Moringa je také známá jako „zázračný strom“ a má to svůj důvod. Listy, plody, míza, olej, kořeny, kůra, semena, lusky a květy tohoto stromu mají léčivé účinky. Produkty z tohoto stromu mají mnohostranné využití. Je také známý jako „strom paliček“. Vyskytuje se především v Asii, Africe a Jižní Americe.

Listy moringy – vysoký obsah živin

Listy moringy jsou nutričně velmi bohaté, z hlediska výživové hodnoty za sebou nechávají mrkev, pomeranče a dokonce i mléko. Listy nacházejí mnohostranné využití v indické kuchyni, protože jsou všestranné a lze je do stravy zařadit mnoha způsoby. Nejčastějšími způsoby jejich konzumace je přidávání do šťáv a použití jako smažené zeleniny. Při konzumaci v přírodní formě nemají listy moringy žádné vedlejší účinky. Přečtěte si další informace o přínosech listů moringy pro zdraví.

1. Bohatá na vitaminy a minerály

Listy moringy jsou bohaté na vitaminy A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 a foláty. Jsou také bohaté na hořčík, železo, vápník, fosfor a zinek.

Jeden šálek listů moringy bude obsahovat 2 g bílkovin, hořčík (8 % RDA), vitamin B6 (19 % RDA), železo (11 % RDA), riboflavin (11 % RDA) a vitamin A (9 % RDA).

1. Bohatá na aminokyseliny

Listy moringy jsou bohaté na aminokyseliny, stavební kameny bílkovin. Nachází se v nich 18 druhů aminokyselin a každá z nich významně přispívá k naší pohodě.

1. Boj proti zánětu

Zánět je způsob, jakým tělo přirozeně reaguje na bolest a zranění. Listy moringy mají protizánětlivý charakter díky přítomnosti izothiokyanátů. Mají niazimicin, o němž je známo, že kraluje rozvoji rakovinných buněk. Zánět je hlavní příčinou mnoha onemocnění, jako je rakovina, artritida, revmatoidní artritida a mnoho autoimunitních onemocnění. Když utrpíme zranění nebo infekci, tělo trpí zvýšeným zánětem.

Zásadně se jedná o ochranný mechanismus proti traumatu, ale kvůli nesprávnému životnímu stylu a nezdravé stravě se může zánět v těle zvýšit. Dlouhodobý zánět vede k chronickým zdravotním problémům. Konzumace listů moringy pomáhá zánět snižovat.

Přečtěte si více: 10 nejlepších protizánětlivých potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku

1. Bohatá na antioxidanty

Listy moringy mají antioxidační vlastnosti a chrání před škodlivými účinky volných radikálů přítomných v prostředí. Poškození způsobené volnými radikály je příčinou mnoha chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční problémy a Alzheimerova choroba.

Listy moringy jsou bohaté na vitamin C a beta-karoten, které působí proti volným radikálům.

Mají také kvercetin, což je antioxidant, který pomáhá snižovat krevní tlak. Dalším antioxidantem, který je v listech moringy přítomen, je kyselina chlorogenová, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi po jídle.

Studie u žen ukázala, že pravidelné užívání 1,5 čajové lžičky prášku z listů moringy po dobu tří měsíců prokázalo významné zvýšení hladiny antioxidantů v krvi.

1. Snižuje hladinu cukru v krvi

Přetrvávající vysoká hladina cukru v krvi vede u jedinců ke vzniku cukrovky. Cukrovka zase může způsobit srdeční problémy a poškození orgánů v těle. Abyste tomu předešli, je dobré udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Listy moringy jsou k tomu ideálním zdrojem, protože díky přítomnosti izothiokyanátů stabilizují hladinu cukru v krvi.

1. Snižují hladinu cholesterolu

Kromě ovsa, lněných semínek a mandlí jsou spolehlivým prostředkem proti vysoké hladině cholesterolu také listy moringy. Cholesterol je hlavní příčinou, proč lidé trpí srdečními chorobami, a je známo, že konzumace listů moringy vykazuje značné zlepšení proti vysoké hladině cholesterolu. Moringa oleifera dokáže tuto hladinu snížit a chránit před rizikem srdečních onemocnění

Přečtěte si více: Vyzkoušejte si: 6 jednoduchých způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu

1. Chrání játra

Těm, kteří mají tuberkulózu, mohou listy moringy velmi prospět, protože snižují negativní účinky protituberkulózních léků. Listy urychlují obnovu jaterních buněk. Listy mají vysokou koncentraci polyfenolů, které chrání před oxidačním poškozením jater a mohou ho dokonce snížit. Zvyšují hladinu bílkovin v játrech.

Játra jsou místem detoxikace krve, metabolismu tuků a pro vstřebávání živin a mohou správně fungovat pouze tehdy, jsou-li jaterní enzymy v normě. Listy moringy tyto jaterní enzymy stabilizují.

1. Chrání před toxicitou arsenu

V mnoha částech světa je kontaminace arsenem běžným problémem. Arzen si našel cestu do našich systémů prostřednictvím mnoha potravin, zejména rýže.

Dlouhodobé vystavení tomuto prvku může vést ke vzniku rakoviny a srdečních onemocnění. Výzkum na laboratorních zvířatech ukázal, že listy moringy působí proti účinkům toxicity arsenu.

1. Prospěšné pro žaludek

Listy moringy působí příznivě proti poruchám trávení. Ti, kteří trpí zácpou, nadýmáním, plynatostí, gastritidou a ulcerózní kolitidou, by měli do svého jídelníčku přidat listy moringy.

Listy mají antibiotické a antimikrobiální vlastnosti, díky kterým jsou ideálním prostředkem proti poruchám trávení. I vysoké množství vitaminů skupiny B v listech pomáhá zlepšovat trávení.

1. Zlepšuje zdraví kostí

Listy moringy jsou bohatým zdrojem vápníku a fosforu. Oba tyto prvky jsou potřebné pro dobré zdraví kostí. Protože listy moringy působí protizánětlivě, pomáhají v boji proti artritidě a mohou dokonce hojit poškozené kosti.

Moringa oleifera také bojuje proti osteoporóze a udržuje kosti a zuby silné

1. An Antiseptic

Listy moringy jsou antiseptické a bojují proti mnoha bakteriálním infekcím. Jsou dokonce prospěšné k hojení ran a pomáhají rychle hojit modřiny, drobné řezné rány a popáleniny, protože zkracují dobu srážení krve.

1. Zlepšují laktaci

V tradiční ájurvédské medicíně se listy moringy používaly ke zvýšení laktace u kojících matek. Protože jsou bohatým zdrojem bílkovin, důležitých vitaminů a základních živin, je konzumace listů moringy velmi prospěšná pro zdraví matky i dítěte.

1. Pomáhá při regulaci hmotnosti

Listy moringy zvyšují spalování tuků v těle. Zeštíhlují člověka, aniž by vyčerpávaly energetické zásoby. Díky tomu se člověk cítí čilý a vyživený. Snižují chuť na jídlo a podporují metabolismus. Snižují také hladinu cholesterolu.

1. Prospívají pleti a vlasům

Díky množství antioxidantů a živin zlepšují listy moringy zdraví a vzhled pleti a vlasů. Dodávají pokožce pružnost a vlasům lesk. Antioxidanty obsažené v listech moringy snižují výskyt jemných linek a vrásek na pokožce. Obsahují přibližně 30 antioxidantů. Nejen to, pasta z listů moringy při aplikaci na pokožku hlavy a vlasy snižuje tvorbu lupů a dodává život a pružnost matným vlasům bez života. Listy také posilují vlasové folikuly. Jsou také vhodné pro pleť se sklonem k akné. Proto jsou listy moringy součástí mnoha kosmetických přípravků. Díky své čisticí povaze a léčebným vlastnostem zlepšují tón pleti a dodávají jí lesk.

Přečtěte si více: Vhodné pro nervovou soustavu

Pozitivní výsledky při užívání listů moringy jsou známy u mnoha nervových onemocnění

1. . Podporují zdraví mozku a působí jako nervové posilovače. Vysoká koncentrace vitaminů E a C bojuje proti nervové degeneraci a pomáhá zlepšovat mozkové funkce. Ti, kteří mají migrénu nebo trpí opakovanými bolestmi hlavy, musí listy moringy pravidelně konzumovat. Tyto listy také fungují jako prostředek pro vyrovnání nálady, protože stabilizují produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin, které jsou důležité pro paměť, náladu a pro reakci na podněty.

   1. Dobré pro detoxikaci

   Listy moringy jsou přírodní čisticí prostředky a pomáhají detoxikovat organismus. Tím pomáhají udržovat organismus a zvyšují imunitu proti různým infekcím. Zvyšují také hladinu energie v těle.

   Závěr

   Listy moringy poskytují silný úder výživy a mají protizánětlivý charakter. Jejich antioxidační vlastnosti v kombinaci s ochrannými účinky na buněčné zdraví z nich činí novou „superpotravinu“. Potlačují produkci zánětlivých enzymů a snižují hladinu cukru. Zařaďte je do svého jídelníčku pravidelně, abyste získali bohaté zdravotní benefity.