Lidé s pozitivním přístupem očekávají, že se jim budou dít dobré věci, a řečeno slovy, dívají se na život z té lepší stránky. Je to kovový postoj, který podporuje sebedůvěru, růst, sílu a úspěch. Lidé, kteří očekávají lepší věci, se často setkávají s příjemnějšími zážitky, zatímco naopak ti, kteří očekávají to nejhorší, se často dočkají toho nejhoršího. Existuje 11 tipů, jak využít sílu pozitivního myšlení ke zlepšení svého života.

1. Co je to pozitivní myšlení? Změňte svůj slovník

Snažte se přetvořit slova, která používáte ve svých obecných dialozích, ať už se jedná o vnitřní nebo vnější zátěž při rozhovorech s ostatními lidmi. Nahraďte slova, která mají negativní konotace, slovy, která vyvolávají pozitivnější dojem.

2. Usmívejte se

Usmívejte se, i když vám do úsměvu moc není. Úsměv může působit jako přirozený zlepšovač nálady, protože samotný úkon něco spouští v mozku. To tedy povede k tomu, že se budete cítit šťastnější a pozitivnější.

3. Přestaňte si stěžovat

Uvědomte si, jak často si na něco stěžujete, zejména na věci, které nemáte pod kontrolou. Snažte se omezit množství svých stížností a uznejte, že existují věci, které nemůžete změnit, přijměte je a pusťte je z hlavy.

Pokud zjistíte, že častou příčinou stížností je něco, co byste mohli změnit, snažte se situaci zlepšit. Udělejte něco pozitivního, abyste příčinu stížnosti odstranili.

4. Nebuďte na sebe příliš přísní

Nebuďte k sobě příliš kritičtí. Konstruktivní kritika je pro růst nezbytná, ale pochopte rozdíl mezi ní a škodlivou kritikou. Neobviňujte sebe ani druhé z chyb. Přijměte, že se stávají, a najděte způsob, jak se posunout dál. Hledejte způsoby, jak se ze svých chyb poučit a růst.

5. Buďte vděční

Spokojte se s tím, co máte, místo toho, abyste se neustále snažili mít víc. Udělejte si přehled o dobrých věcech ve svém životě a nesoustřeďte se na to, co vnímáte jako nedostatek. Nezaměřujte se jen na hmotné statky, ale podívejte se na své vztahy, zdraví a přírodu.

Snažte se nežárlit na druhé lidi. Na první pohled se může zdát, že mají skvělý život, ale když se do něj ponoříte hlouběji, pravděpodobně zjistíte, že ve skutečnosti jste se svým životem celkově spokojenější, než byste byli se životem někoho jiného.

6. Používejte afirmace

Afirmace vám mohou pomoci myslet pozitivněji. Tím, že si budete opakovaně říkat dobré věci, začnete jim věřit. Říkejte si své afirmace nahlas, myslete na ně v duchu, pište si je na lístečky a nalepte je na viditelná místa ve svém domě, kde si jich budete neustále všímat. Možná si nastavte uvítací zprávu na mobilním telefonu nebo spořič obrazovky počítače na pozitivní zprávu, abyste si neustále připomínali, že máte myslet pozitivně.

7. Zlepšete komunikaci

Snažte se lépe komunikovat a buďte tolerantní k názorům ostatních lidí. To nutně neznamená, že s jejich názory musíte souhlasit, ale alespoň pochopte, proč má někdo jiný názor než vy, a dohodněte se na nesouhlasu. To může snížit počet hádek a konfliktů, což může vést k harmoničtější existenci.

8. Buďte trpěliví

Změna postojů, myšlení a přesvědčení může trvat nějakou dobu, ale s vytrvalostí a odhodláním je to možné. Pokud cítíte, že o sobě pochybujete a sklouzáváte zpět k celkově negativnímu nastavení mysli, pamatujte, že pozitivní myšlení je bezvýchodná situace, která vám z dlouhodobého hlediska prospěje po emocionální, psychické a možná i fyzické stránce.

9. Pozitivní myšlení je pro vás výhodou. Ignorujte skeptiky

Snažte se blokovat slova těch, kteří vás odrazují – pamatujte na rčení, že bída má ráda společnost. Nešťastní a nespokojení lidé, ať už si to vědomě uvědomují, nebo ne, vyhledávají společnost jiných lidí, kteří se cítí stejně; obecně nemají rádi, když jsou obklopeni pozitivními lidmi.

10. Vyzkoušejte si, jak se vám daří. Změňte své myšlení

Pokud vás napadne negativní myšlenka, všimněte si jí a snažte se ji nahradit myšlenkou pozitivnější. Třeba myslete na pozitivní výsledek, který může vyplynout z některých zdánlivě negativních událostí, nebo se pokuste najít praktické řešení problému. Cvičení usnadňuje ignorování negativních myšlenek a pocitů.

Pozitivní postoj nemusí nutně změnit soubor okolností, ale mění dopad, který tyto okolnosti mají na člověka, a způsob, jakým je schopen na ně reagovat a vyrovnat se s nimi.

11. Buďte přítomní

Meditace vám může pomoci soustředit mysl na přítomný okamžik, což usnadňuje dosažení pozitivního postoje. Neexistují žádné myšlenky na minulost, žádné obavy z budoucnosti, jen klidný, vyrovnaný pocit přítomnosti. Nechte minulost odejít. Přijměte, že to, co bylo dříve, nelze změnit a že se musíte soustředit na tady a teď.