Ať už jste elitní sportovec nebo začátečník, jóga je náročná, uvolňující a obohacující cesta ke zdravějšímu a šťastnějšímu já. Jóga zvýší vaši flexibilitu, vybuduje svalovou sílu, posílí kosti, klouby a pojivovou tkáň a zlepší vaše držení těla a rovnováhu.

Pravidelná tabulka jógových pozic obsahuje více než 100 různých pozic. Tabulka je uspořádána podle typu pozice vodorovně. Jsou zde záklony, otevírání hrudníku, otevírání boků, pozice ve stoje, pozice vsedě, pozice pro jádro těla, předklony, regenerační pozice a pozice vleže, inverze, balanční pozice a otočky.

Jógové pozice jsou uspořádány vertikálně podle obtížnosti. Nahoře jsou nejjednodušší pozice, které se nejsnáze učí a provádějí. Jak postupujete dále po tabulce, jsou pozice stále obtížnější a vyžadují větší flexibilitu, koordinaci a atletický výkon.

Kliknutím na libovolnou ilustraci zobrazíte rychlou videoukázku dané pozice. Doufáme, že se vám tato infografika bude líbit a strávíte nějaký čas učením těchto jógových pozic. Jejím sestavením jsme strávili mnoho hodin, proto ji prosím sdílejte! Možná se vám bude líbit také Periodická tabulka cviků s vlastní vahou, Periodická tabulka cviků se závěsným zařízením (TRX), Periodická tabulka cviků s činkami, Periodická tabulka cviků s kettlebellem, Periodická tabulka cviků s cvičebním míčem, Periodická tabulka cviků s odporovou gumou, Periodická tabulka cviků s činkami nebo Periodická tabulka protahovacích cviků.

.