Někde ve snu /Koupit lze zde

Rozhodl jsem se napsat tento příspěvek o citlivém tématu, které je matoucí a často nepochopené. Nejsem sice lékařka, ale mám titul z behaviorálních věd (ano! už to můžu říct!) a také bakalářský titul z psychologie a v současné době pracuji na magisterském studiu psychologie závislostí a poradenství a strávila jsem spoustu času studiem OCD a dalších psychologických a emočních poruch. Neplácám však jen teoretický knižní šum, trpím OCD už od mládí. V dnešní době jsou mé příznaky téměř vždy neaktivní, a to díky agresivní domácí terapii (a homeopatickému léku, který je poněkud kontroverzní), ale funguje mi to, a to je nakonec to nejdůležitější. Dělám to, co mi vyhovuje.

Před deseti lety jsem nemohla najít žádný příspěvek o kousání do jazyka nebo do tváří. Stejně tak jsem nemohl najít žádné před pěti lety. Teprve v poslední době vidím čím dál víc příspěvků o lidech, kteří si koušou jazyk až do krve atd. většina se ptá a přemýšlí, jestli to není nějaká forma OCD nebo jiná psychická porucha. Na to mohu odpovědět.

Ano, je to tak.

Když jsem byla malá holka, asi tak v sedmi letech, vypěstovala jsem si příšerný zvyk kousat si maso na vnitřní straně tváří – trhat si maso z tváří a vyplivovat ho. Je to opravdu dost nechutný zvyk! Můj zvyk byl bohužel ještě v plenkách a postupně jsem si začala žvýkat i strany jazyka- často jsem se nespokojila, dokud mi nekrvácel a jazyk neotekl. Neodvažovala jsem se o tom mluvit s terapeutem. Věděla jsem, že by to považovala za psychickou poruchu a dalším krokem by byly léky od psychiatra. Ne, díky! Nemyslím si, že řešením každého problému, který se projeví, je farmaceutický lék. Musí existovat i jiné způsoby.

Užívání léků na nezvladatelný návyk je pouhým přikládáním náplasti na amputovanou končetinu. Nijak nepomáhá dostat se ke kořeni problému. Psychiatr často až příliš rychle předepíše lék na OCD nebo jiné ošemetné poruchy, aniž by věc skutečně rozebral a dostal se ke kořenům toho, co se skutečně děje. Je třeba si uvědomit, že kousání do jazyka není „příčinou“, ale důsledkem příčiny. Je to následek.

Potřeboval jsem se dostat ke kořenům toho, proč si trhám jazyk a proč si způsobuji krvácení vlastního svalu. Když se bolest začínala projevovat, jemně jsem si škrábal zuby po jazyku, což způsobovalo „sladký“ druh bolesti. Bylo to jako bolest na bolesti a vyvolávalo to euforický pocit. Teprve když jsem začal na univerzitě studovat obor zneužívání návykových látek, uvědomil jsem si, o co ve skutečnosti jde.

Děti se jako batolata točí, aby se jim zatočila hlava. Dítě se doslova snaží zfetovat! Je to lidská zvědavost a je v každém z nás. Chováme se podle ní všichni? Ne. Ale všichni máme v sobě zabudovanou zvědavost a schopnost tuto zvědavost vyřešit metodou pokusů a omylů. V dětství jsem zažil zvýšené trauma a zneužívání. Nikdy jsem si pořádně nespojil trauma, které mi bylo způsobeno nedobrovolně, s traumatem, které jsem si následně způsobil dobrovolně.

Nějak jsem ve své mysli cítil, že se musím potrestat. Nemluvím o vědomém, ale o podvědomém. A také mě fyzická bolest odváděla pozornost od bolesti citové. Opět se to z velké části odehrávalo na podvědomé úrovni, a proto jsem se přistihl, že to dělám znovu a znovu, roztržitě.

Nakonec jsem po dlouhé introspekci dospěl k poznání, že takové kousání do jazyka mě řadí do stejné kategorie sebepoškozovatelů. Dlouhá léta jsem si to nechtěl připustit, ale je to úplně totéž. Řezat se do ruky žiletkou nebo řezat se do jazyka (nebo do tváře) zuby je pořád stejné řezání.

Dříve jsem si myslel, že je to sebelítost. A pak jsem věřil, že je to vina. Odtud jsem si vytvořil psychologické souvislosti. V průběhu let jsem zjistil, že jde o víceúrovňovou poruchu. Není to jen jedna věc, která způsobuje, že se člověk sebepoškozuje, ale kombinace fyziologických, socioekonomických, biochemických, psychosociálních (seznam pokračuje) faktorů, které když se zkombinují – způsobí výbušnou reakci, jejímž výsledkem je bolest a touha po bolesti.

Abychom lépe pochopili hloubku této poruchy, měli bychom se zamyslet nad tím, co se děje v mozku pokaždé, když si kousající člověk trhá maso, nebo, když se řeže. Náš mozek uvolňuje neurotransmitery zvané endorfiny. To jsou feely-good chemické látky, které působí jako přírodní léky proti bolesti. Ve skutečnosti napodobují opiáty, jako je morfin a kodein. Stres a bolest jsou dva nejčastější důvody, proč se tyto endorfiny uvolňují do krevního oběhu. Po vypuzení endorfinů nastává bezprostředně poté řada přirozených biologických reakcí: pocity euforie, pravidelnost chuti k jídlu, posílení imunitních reakcí a uvolnění pohlavních hormonů. Kdo by si pomyslel, že tohle všechno může způsobit bolest?“

Po tomto zjištění mám novou teorii o tom, proč se řezači řežou a kousači si trhají jazyk a maso z tváří: není to jen OCD nebo sebelítost nebo pocit viny (nebo vztek atd.), je to mnohem hlubší než tyto věci: Je to drogová závislost. Způsobování bolesti vyvolává úplně stejné endorfiny jako morfin, kodein a další narkotika/opiáty! Jakmile se tyto chemické látky opakovaně naučí své nervové dráhy, začnou žít vlastním životem a bez souhlasu hostitele začnou rozhodovat.

Je však rozdíl ve stupních tohoto „zneužívání drog“ mezi řezáky a kousači.

Řezáci jsou rituální. Na řezání se připravují a už jen pouhá myšlenka na jejich náčiní a další přípravné zboží vyvolá uvolnění oněch euforii vyvolávajících endorfinů. Adrenalin se trochu rozproudí a sympatický nervový systém přejde do režimu bojuj nebo uteč. Zrychlí se srdeční tep, zrychlí se dýchání, zorničky se mohou buď rozšířit, nebo stáhnout v závislosti na hladině adrenalinu, mohou se potit dlaně – jsou to velmi fyzické změny, které se u řezníků odehrávají. Utajení je velkou součástí jejich přípravného rituálu. Na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí o tom, že se střihači snaží „upoutat pozornost“, je tomu právě naopak. Není to „volání o pomoc“; často jsou ohledně svého řezání velmi tajnůstkářští.

Řezníci (jazyka a tváří) však nejsou ve svém chování rituální. Já jsem kousavec. (To bych věděl.) Řezníci mají během dne i noci časy, kdy se nejraději řežou. Někdy je to způsobeno faktory prostředí, například tím, zda jsou lidé doma, nebo ne atd. Většinou jsou však systematičtější a metodičtější. Kousači si kousání nemusí „plánovat“. Pokud se zvýší hladina stresu, nástroj je hned po ruce! Zuby se ihned pustí do práce, okusují a nejprve prozkoumávají území, aby našly vhodnou měkkou, bolestivou, „syrovou“ oblast k traumatizaci. A tak to začíná. Zuby začnou trochu zběsile tančit, vrhat se sem a tam, hledat další maso k útoku – chuťové pohárky jsou nemilosrdně trhány po kouscích nebo vcelku – a pak si hostitel uvědomí, co se děje, a dostaví se pocit viny. Kousanec se zastaví a přísahá, že se pokusí přestat nadobro. Ale to už jsou endorfiny vyslány a mise je (dočasně) splněna. „Droga“ byla požitá a člověk dostal svou „dávku“. A to doslova. Stejně jako feťák.

A tak je třeba k tomu přistupovat jako k problému zneužívání návykových látek také. Není to pouhá „psychická porucha“ jako OCD. Je to do značné míry biologická/fyziologická porucha a jako s takovou by se s ní mělo zacházet. Rozhodně dojde k abstinenčním příznakům, pokud se člověk pokusí přestat „za studena“. Možná ne záchvaty nebo jiné dramatické abstinenční příznaky, ale změny chuti k jídlu, spánku, hladiny stresu, hladiny hormonů, pozornosti a soustředění, podrážděnosti a dalších oblastí budou naprosto ovlivněny.

Při léčbě tohoto typu poruchy bych nedoporučoval léky na předpis. Proč léčit „neurochemickou poruchu“ pomocí léků? Doporučil bych nahradit činnost řezání/kousání jinými aktivitami, které uvolňují stejné endorfiny: smích, sex, cvičení, ženšen, aromatické látky s vůní vanilky, hořká čokoláda, pevná masáž a hudba – abych jmenoval alespoň některé.

Co mi nesmírně pomohlo, je na chvíli se zastavit, když si uvědomím, že se mé myšlenky ubírají tímto směrem, a vyčistit si mysl – okamžitě – několikrát se zhluboka nadechnout – uklidnit se a „přeskupit“ své myšlenkové pochody. Obvykle je spouštěčem č. 1 kousání/řezání stres. Nemohu mluvit za řezáky, protože jsem nikdy nebyl „řezák“, ale proces řezání/kousání je stejný, takže bych předpokládal, že řezáky spouští i stres. I když se nejedná o zjevný a očividný stres, stres je s největší pravděpodobností viníkem.

Na přísloví „mysl nad věcí“ je něco pravdy. Díky svému odhodlání a pevnému myšlení jsem dokázala v klidu porodit čtyři děti. Měla jsem velmi málo léků proti bolesti (rozhodla jsem se rodit své tři holčičky „all natural“, abych s nimi mohla být spojena v procesu bolesti) a vůbec jsem nekřičela. Ovládala jsem svou mysl a říkala si, že bolest „vůbec nic není“. A díky hluboké meditaci a kontrole jsem byla schopná porodit bez křiku a nářku. Věřím tedy, že téhož lze dosáhnout i tím, že se prostě na chvíli zastavím – a řeknu si, že „kousání není řešení“.

V tu chvíli mohu své „kousavé myšlenky“ přesměrovat na zdroj svého stresu. Poté, co najdu zdroj svého stresu, mohu přesměrovat svou energii tak, abych udělal, co mohu, abych stres odstranil, místo abych si zuby řezal do masa. Tímto způsobem přikládám sekeru ke kořeni a postupem času a s praxí budu úspěšnější a účinnější při úplném odstraňování kousání(/řezání).

Musí to být vědomé úsilí. A musí to být chladná, tvrdá volba.

Tato jednoduchá „mentální cvičení“ však vrhají světlo na problematickou oblast a umožňují člověku vidět, co se skutečně děje (a kde), aby nepokračoval ve stejném metodickém chování, které je řízeno nemocí, a aby aktivně a vědomě zvolil zdravější cestu – krok za krokem.

Poznámka: Stejně jako existují různé stupně a typy zneužívání návykových látek, existují různé stupně a typy řezání/kousání. Kombinace faktorů u jednoho člověka nemusí být u jiného. Každý člověk musí identifikovat svůj vlastní stresor/y a pracovat na odstranění zdroje či zdrojů těchto stresorů. Pokud má člověk pocit, že je zdrojem svého vlastního stresu, pak se spíše než o odstranění zdroje – pokusí o mírové splynutí, aby mohl harmonicky koexistovat sám se sebou.

Doufám, že to některým z vás, kousajících a řezajících, pomohlo. Vaše mysl je velmi výkonný stroj. Rozhodně máte na to, abyste to zvrátili, a já vám přeji všechno nejlepší. x