Váhy tělesného tuku, jako je naše přesná digitální váha Body Check Body Fat Scale nebo přesná digitální váha GetFit Body Fat Scale, vám pomohou získat přesnější obraz o vašem zdraví než běžná váha. Váha tělesného tuku vám poskytne rozdělení vaší hmotnosti a umožní vám zjistit, zda vaše kila pocházejí z tuku, svalové hmoty nebo vody.
Obě naše váhy tělesného tuku EatSmart poskytují informace o hmotnosti, tělesném tuku, tělesné vodě, kostní hmotě a svalové hmotě. Naše váha Body Check také vypočítá váš BMI (Body Mass Index) a počet kalorií na den potřebných k udržení vaší aktuální hmotnosti. S přibývajícím věkem máme tendenci ztrácet svalovou hmotu, vodu v těle a hustotu kostí, proto je dobré tyto důležité zdravotní ukazatele sledovat.
Při čtení údajů mějte na paměti, že naše tělo je tvořeno z 50 – 65 % vodou. Je důležité si uvědomit, že všechny tkáně, včetně kostí, obsahují vodu. Svaly obsahují více vody než tuk. Svaly obsahují až 75 % vody, kosti mohou obsahovat až 22 % vody a tuková tkáň obsahuje až pouhých 10 % vody. Muži mají více vody v těle než ženy, což je částečně způsobeno tím, že nesou více kosterního svalstva a méně nezbytného tuku.
Tyto procentní podíly vody je důležité si uvědomit, když mluvíme o váze tělesného tuku. Protože tuk i svaly obsahují vodu, je součástí jejich celkové hmotnosti i hmotnost vody. To způsobí, že celkový součet bude vyšší než 100 %.
Například následující statistiky pocházejí od muže vážícího 172,8 kg:
Tuk: 20,6 %
Voda: 60 %.5 procent
Svaly: 46,8 procenta
Celkové procento: 127,9
Celkové procento se rovná 127,9, protože tělesná voda se nachází ve svalech i v tucích, což zvyšuje celkové procento. Procento vody je celkem v pořádku a tělesný tuk i svalová hmota jsou ve zdravém rozmezí.
Pro přesný údaj je nutné vážit se důsledně, ve stejnou dobu a po stejném množství aktivity. Pití velkého množství vody nebo cvičení a vydatné pocení může změnit množství vody v těle a může ovlivnit údaj na váze. V ideálním případě byste se měli vážit hned ráno nebo alespoň dvě hodiny po jídle.
.