- Kristen Bell včera na Instagramu zveřejnila vtipné video, ve kterém se ptá svých dětí, kolik si myslí, že jí je.
- Bell dnes slaví 39 let, ale nevypadá ani o den starší než na 29 let.
- Bell vede zdravý životní styl tím, že se stravuje rostlinnou stravou a dodržuje režim péče o pleť a fitness. Zjistěte, jaká jsou její tajemství týkající se věku.
Je těžké uvěřit, že Kristen Bell je dnes 39 let. Herečka ze seriálu Veronica Mars vypadá stále stejně svěže a mladě jako před více než deseti lety, kdy seriál začínal, ale její děti si myslí něco jiného. Ve vtipném videu, které včera zveřejnila na Instagramu, má Bellová holou tvář a ptá se svých dcer Delty a Lincolna, kolik si myslí, že jí je let. Jejich odpověď: 63 a 89 let – to není odpověď, kterou bychom dali my! A co na to manžel Dax Shephard? Odhadl, že jeho ženě bude 71 let.
Žerty stranou, Bell nevypadá ani o den starší než na 29 let, a to proto, že vede extrémně zdravý životní styl. Tady se dozvíte, co přesně Bellová dělá, aby byla na svůj věk tak fit.
Přijímá rostlinnou stravu
Po více než pěti letech veganství Bellová koncem roku 2017 přešla na vegetariánskou stravu poté, co měla pocit, že tato dieta pro ni není dlouhodobě udržitelná. Stále však tvrdí, že veganská strava má dostatek výhod. „Myslím, že být vegankou je úžasný způsob života a má skvělé účinky na organismus,“ řekla v rozhovoru pro Today. „Také si myslím, že to má opravdu dobrý vliv na životní prostředí.“ Rostlinná strava prokazatelně pomáhá udržet si zdravou váhu a snižuje riziko mnoha chronických zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby a cukrovka; navíc dělá zázraky pro vaši pleť. Není tedy divu, že se mnoho celebrit, jako je Bellová, Carrie Underwoodová nebo Meghan Markleová, rozhodlo pro veganství nebo vegetariánství.
V dnešní době se Bellová stále nedotýká masa, ale mléčné výrobky a vejce si dopřává, pokud ví, že jsou chovány humánně. K snídani si dává vaječné bílky a špenát s fetou a pálivou omáčkou, zatímco k obědu si obvykle dává salát s jakýmkoli ovocem a zeleninou, kterou najde, včetně té, kterou si vypěstuje přímo na své zahradě, řekla časopisu Shape. Bellová také dbá na to, aby měla dostatek bílkovin, které doplňují její vegetariánskou stravu, takže nachází drobné záměny, jako jsou těstoviny z cizrny a hrachu, které udržují její stravu vyváženou a výživnou.
Péče o pleť je pro ni prioritou
Nehledě na to, jak hektický je její život, Bellová si najde čas na to, aby své pleti věnovala trochu péče. „Nikdy nechodím spát nalíčená. Večer se dvakrát čistím a před umytím obličeje používám ubrousek,“ řekla v rozhovoru pro Shape. Po odstranění make-upu používá čisticí přípravek na póry s kartáčkem Clarisonic, což je kosmetický nástroj doporučovaný mnoha dermatology, který pomáhá odstraňovat nečistoty z pórů bez podráždění pleti. V rozhovoru pro ELLE popsala svou péči o pleť jako akt péče o sebe sama: „Když jdou děti spát a já si umyju obličej, připravím se na spaní a nanesu hydratační krém, mám pocit, že se mám tak trochu ráda. Je to něco, co dělám jen pro sebe, a cítím se pak skvěle.“
Bell také přísahá na kokosový olej, který má prokazatelně mnoho blahodárných účinků na vlasy, pleť i obličej. Herečka řekla časopisu ELLE, že kokosový olej často používá jako hydratační krém na tělo a přidáním hnědého cukru a medu z něj dělá tělový peeling. „Je to skvělý peeling na lokty, kolena a paže,“ řekla.
Překvapivě Bellová také zbožně dbá na používání opalovacích krémů, o kterých už víme, že jsou klíčem ke zpomalení stárnutí. „Miluji slunce, ale není to můj přítel, takže nanášení opalovacího krému každé ráno je asi nejpraktičtější součástí mé kosmetické rutiny.“
Nakupujte oblíbené produkty péče o pleť Kristen Bellové
Pravidelně medituje
Meditace má prokazatelně mnoho výhod – lepší regenerační spánek, méně chutí na stres, snížení hmotnosti – a Bell to rozhodně může potvrdit. „Po meditaci se cítím odpočatější než po celonočním spánku,“ řekla časopisu Live Happy. „Několikrát týdně se věnuji transcendentální meditaci a mám mantru, kterou si opakuju v klidné poloze. Opravdu si užívám, když se na 20 minut vypnu, protože je to jako vypnutí vypínačů v mozku. Měla bych si na to udělat víc času, ale meditace i několikrát týdně výrazně ovlivňuje úroveň mého stresu a štěstí.“ Je prokázáno, že neustálý stres způsobuje rychlejší fyzické i psychické stárnutí, takže trocha meditace udělá hodně.
Je stále v pohybu
I když se nemůže dostat do posilovny, Bellová si každý den najde způsob, jak zůstat aktivní, ať už sleduje desetiminutové cvičební video na YouTube, nebo si hraje se svými dětmi. „Prostě se hýbat jakýmkoli způsobem, ať už je to procházka s nimi nebo s nimi běhám na kolech po příjezdové cestě. Moje tělo pak prostě nestagnuje,“ řekla pro Self.
Bellová je mistryní v multitaskingu a je kreativní, aby cvičení vtěsnala do svého rozvrhu. „V práci, zatímco s kolegy herci probírám repliky, budu se opírat o židli a dělat tricepsové dipy,“ řekla pro Shape. Vyznává krátké, vysoce intenzivní tréninky, jako je sprint nahoru a dolů po příjezdové cestě, který jí zabere zhruba 15 minut. Když už se dostane na cvičební lekci, jejími oblíbenými aktivitami jsou pilates a indoor cycling.
Najít způsoby, jak být aktivní mimo práci, může být pro mnoho žen složité, ale Bellová je velkou zastánkyní mikrotréninků a stanovování malých cílů, kterých můžete skutečně dosáhnout. „Zjistila jsem, že pokud se sebou dokážu uzavírat drobné dohody, mohu se postupně posouvat vpřed. Například si řeknu: „Dneska stačí sedm minut běhat.“ A pak si řeknu: „Dneska stačí sedm minut běhat“. „Dnes stačí, když budeš běhat deset minut“. A málokdy překročím 15 nebo 20, pokud vůbec,“ řekla pro Women’s Health. „Pokud si dáte realistické, dosažitelné cíle, můžete jich zcela dosáhnout – a díky pocitu vítězství se vám bude cvičit ještě lépe.“
Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte nejnovější vědecky podložené informace o zdraví, fitness a výživě. Chcete-li se ještě více pobavit, sledujte nás na Instagramu.