Je snadné zaměnit průjem za řídkou stolici, ale je důležité pochopit rozdíl, protože jeden může být nebezpečnější než druhý. V tomto článku objasníme záměnu a nabídneme několik strategií, jak tyto dva druhy stolice rozeznat a poznat, kdy je důvod k obavám.

Co je to řídká stolice?

Řídká stolice je přesně to, co název napovídá: stolice, která obsahuje více vody, a proto je měkčí nebo „volnější“ než normální stolice. Jejich zápach může, ale nemusí být nepříjemný a jejich tvar se může lišit. Je normální, že každý člověk má někdy řídkou stolici, a pokud se nevyskytuje často, není obvykle důvod k obavám.

Jaký je rozdíl mezi průjmem a řídkou stolicí?

Ačkoli může být těžké rozlišit mezi nimi, hlavním určujícím faktorem je, kolik řídkých stolic za den máte. Tři a více řídkých stolic za den se považují za průjem, zatímco méně nikoliv.

Obě řídké stolice i průjem mohou být doprovázeny příznaky bolesti, křečí a dalších potíží v trávicím traktu. Průjem je častěji doprovázen horečkou.

Důvody, proč můžete mít řídkou stolici

K řídké stolici může dojít z nesčetných důvodů. Mezi nejčastější důvody patří:

Potraviny, které jste snědli

Jídlo, které vám nevyhovuje nebo na které máte alergii či intoleranci (zejména intolerance laktózy), může často způsobit volnější stolici než normálně. Kořeněná jídla, příliš tučná jídla, alkohol a kofein mohou u některých lidí také způsobit řídkou stolici.

Stres

Stres má na funkci našeho trávicího traktu velký vliv. Při vysoké hladině stresu dochází ke zvýšení krevního tlaku a dehydrataci, což obojí vede k uvolňování draslíku a vody do střevního traktu, což vede k řídké stolici. Výzkumy ukazují, že někteří lidé obzvláště náchylní k úzkostem a depresím mohou mít chronickou řídkou stolici a syndrom dráždivého tračníku s převahou průjmu.

Doplňky stravy nebo léky

Pokud jste začali užívat nové léky nebo doplňky stravy a máte řídkou stolici, poraďte se se svým lékařem, zda to nemůže být příčinou. Antibiotika mohou způsobovat řídkou stolici, stejně jako projímadla a doplňky stravy s hořčíkem.

Chronická řídká stolice může být způsobena syndromem nebo onemocněním dráždivého tračníku (IBS nebo IBD), Crohnovou chorobou, celiakií (CD) nebo ulcerózní kolitidou (UC). Jedná se o závažná onemocnění, takže pokud máte podezření, že řídkou stolici způsobuje nějaký základní problém, vyhledejte co nejdříve svého lékaře.

Tipy, jak předcházet řídké stolici

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak předcházet řídké stolici, je vyhýbat se potravinám, na které jste alergičtí nebo které se vám zdají být problematické. Přestože problematické potraviny jsou pro každého jiné, mezi časté viníky patří potraviny s velkým množstvím cukru a nadměrně kořeněná a tučná jídla.

Zmírnit stres, který může způsobovat řídkou stolici, může pomoci správná péče o sebe, například zajistit si dostatek odpočinku, pít hodně vody, podávat tělu výživné potraviny a trávit nějaký čas aktivně.

V neposlední řadě je při řídké stolici nebo průjmu velmi důležitá hydratace, proto dbejte na dostatečný přísun vody, přírodní (bez přidaného cukru) kokosové vody a vývarů.

Kdy navštívit lékaře

Stejně jako při každém průjmu navštivte lékaře, pokud se vaše řídká stolice stane chronickou (více než tři dny po sobě) nebo pokud máte vysokou horečku, černou, dehtovitou nebo krvavou stolici, známky dehydratace nebo přetrvávající bolestivé příznaky.

Průjem a řídká stolice jsou si podobné, ale průjem se vyskytuje častěji (třikrát denně nebo častěji) než řídká stolice. Věnujte pozornost varovným příznakům, které by si mohly zasloužit návštěvu lékaře, a nezapomeňte podpořit své tělo dostatečnou hydratací a výživnými potravinami.