Nebezpečí traumatické vazby a jak ji přerušit

Traumatické události mohou mít mnoho podob a trauma může na lidi působit různými způsoby.

Přestože se mnoho lidí po traumatickém zážitku léčí s posttraumatickou stresovou poruchou nebo úzkostí, traumatická vazba je dalším znepokojivým vedlejším účinkem některých forem traumatu, který mnoho lidí nemusí očekávat.

Co je traumatická vazba?“

Traumatická vazba je nezdravé citové pouto nebo spojení, které má oběť zneužívání ke svému pachateli. Traumatická vazba se může vyskytnout u dětí i dospělých a může být důsledkem fyzického nebo citového zneužívání. Přestože oběť uvízla v toxickém a zneužívajícím vztahu, stále cítí k druhé osobě příbuzenský vztah a může k ní být překvapivě loajální. Traumatická vazba se podobá stockholmskému syndromu, kdy rukojmí začne ke svému únosci pociťovat náklonnost.

Nebezpečí vztahu s traumatickou vazbou

Největším problémem traumatické vazby je, že oběť uvízne v toxickém vztahu a nechce ho opustit. Zejména pokud jde o citové zneužívání, může být toxicita ve vztahu subtilnější. Mohou odmítat nebo bagatelizovat škodlivost své situace a místo toho se z ní snažit vytěžit co nejvíce. Tento typ myšlení znamená, že se budou i nadále vystavovat nebezpečí, ať už se jedná o fyzické nebo citové zneužívání.
Traumatická vazba může také ovlivnit styl připoutání dané osoby a vést k dalším nezdravým vztahům. U malých dětí to může znamenat problémy ve vztazích v dospělosti. U dospělých může traumatická vazba dokonce vést k tomu, že ze strachu před odsouzením odstrkují své ostatní blízké.
Součástí vztahu s traumatickou vazbou může být i závislost. Závislý člověk sice může navštívit behaviorální centrum a vystřízlivět, ale zdá se, že to nevydrží. Jejich neustálý cyklus recidivy a střízlivosti může způsobit, že jejich blízký zůstane poblíž, i když by neměl, a může také vytvořit spoluzávislý vztah.

Jak přerušit traumatickou vazbu

Traumatická vazba může být silná a těžko se přerušuje, ale je to nezbytné, pokud chce oběť začít žít dál. Tyto tipy na přerušení traumatické vazby by vám nebo vašemu blízkému mohly pomoci konečně uniknout.

Prozkoumejte vztah

Prvním krokem k přerušení traumatické vazby je uznat, že existuje. Udělejte si čas a poctivě prozkoumejte svůj vztah s druhou osobou a snažte se na něj podívat z pohledu nezúčastněné osoby. Analyzujte červené signály, podívejte se na to, jak se ve vztahu cítíte, a vzpomeňte si na jiné podobné vztahy.

Zajistěte si odloučení

Někteří lidé jsou ve vztahu s traumatickou vazbou a ani si to neuvědomují. Nejlepším způsobem, jak mohou prozřít, je, když se trochu odloučí. Odstranění se od toxické osoby jim může pomoci konečně vidět vztah takový, jaký je.

Přidejte se k podpůrné skupině

Pokud se ve svém vztahu vůbec cítíte zaseknutí a máte pocit, že nemůžete uniknout, řešením by mohla být podpůrná skupina. Slyšet od ostatních lidí, kteří procházejí podobnou situací nebo se z toxického vztahu dostali, vám může pomoci uvědomit si, že nejste sami a že existuje naděje.

Terapie nebo léčba

Přestože podpůrná skupina může být pro někoho přínosná, pokud je vaše situace vážnější, možná budete potřebovat větší pomoc, abyste se ze škodlivého vztahu nadobro vymanili. Vyhledání terapeuta nebo zahájení formálního programu léčby traumatu vám může pomoci prolomit cyklus myšlení, který vás v tomto vztahu udržuje, a pomoci zahájit proces uzdravování.
Pokud vaše osobní vztahy negativně ovlivňují vaše duševní zdraví, je čas vyhledat pomoc. V Banyan Mental Health pomáháme lidem s různými duševními poruchami řešit jejich problémy a najít úlevu.