Možná to nevíte, ale ve Velké Británii žijí tisíce lidí s PCOS. Jelikož se jedná o onemocnění s řadou viditelných příznaků, může být snadné zapomenout, že ovlivňuje tělo jak vnitřně, tak i navenek. Existuje jeden příznak, na který mnozí poukážou jako na příznak, který má obrovský dopad na jejich každodenní život: únava a nedostatek energie. Může být vysilující a demoralizující, takže se mnozí ptají, proč je to vůbec příznak.

V tomto článku vysvětlíme vztah mezi PCOS a únavou a prozkoumáme, jak různé příznaky tohoto onemocnění ovlivňují hladinu energie. Je překvapivé, jak velký vliv mohou mít tyto malé cysty a nepatrná změna chemického složení těla. Pokud pociťujete tuto každodenní frustraci, přečtěte si, abyste lépe pochopili, proč k ní dochází…

Přehled PCOS

Možná čtete tento článek, aniž byste měli úplnou představu o tom, co PCOS vlastně je. Zkratka pro syndrom polycystických vaječníků znamená, že tento stav mění takzvané folikuly na vaječnících; hrbolky o velikosti menší než jeden centimetr. Tyto folikuly jsou za normálních okolností neškodné, ale u osob s PCOS jsou nevyvinuté, což znamená, že vajíčka, která se z nich obvykle uvolňují, jsou uvězněna. To může bránit ovulaci a způsobovat jeden z hlavních příznaků PCOS: nepravidelnou menstruaci. Dalším známým příznakem je zvýšení „mužských“ hormonů v těle, což může způsobit hustší ochlupení na těle i na obličeji, akné a mastnější pleť.

Výše zmíněná hormonální změna je způsob, jakým má PCOS jeden z největších dopadů na organismus. Souvisí s vyšším než normálním množstvím inzulínu, hormonu, který řídí, kdy se cukr spotřebovává a ukládá. Toto zvýšení je způsobeno tím, že PCOS způsobuje v těle inzulinovou rezistenci. Důsledkem toho může být přibývání na váze, které je u osob s PCOS běžné.

Naneštěstí lze v naprosté většině případů léčit pouze příznaky PCOS, přičemž lékaři doporučují zdravý životní styl a snížení hmotnosti. Chirurgické možnosti přímého řešení folikulů jsou omezeny na nejzávažnější a nejbolestivější případy (obvykle vyhrazené pro případy, kdy ohrožuje plodnost). Pro naprostou většinu populace je to něco, co je třeba řešit na denní bázi.

Únava a únava

Takže jaká je přesně ta souvislost mezi PCOS a pocitem, že nemáte energii? Stejně jako mnoho jiných lékařských vysvětlení je to mnohostranné a složité. Vzhledem k tomu, že dopad tohoto onemocnění se projevuje po celém těle, může být příčina únavy u jednoho člověka jiná než u druhého. První souvislost, kterou budeme zkoumat, není zcela pochopitelná ani pro lidi z lékařské branže.

Štítná žláza a PCOS

Štítná žláza, která se nachází na krku, je důležitá žláza, která diktuje mnoho procesů v těle, například váš metabolismus, srdeční tep, duševní funkce a trávení. Ty všechny jsou řízeny prostřednictvím hormonů v krvi – právě zde se překrývá souvislost mezi špatnou funkcí štítné žlázy a vaječníků.

Špatně fungující štítná žláza uvolňuje tyto hormony v nesprávném množství – buď příliš mnoho, nebo příliš málo. Budeme zkoumat, kdy je štítná žláza „nedostatečně aktivní“ a neprodukuje dostatek hormonů, což se lékařsky nazývá hypotyreóza. Některé její příznaky vám mohou být povědomé: přibývání na váze, nepravidelná nebo silná menstruace a samozřejmě únava.

Mnoho z nich se překrývá s PCOS, a to z dobrého důvodu. Studie z roku 2015 zjistila, že 27 % žen s PCOS má v těle protilátky, které mohou poškodit štítnou žlázu a způsobit hypotyreózu (oproti asi 8 % žen bez PCOS). To zvyšuje možnost, že PCOS může být příčinou únavy prostřednictvím svého nezamýšleného útoku na štítnou žlázu, ačkoli závěr studie se kloní na stranu opatrnosti a navrhuje další dlouhodobý výzkum, který by tuto souvislost konkrétněji prokázal.

Souvislost mezi PCOS a funkcí štítné žlázy je těsnější, než mnozí očekávají. Hypotyreóza totiž může skutečně způsobit poškození zdravých vaječníků podobné PCOS. Také může způsobit zvýšení testosteronu v krvi – „mužského“ hormonu, který může způsobit ochlupení těla a růst vousů. Souvislost mezi těmito dvěma stavy je natolik hluboká, že lékaři musí zcela vyloučit problémy se štítnou žlázou, než pak mohou oficiálně diagnostikovat PCOS.

Aby štítná žláza fungovala co nejlépe, potřebuje k produkci svých cenných hormonů jód. Pokud máte podezření, že vaše štítná žláza nepracuje nejlépe, zkuste zvýšit zdroje této chemické látky: živočišné produkty, jako jsou mléčné výrobky, kuřecí, rybí a vepřové maso, a doplňky stravy. Pokud máte podezření na vážnější problémy, navštivte samozřejmě svého praktického lékaře.

Hladina cukru v krvi

Jak již bylo zmíněno, hormonální změny spojené s PCOS ovlivňují způsob, jakým tělo využívá inzulín. Jak možná víte, inzulín má zásadní význam pro hospodaření s glukózou, protože určuje, kolik ho každá buňka v těle dostane: je ho příliš mnoho a přebytek se ukládá jako tuk a jako glykogen v játrech; a vše, co buňky nevyužijí, odchází z těla močí. Jak si dokážete představit, příjem správného množství glukózy pro vaše buňky znamená, že mají dostatek energie pro správné fungování.

Při rezistenci a nadprodukci inzulinu, která je u PCOS běžná, může hladina cukru v krvi kolísat, tělo nedostává dostatek cukru a pak reaguje zaplavením systému inzulinem, jen aby získalo malé množství. To má hmatatelné a viditelné následky: pocit roztřesenosti, výkyvy nálad a únavu. Ty se objevují po jídle nebo jsou často připisovány jako „odpolední útlum“ v kombinaci s přirozeně nižší hladinou energie. Může být frustrující pociťovat tyto příznaky hned po vydatném jídle, jako by tělo tyto živiny vůbec nedostávalo.

Naneštěstí je těžší inzulinovou rezistenci omezit, protože je důsledkem dlouhodobého poškození způsobeného PCOS. Zdravý životní styl a strava mohou pomoci, stejně jako snížení hmotnosti může pomoci s jeho vstřebáváním. Nejlepším způsobem, jak najít řešení, je poradit se s lékařem, protože ten může změřit závažnost vašeho stavu a podle toho jednat.

Adrenální únava

Toto konkrétní vysvětlení únavy je zajímavé, protože zahrnuje nejen tělesné procesy, ale také životní styl jedince.

Adrenální únava je, jak by mohl název napovídat, neschopnost organismu vyrovnat se se zdánlivě nekonečným množstvím stresu. Nadledvinky se nacházejí nad ledvinami a jejich úkolem je uvolňovat hormony, jako je adrenalin a kortizol, „stresový hormon“.

Tyto hormony připravují naše tělo na reakci boj nebo útěk; reakci na život ohrožující nebezpečí, kdy se připravujeme buď na hrozbu zaútočit, nebo před ní utéct. V dávných dobách byla tato reakce klíčová pro naše přežití, ale v moderní době ji mohou vyvolat i jiné věci: například potíže v práci, problémy ve vztazích nebo finanční problémy. Pro mnohé z nás je stres nevyhnutelný a neustálý – mezi jednotlivými hrozbami nemáme šanci popadnout dech jako naši předkové.

Soubor mnoha uvolňovaných stresových hormonů je znám jako hormony nadledvinek – androgeny. Některé z nich se mohou přeměnit na testosteron, který může narušit hormonální rovnováhu v těle a způsobit tvorbu folikulů PCOS na vaječnících. Zajímavá je teorie, že tato forma onemocnění (nazvaná adrenální PCOS) může způsobit, že se na nadledvinkách vytvoří podobné hrudky, které neustále uvolňují hormony a způsobují zmenšování vlastní žlázy.

Přirozeně to vše může usnadnit vznik únavy, protože váš mozek a svaly jsou neustále připraveny bojovat o svůj život. Nejde jen o ztrátu spánku, obtížné může být také dovolit si jednoduše zpomalit a odpočívat. Ale právě to – dopřát si čas na péči o sebe a více spánku každou noc – jsou dva ze způsobů, jak pomoci omezit adrenální PCOS.

Další způsoby, jak snížit hladinu stresových hormonů v těle, zahrnují meditaci, jógu, zastavení jakéhokoli vysoce intenzivního cvičení (to může vytvářet více kortizolu) a snížení příjmu kofeinu. Na internetu najdete velké množství rad, jak se zbavit stresu, které vám pomohou najít energii poté, co vám ji odčerpá adrenální PCOS.

Problémy se spánkem

Může jít o víc než jen o stres, který vám může bránit v dobrém spánku. Samozřejmě, že nedosažení plného osmihodinového spánku znamená obrovskou díru do vaší zásoby energie na celý den. Dalším způsobem, jak může PCOS způsobovat problémy, je spánková apnoe.

Spánková apnoe je přerušované dýchání během spánku, a to z důvodu mělčího dýchání nebo zablokovaných dýchacích cest. Obvykle jí předchází hlasité chrápání nebo lapání po dechu a je běžná u osob s nadváhou. Mezi další příznaky patří probouzení se s bolestí hlavy, noční pocení a pocit deprese během dne. Mnozí nevědí, že tato přerušení spánku nejsou vždy něčím, co způsobí, že se lidé druhý den ráno plně probudí nebo si na to dokonce vzpomenou. Někdy jde jen o to, že se druhý den ráno probudíte unavení a nevíte proč.

Největší pomocí proti spánkové apnoe je zhubnout – což při PCOS není zrovna nejjednodušší. Mezi další rady patří přestat kouřit a snížit množství vypitého alkoholu, protože alkohol může uvolnit svaly v krku.

Závěr

Může být frustrující, když děláte všechno správně a přesto se cítíte unavení. Doufejme, že vám tento článek osvětlil, jak může syndrom polycystických vaječníků ovlivnit hladinu vaší energie. Obvykle není odpověď jednoduchá, ale existují určité cesty, které můžete prozkoumat, pokud vás únava ovládá.

Jako vždy, pokud máte nějaké obavy nebo vážné problémy s únavou, požádejte svého praktického lékaře o odbornou lékařskou radu – může jít o jiné problémy, než které jsou zde zmíněny.

Zdroje:

https://www.pcosaa.org/pcos-and-fatigue

https://www.thebalancecareers.com/is-your-afternoon-slump-caused-by-pcos-3514761

https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/

https://thepcosnutritionist.com/resources/four-reasons-for-pcos-fatigue/

https://pcospersonaltrainer.com/articles/beat-pcos-fatigue/

https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287775/

https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/symptoms/

https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest

https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest

https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/polycystic-ovary-syndrome/why-am-i-feeling-tired-understanding-pcos-and-energy-levels/

.