Nedávno mě kamarádka požádala, jestli bych mohla napsat esej o tom, proč jsem odešla z
Facebooku, protože jí moje dodatečná úvaha přišla zajímavá. Tento nevratný krok, tedy smazání účtu namísto jeho pouhé deaktivace, měl pro můj nedávný život určité důsledky a shoduje se s mnoha změnami, o které jsem se chtěl podělit.
Registroval jsem se v září 2007 a od té doby jsem získal přes 800 přátelských spojení. K této komunikační platformě jsem přistupoval zcela vážně. Kromě rodičů, které jsem poznal před mnoha lety na základní škole, na střední škole, na studiích filozofie na Varšavské univerzitě, jsem udržoval spojení také s kolegy z předchozích zaměstnání, s rodinou z Austrálie, s tenisovými přáteli, se členy komunity WarsawJS a dokonce i se svými studenty, které jsem učil před sedmi lety. Sociální důsledky odchodu se zdály být hrozné, ale než jsem učinil poslední krok, měl jsem tři hlavní obavy:
1) Že ztratím kontakt se svými přáteli a komunitami. Ne nutně s nejbližšími přáteli, ale s velkou skupinou vzdálených přátel, kteří mnohokrát dokázali pozitivně ovlivnit můj život. Většinou dodávali inspiraci, dali si práci s výběrem příspěvků, které sdíleli, a tím zlepšovali kvalitu feedu, kterým jsem denně projížděl. Rádi také sdíleli věci, které považovali za důležité, takže jsem mohl být v kontaktu se záležitostmi, které se jich týkaly. To, že mi to všechno chybí, jsem považoval za oběť.
2) Že přijdu o podporu, kterou jsem mohl mít. Přátelé na Facebooku byli téměř neomezeným zdrojem okamžité pomoci v mnoha triviálních, ale i složitých problémech. Síť, která se rozrůstala několik let, zahrnovala odborníky na většinu důležitých oborů, umělce, lékaře, právníky, techno-experty, vědce, novináře, učitele, účetní, manažery, studenty, rodiče a další.
3) Že bych se mohl cítit méně důležitý, motivovaný a silný (posun k nižší energetické hladině), protože ztratím uznání a vděčnost, které se mi dostávalo od přátel na Facebooku. Bál jsem se, že mé sociální potřeby nebudou uspokojeny na takové úrovni, jakou jsem měl.
Uživatelé Facebooku nelíbí příspěvky jen proto, že se jim líbí. Dávají také podněty ostatním, aby si vedli lépe. Mechanismus funguje takto: například Alice něco zveřejní a pak se to Bobovi a ostatním líbí nebo nelíbí. Pokud se příspěvek stane oblíbeným, je to pozitivní zpětná vazba a Alice se naučí páchat více takových příspěvků. Zde je zdroj úzkostných myšlenek: Co se stane, až tyto podněty nedostanu? Zabrání mi to v tom, abych se zlepšovala?“
Všimněte si, že neuvádím FOMO (Fear of Missing Out). Je to však pojem v módě, je to argument podporující a vyvracející doslova každou volbu – vždycky nám něco uniká.
Všechny tyto klady pro zachování profilu se mi zdály slabší než zápory, na které jsem myslel a které jsem denně prožíval:
1) „Čas“, ale lépe řečeno: „soustředění a pozornost“. Většina uživatelů FB, se kterými jsem po výpovědi mluvil, se dohadovala, že mít více času je pro mě zásadní. Abych to upřesnil, nejde přesně o čas, ale spíš o pozornost a soustředění. Než jsem rezignoval, udělal jsem si průzkum času, který jsem věnoval sociálním médiím, a bylo to přibližně 20 minut denně, takže jsem to nevyhodnotil jako výraznou časovou ztrátu. Pravděpodobně byl rozumný výsledek způsoben mými předchozími pokusy omezit aktivitu na Facebooku jako zbytečnou. Důležité je, že jsem měl v průměru 20 přihlášení denně. A i toto šílenství bylo omezené, protože každou hodinu mě napadlo přihlásit se několikrát! Uspokojení vycházející z okamžitého dopaminu bylo příliš snadno dosažitelné a návykové.
2) Aktivita na Facebooku si vynucuje narcistické chování (určitě!), což pravděpodobně vede k nějaké změně osobnosti. Možná pro mě pohyb od introverta k extravertovi nebyl až tak špatný, ale přesto to způsobilo spoustu vnitřních konfliktů, které mě učinily bouřlivějším. Odchodem z Facebooku jsem v sobě chtěl najít více klidu.
3) Konflikty a těžké chvíle na veřejnosti. Být nepochopen na internetu je špatná věc, ale cítit se být nálepkován nebo veřejně odmítán je ještě horší. Moje největší zklamání z FB se týkalo diskuzí a dotazů. Většina zapojených uživatelů má zásadně mylnou představu o smyslu pro diskusi. Není to boj o nadvládu a není to čistá výměna dat. Lidé mohou diskutovat, aby si navzájem porozuměli (faktům, způsobům uvažování, konceptům, hodnotám). Když Alice zpochybňuje Bobovu myšlenku, není to žádná válka mezi nimi nebo jejich ideologiemi. Většinou chce jen znát důvody a má právo se na ně ptát. Je možné napadnout výrok, aniž bychom napadali jeho autora. Tyto normy, které vymysleli staří Řekové, jsou ještě daleko před námi. Tyto antagonismy způsobily, že se můj společenský okruh zmenšil a uniformoval. Otevřené diskuse nepodporují rozmanitost, protože z nějakého důvodu se všechny diskuse řeší na vítězství nebo prohru v očích veřejnosti.
Rozhodl jsem se těsně před Vánocemi, abych měl více času a klidu na rodinu. Teď po 4 měsících bez facebooku se ukázalo, že strach č. 1 byl racionální a opravdu zažívám, že se mi okruh přátel zmenšil. Dokonce se stalo, že zrušení FB účtu a tím i smazání Messengeru také způsobilo, že se někteří zdrželi mě kontaktovat. Když jsem se s některými přáteli setkal naživo, řekli mi, že se mě snažili kontaktovat přes Messenger, ale když zjistili, že to nejde, přestali to zkoušet, i když měli moje telefonní číslo (možná to nepovažovali za tak naléhavé).
Obava č. 2 byla asi přehnaná, protože jsem zatím nenarazil na žádný problém, který bych nedokázal vyřešit bez všech možností, které mi FB dával. Je možné, že používání sociálních sítí generuje nové problémy a později pomáhá řešit problémy, které způsobily.
Obava č. 3 – překvapivě byl efekt opačný, než jsem očekával, a našel jsem v sobě více elánu. První týdny bylo přihlašování stále pokušením a po 1-2 měsících stále myšlenkou. Po 3-4 měsících jsem si uvědomil, že mám mnohem více mozkové síly než dříve. Motivy pro dělání zajímavých a ambiciózních věcí jsou pro mě nyní více vnitřní a myslím, že je to lepší cesta. Uzavírám „kvalifikovaným odhadem“, že sociální média vyčerpávají mnoho nevědomých duševních procesů, které způsobují intelektuální únavu (ale mnoho z nich je vědomých, jako jsou všechny tyto patetické: Je tam nová zpráva? Komu se líbil můj příspěvek?“).
Nyní se tedy zaměřme na výhody:
#1 Ve skutečnosti jsem mnohem méně rozrušený! Čas, který jsem získal, nepřišel díky úspoře času, který jsem zaplatil za rolování, které jsem teď mohl přidat do svého dne. Čas, který jsem získal, pocházel z toho, že jsem byl produktivnější. V práci se mi daří lépe, protože je pro mě těžší se rozptýlit. Lépe si organizuji práci. Především vidím větší rovnováhu, protože prázdná místa v mém rozvrhu nejsou těsně vyplněna časem stráveným na sociálních sítích, ale jsou vyplněna mými myšlenkami – které nejsou reakcemi na příspěvky, které jsem mohl vidět na zdi, ale úvahami více spojenými s tím, co se děje tady a teď.
#2 Nevím, nemo iudex in causa sua. Stále si připadám narcisticky a arogantně, ale snad se tyto slabosti nezhorší, protože je nikdo nebude podporovat zvednutými palci.
#3 Žádné diskuse, jen rozhovory tváří v tvář. Mám méně stresu, ale i méně výzev. Určitě se nedozvím, co se tam děje – jestli se lidi posunou k tomu, aby byli uctivější a citlivější, nebo možná ještě víc ponižující a brutální. Tady to s radostí ignoruji, protože nevědomost je blaženost.
Největší změna, kterou jsem zaznamenal, ale nečekal, je, že prožívám větší svobodu a lehkost při všech věcech, které dělám. To je asi o rovnováze nebo spíš o nedostatku bouřlivých emocí. Jen náhodou jsem si také zachránil část svého soukromí (v době, kdy jsem se rozhodl, nebyla kauza Cambridge Analytica známa širší veřejnosti), což asi také přináší větší rovnováhu a pocit pohodlí, že nejsem pozorován. A co je ještě důležitější, hodně se mi zlepšila celková pohoda, protože předtím jsem si nebyl jistý, jestli mám deprese, a teď je mi jasné, že je nemám. Vědci zjistili vyšší výskyt depresí u lidí, kteří více používají sociální média https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29458520, takže mě možná odchod z Facebooku zachránil před touto duševní nemocí
.