Kdybychom měli jmenovat nejznámější složku v současné péči o pleť, vsadili bychom všechny peníze – a každou paletku make-upu v naší sbírce – na retinol. Tento derivát vitaminu A je oblíbenou dermální látkou už od 80. let, ale v posledních několika letech zažívá vážný nárůst popularity, protože se vědecké poznatky zdokonalují a stále více značek uvádí na trh své vlastní verze. Uprostřed tohoto humbuku se rozšířily některé dezinformace, ale my jsme tu, abychom je díky odborným znalostem utnuli.

Co je to retinol?

Než se pustíme do opravdové ninja akce proti mýtům, uděláme si krátký přehled o přínosech retinolu pro vaši pleť:

„Retinol je známý svými účinky proti stárnutí, zvyšuje produkci kolagenu, urychluje buněčnou výměnu, vyhlazuje povrch pleti a snižuje velikost pórů, rozjasňuje pleť, redukuje jemné linky a vrásky a kontroluje nadměrnou produkci oleje, která může vést k vyrážkám,“ říká Alessandra Caceres, kosmetička a zakladatelka Lavender Facial Baru na Miami Beach. „Každý by měl zařadit retinol do své rutiny péče o pleť, zejména po třicítce.“

Zjednodušeně řečeno, retinol je univerzální pomocník proti stárnutí pleti. A co je důležitější, bylo vědecky prokázáno – a můžeme dodat, že opakovaně -, že prostřednictvím prevence a korekce dokáže vše výše uvedené. Je vám jasné, proč odborníci na péči o pleť i spotřebitelé nad ním jásají. Stejně jako mnoho jiných věcí v péči o pleť však i retinol s sebou nese určité ohledy a mylné představy. Pojďme si je vyjasnit rn.

Mýtus: Retinol, retinoidy a kyselina retinová jsou totéž

Terminologie kolem retinoidů je hlavním zdrojem nejasností. Mnoho lidí hází všechny termíny do jednoho pytle a předpokládá, že jde o totéž, ale není tomu tak.

• Termín „retinoidy“ je souhrnné označení jak pro „retinol“, tak pro „kyselinu retinovou“.
• Kyselina retinová je dostupná pouze na lékařský předpis.
• Retinol je složka, která je vám k dispozici ve volně prodejných přípravcích.

Volně prodejné přípravky s retinolem procházejí na vaší pokožce chemickou přeměnou, při které se složka mění na kyselinu retinovou. Protože tato přeměna probíhá na vaší kůži – oproti kontrolovanému vědeckému prostředí, jak je tomu u retinoidních přípravků na předpis – není tak silná.

Mýtus: Retinoidy ztenčují pleť

„Protože se lidé často setkávají s olupováním, když začnou používat retinoidy, někdy se mylně domnívají, že retinoidy ztenčují jejich pleť,“ říká doktor Hadley King, certifikovaný dermatolog z New Yorku. „Opak je ve skutečnosti pravdou. Protože retinoidy stimulují tvorbu kolagenu, ve skutečnosti pomáhají pleť zesílit. To je ideální, protože pleť se s věkem a poškozením sluncem často ztenčuje.“

Důkaz je ve vědeckém pudinku: studie prokázaly zesílení epidermis po třech až šesti měsících lokálního užívání retinoidů. Bum.

Mýtus: Výsledky uvidíte okamžitě

Pamatujete si, jak jsme říkali, že retinol je spojen s určitými ohledy? No, jednou z nich je to, jak rychle působí. Dr. King říká, že „u retinoidů na předpis může trvat tři měsíce, než se dostaví viditelné výsledky, a u volně prodejných retinolových přípravků může trvat šest až dvanáct měsíců, než se dostaví úplné výsledky.“

Mezitím se vaše pleť potýká s některými pozoruhodnými reakcemi na přípravek, protože se „čistí“. Tento proces se označuje jako „retinizace“ a mezi běžné vedlejší účinky patří zarudnutí pleti, citlivost, olupování, šupinatění, vyrážky a suchost. Doslova opak toho, o co vám šlo, že?“

Dobrou zprávou je, že se vaše pleť po zhruba čtyřech týdnech aklimatizuje. Příznaky retinizace můžete také zmírnit pomalým zaváděním retinoidů do své rutiny. To znamená, že budete používat nízkoprocentní přípravek – ideálně retinol o síle 0,25 až 0,5 – a tím, že jej budete používat dvakrát až třikrát týdně oproti dennímu používání. Každodenní používání hydratačního krému také velmi pomáhá, jen se ujistěte, že hydratační krém neobsahuje žádné aktivní látky (jako AHA, BHA nebo vitamin C).

Postupně můžete přejít na každodenní používání a pak přejít na vyšší koncentraci (nakonec se dostanete až na předpis). Dobrým tempem je zvyšovat dávku jednou za čtyři týdny.

Mýtus: Retinoidy byste neměli aplikovat pod oči

Je sice pravda, že retinoidní přípravky způsobují podráždění, když je začnete používat poprvé, ale to neznamená, že je nemůžete aplikovat na tenkou pokožku pod očima.

„Tato jemná oblast je často místem, kde se vrásky objevují jako první, a rozhodně jí mohou prospět kolagen stimulující účinky retinoidů,“ upozorňuje doktor King. „Pokud jste v této oblasti citliví, naneste nejprve hydratační krém a teprve potom retinoid.“

Zábavný fakt: můžete se skutečně zbláznit a nanést si retinoidy na celé tělo.

Mýtus: Retinoidy zvyšují pravděpodobnost onemocnění rakovinou kůže

Při prvním použití retinoidů se může objevit citlivost na slunce, zejména během procesu retinizace, kdy se kůže olupuje. Po několika měsících používání se však reakce vaší pokožky na UV záření vrátí do normálu.

„Myslím, že jedním z důvodů, proč lidé tomuto mýtu věří, je to, že jsou poučeni, že mají retinoidy aplikovat před spaním, nikoliv během dne. Je to proto, že retinoidy jsou často degradovány slunečním zářením, což snižuje jejich účinnost, nikoliv proto, že by způsobovaly citlivost na slunce,“ upozorňuje doktor King.

Craig Kraffert, MD, certifikovaný dermatolog společnosti Amarte skincare, mu v tom sekunduje. Říká: „Ve skutečnosti jsou retinoidní přípravky, jako je retinol, dobře známé tím, že korigují přednádorové stavy, zpomalují růst stávající rakoviny kůže a snižují riziko vzniku nové rakoviny kůže.“

Mýtus: Retinoidy je nejlepší používat až poté, co se objeví vrásky

Děvče, preventivní péče o pleť je tvůj nejlepší kamarád.

„Pro dvacátníky je zcela vhodné zařadit retinol do péče proti stárnutí pleti. Začněte mladí, zůstaňte mladí,“ říká doktorka Kraffertová. „Po více než 40 letech výzkumu a klinických studií existuje stále více solidních důkazů o tom, že retinol pozitivně reguluje funkci pokožky. Neexistují žádné vědecké důkazy o poškození pleti dlouhodobým používáním retinolu a na zařazení retinolu do péče proti stárnutí není nikdy příliš brzy.“

Slyšeli jste to tady, lidi! Jste posedlí retinolem a chcete ho začít používat hned? Podívejte se na našeho průvodce používáním retinolu a na některé úžasné produkty doporučené dermology.