Smažené hráškové tipy

, Author

Hráškové tipy neboli hráškové listy získávají na oblibě, protože stále více lidí se dozvídá o jejich sladké a lahodné existenci a vyhledává je na jídelních lístcích čínských restaurací. O receptu na ně jsme již psali, ale chtěli jsme udělat jejich redukovanou verzi s novými fotografiemi.

Hráškové špičky jsou jemné listy rostliny hrachu a jsou jednou z nejlepších smažených zelenin a také nejmódnější za posledních několik let. V našem místním obchodě s čínskými potravinami jsou k dostání v podstatě celoročně, ale jako všechno ostatní jsou nejlepší, když je jejich sezóna. Pokud si je půjdete koupit, hledejte krátké stonky s tlustými listy (hubené a dlouhé jsou dost tvrdé).

Stonek můžete také uchopit a roztrhnout. Je dobré, když se snadno zlomí. Některé z nich budou mít hráškové úponky, které jsou tvrdé, takže je budete chtít utrhnout. Ale listy jsou docela jemné a mají tu nejúžasnější chuť!“

Tato zelenina má podobnou strukturu jako špenát, ale má velmi osvěžující, sladkou chuť (bez toho železitého zbytku, který má špenát). Musíte sice strávit trochu času tím, že je proberete a vyberete tvrdší části, ale jakmile je příprava hotová, trvá vaření a podávání hrachových listů jen pár minut.

Poznámka:

  • Tato konkrétní zelenina vyžaduje trochu více oleje, než obvykle používáte k vaření zeleniny, ale všechna zelenina na smažení potřebuje hojné množství lehkého oleje
  • Při vaření zelené listové zeleniny NEPŘIKRÝVEJTE pokličku více než jednou, jinak vám zelenina zežloutne.
  • Chcete-li získat chuť jako v restauraci, trochu zvyšte množství soli a vařte na velmi vysoké teplotě. Tyto sladce chutnající hráškové špičky vyváží sůl, takže není třeba přidávat žádný cukr

Smažené hráškové špičky:

Ujistěte se, že jsou listy/špičky sněhového hrášku důkladně omyté a zbavené tvrdých stonků.

Na velké pánvi wok rozehřejte olej na vysokou teplotu. Přidejte česnek a pár vteřin míchejte, než přidáte špičky hrášku.

Smažte 20 vteřin za stálého pohybu zeleniny.

Přidejte sůl, bílý pepř a sezamový olej.

Pokračujte ve smažení, dokud špičky hrášku zcela nezvadnou, ale budou stále zářivě zelené. Podávejte.

Hledáte další autentické recepty? Přihlaste se k odběru našeho e-mailu a nezapomeňte nás sledovat na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Youtube!

5 ze 7 hlasů

Hráškové špičky Stir-fry

Hráškové špičky jsou sladké, jemné listy rostliny hrachu. Smažené hrachové špičky neboli hrachové listy míchané s česnekem jsou jednoduchým a úžasně chutným pokrmem.
podle:

Příprava: 15 minut
Vaření: 5 minut
Celkem: 1 porce:

Složení

  • ▢ 1 libra sněhového hrášku (450 g, sbíraného, důkladně omyté a čisté)
  • ▢ 3-4 polévkové lžíce rostlinného oleje
  • ▢ 35 stroužků česneku (jemně nasekaných)
  • ▢ 1/2 lžičky soli (nebo podle chuti)
  • ▢ 1/4 lžičky bílého pepře
  • ▢ 1 lžička sezamového oleje

Návod

  • Ujistěte se, že jsou listy hrášku důkladně omyté a probrané tvrdé stonky. Rozehřejte olej ve velké pánvi wok na vysokém ohni. Přidejte česnek a pár vteřin míchejte, než přidáte zeleninu.
  • Smažte 20 vteřin za stálého pohybu zeleniny. Přidejte sůl, bílý pepř a sezamový olej. Pokračujte ve smažení, dokud zelenina zcela nezvadne, ale zůstane zářivě zelená. Podávejte.

výživové údaje

Kalorií: Sacharidy: 129 kcal (6 %): Tuky: 12 g (18 %) Nasycené tuky: 9 g (45 %) Sodík: 381 mg (16 %) Draslík: 5 g (2 %) Sacharidy: 5 g (2 %) Bílkoviny: 3 g (6 %) Tuky: 12 g (18 %) Nasycené tuky: 9 g (45 %) Vláknina: 2g (8%) Cukr: 1g (1%) Vitamín A: 10635IU (213%) Vitamín C: 32,6mg (40%) Vápník: 116mg (12%) Železo: 3,1mg (17%)

Vyjádření k výživovým hodnotám

TheWoksofLife.com je psán a vytvářen pouze pro informační účely. Přestože se snažíme poskytovat našim čtenářům informace o výživě jako obecné vodítko, nejsme certifikovaní odborníci na výživu a uvedené hodnoty je třeba považovat za odhady. Faktory, jako jsou zakoupené značky, přirozené rozdíly v čerstvých surovinách atd., mohou změnit nutriční informace v každém receptu. Různé online kalkulačky také poskytují různé výsledky v závislosti na svých zdrojích. Chcete-li získat přesné nutriční informace pro daný recept, použijte preferovanou nutriční kalkulačku pro stanovení nutričních informací se skutečně použitými surovinami a množstvím.

Udělali jste to?“ Označte nás na Instagramu @thewoksoflife, přihlaste se k odběru našeho e-mailového seznamu a nezapomeňte nás sledovat na sociálních sítích, kde najdete další recepty!

@thewoksoflife

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.