Dnešní rodiny mají různé tvary a velikosti. „Typická“ domácnost složená ze dvou rodičů a 2,5 dítěte již není typická. Možná vychováváte své děti sami. Být osamělým rodičem může být náročné. Může být také velmi obohacující.

Cesta ke zlepšení životní pohody

Možná jste osamělým rodičem z důvodu rozvodu nebo úmrtí partnera. Možná jste rodičem sám z vlastního rozhodnutí. Být osamělým rodičem neznamená, že jste sami. Možná máte ve svém okolí členy rodiny, přátele nebo sousedy, kteří mohou pomoci, když je potřebujete. Můžete také najít podpůrnou skupinu pro osamělé rodiče ve vaší komunitě. Podívejte se do místních komunitních center a náboženských organizací, jaké skupiny nabízejí. Setkáte se s dalšími lidmi, kteří jsou v podobné situaci. Účast v podpůrné skupině vám dá možnost podělit se o své pocity a získat radu.

Být osamělým rodičem může způsobit finanční zátěž. Můžete mít problémy s hledáním péče o děti. Život osamělého rodiče může být velmi náročný. Kromě péče o děti a domácnost můžete také pracovat a/nebo chodit do školy. Je důležité najít způsob, jak vyvážit všechny složky svého života. Existují věci, které můžete udělat, abyste se necítili zahlceni.

• Přijměte pomoc. Pokud vám přátelé a rodina nabídnou pomoc, přijměte ji! Může to znamenat, že si někdo bude hrát s vaším dítětem, zatímco vy budete vyřizovat záležitosti, nebo že budete mít komu zavolat, když si budete potřebovat promluvit.
• Využijte místní zdroje. Mnoho obcí nabízí dětské skupiny, mimoškolní aktivity a kurzy pro rodiče. Ty mohou vám i vašemu dítěti poskytnout příležitost k zábavě, učení a navázání nových přátelství.
• Udělejte si čas. Najděte kreativní způsoby, jak ve svých nabitých dnech a týdnech strávit s dětmi více času. Zjistěte, zda vám vaše zaměstnání umožňuje flexibilní pracovní dobu.
• Bavte se. Udělejte si přestávku ve své rušné rutině a naplánujte pro sebe a své dítě něco speciálního. Například si udělejte překvapivý výlet do zoologické zahrady nebo si společně zajděte na zmrzlinu. Podívejte se do místních kalendářů akcí na bezplatné nebo levné aktivity, které můžete společně podniknout.
• Udělejte si čas pro sebe. I vy si potřebujete jednou za čas odpočinout! Může to být tak jednoduché, jako když si po odchodu dítěte do postele vyhradíte 15 minut na prohlížení časopisu. Najděte si spolehlivou péči o děti tak, že se zeptáte přátel a sousedů na zdroje. Pak si jednou za čas vezměte volný den nebo večer, abyste měli čas na odpočinek a načerpání nových sil.
• Buďte aktivní. Najděte pro sebe a své děti způsob, jak do svých dnů zařadit pohyb. Zůstat aktivní vám prospěje po psychické i fyzické stránce. Je to také způsob, jak můžete trávit kvalitní čas se svými dětmi.

Věci, které je třeba zvážit

Dětem prospívají dobré vzory obou pohlaví. Vyhledejte členy rodiny nebo přátele opačného pohlaví, kteří budou pro vaše děti dobrým příkladem. Pozvěte pozitivního a zodpovědného člena rodiny nebo přítele, aby s vaším dítětem trávil čas. Pokud nemáte k dispozici žádného člena rodiny nebo přítele, mohou vám pomoci skupiny jako Big Brothers Big Sisters.

Rodičovství je těžká práce. Všichni rodiče mají chvíle, kdy jsou naštvaní nebo frustrovaní. Nevylévejte si však své pocity na dítěti. Pokud se začnete cítit zdrceni, okamžitě požádejte o pomoc.