategorií. Pomáhá udržovat vaše kosti silné a může také zlepšit funkci vašich nervů i zdraví vašeho srdce.

Pokud nenacházíte dostatek způsobů, jak dostat vápník do své stravy, bude pro vás doplněk vápníku naprostou nezbytností. Zabrání vašemu tělu, aby odebíralo vápník vašim kostem a způsobilo jejich oslabení.

1. Draslík

Podle údajů Americké kardiologické asociace má asi třetina Američanů vysoký krevní tlak. Mnoho z těchto lidí je ve středním věku.

Vy možná ještě vysoký krevní tlak nemáte. Jakmile však překročíte čtyřicítku, zvyšuje se riziko, že se u vás vysoký krevní tlak vyvine a budete kvůli němu trpět následky.

Užívání doplňku stravy obsahujícího draslík vám může pomoci udržet krevní tlak v normě. To vám může pomoci vyhnout se vysokému krevnímu tlaku a dalším nemocem souvisejícím s věkem, které s ním přicházejí.

1. Hořčík

Mnoho studií prokázalo, že nízká hladina hořčíku může u lidí po čtyřicítce vést k celé řadě problémů. Patří sem:

• Diabetes
• Srdeční choroby
• Vysoký krevní tlak

Stejně jako vitamin D3 je i hořčík zodpovědný za to, že pomáhá tělu produkovat dostatek testosteronu. Jeho větší přísun do stravy nebo užívání hořčíkových doplňků vašemu tělu výrazně pomůže.

1. Omega-3

Je spousta drobných bolestí, kterých budete mít po čtyřicítce „požehnaně“. Vaše klouby vám budou dávat zabrat, když se budete většinu dní pohybovat.

Zapojením doplňku stravy omega-3 do svého denního režimu tomu můžete předejít. Omega-3 vám pomůže zklidnit klouby a ulevit jim. To vám zase umožní pohybovat se více, než byste byli schopni jinak.

1. Vitamin B6

Většina lidí si vitamin B6 spojuje s energií. Příjem dostatečného množství vitaminu B6 by vám měl pomoci udržet vysokou hladinu energie po celý den.

Ale to není vše, co vitamin B6 dokáže. Některé studie také ukázaly, že vitamin B6 dokáže zázraky pro ty, kteří začínají řešit kognitivní problémy související s věkem.

Ještě se nemusíte příliš obávat o svou paměť, pokud je vám teprve 40 let. Ale přesto byste měli zvážit přidání doplňku stravy s vitaminem B6.

1. Zinek

Když začnete stoupat ve věku, vaše tělo se ne vždy brání infekcím a nemocem jako dříve. Abyste byli zdraví, potřebuje nějakou tu vzpruhu navíc.

Doplněk stravy se zinkem může být právě tou vzpruhou, kterou vaše tělo hledá. Kromě zánětů může vašemu tělu pomoci bojovat s infekcemi.

Existují také určité důkazy, které naznačují, že by zinek mohl pomoci zlepšit váš zrak a umožnit vám zachovat si silný čich a chuť, když stárnete.

1. Selenium

Jen pro zajímavost: Pokud se tomu můžete vyhnout, neměli byste užívat příliš mnoho selenu. Může potenciálně způsobit lámavost nehtů a v některých případech dokonce vést k vypadávání vlasů.

Ale zároveň je pro vás nezbytné, abyste do svého těla dostávali dostatek selenu, protože hraje roli ve všem, od ochrany tělesných buněk až po prevenci vzniku demence.

1. Vláknina

Podívejte se na přední stranu jakékoliv krabice cereálií, které jsou určeny pro osoby starší 40 let, a pravděpodobně uvidíte velkým, tučným písmem slovo „Vláknina“. Lidé nad 40 let potřebují do svého organismu dostatek vlákniny.

Doplňky stravy s vlákninou mohou sloužit k:

• Snížení vysoké hladiny cholesterolu
• Ochraně před mrtvicí
• Snížení hladiny cukru v krvi

A samozřejmě vám také pomohou jít, když jste na záchodě. Zařadit do svého jídelníčku více vlákniny jakýmikoliv prostředky je pro každého po čtyřicítce nutností.

Kupte si nejlepší doplňky stravy pro muže po čtyřicítce a začněte je užívat

Když jste muž po dvacítce, obvykle si, co se týče doplňků stravy, vystačíte jen s multivitamíny. Jakmile však dosáhnete třicítky, čtyřicítky a padesátky, stane se to vzdálenou vzpomínkou.

Investujte do nejlepších doplňků stravy pro muže po čtyřicítce a začněte je užívat ještě dnes. Ukáže se, že jsou tak prospěšné téměř pro všechny aspekty vašeho těla a mysli.

Přečtěte si další články na našem blogu, kde najdete další tipy, jak o sebe s přibývajícím věkem lépe pečovat.

Přestaňte se cítit bolestiví, unavení a zranění a začněte se svými zraněními zacházet preventivně. Je čas stát se neprůstřelným pro BJJ!

• Získejte cvičební sestavy specifické pro grappling, které vám pomohou vybudovat pohyblivost, sílu, úchop a jádro těla, a to s posilovnou i bez ní
• Tento systém byl navržen hnědými a černými pásy BJJ a profesionálními fitness guru Joe Worthingtonem a Jamesem Tomlinsonem
• Získejte různé cviky, sestavy, opakování a další prvky, které udrží váš trénink svěží a dynamický:

.