Důvěryhodný obsah

Přestože mnoho lidí podstupujících péči kvůli zneužívání návykových látek a závislosti může zjistit, že tradiční, 12krokové metody léčby splňují jejich očekávání, jiní budou při vstupu do zařízení, které neuspokojuje jejich vlastní, individuální přání a osobní rysy během zotavování, v rozpacích. Pravdou je, že každý člověk má z hlediska zotavování ze závislosti na návykových látkách jiné potřeby. Všichni se lišíme v emocionálních, psychologických a prožitkových směrech, které vyvolávají potřebu individuálních léčebných metod.

Při tolika stylech terapie a programech, které jsou v zemi k dispozici pro ty, kdo potřebují léčbu, mnozí zjistí, že SMART Recovery je skvělou možností, kterou mohou prozkoumat pro svá setkání založená na vzájemné podpoře.

Living The SMART Life

SMART je zkratka pro Self-Management and Recovery Training. Jeho zaměření jako programu spočívá v pomoci jednotlivcům najít nové způsoby, jak řídit svůj život, přemýšlet jinak o svém chování a objevit motivaci pro obnovu života během zotavování. Tato myšlenka posilování se liší od mnoha jiných stylů léčby, které jedince učí, že jsou proti své závislosti bezmocní. SMART vštěpuje platformám setkání, že se budou moci spoléhat na své vlastní pozitivní chování a měnit své myšlenkové procesy v průběhu vývoje své závislosti a nakonec dojít k bodu skutečného zotavení.

Jednou věcí, která odlišuje SMART Recovery od tradičních způsobů léčby a podpory, je to, že není nabízena v běžném rehabilitačním prostředí. SMART je veden prostřednictvím sítě podpůrných setkání, podobně jako AA, ale bez 12 kroků. Mohou ho vést pouze ti, kteří jsou vyškoleni v principech a nástrojích jeho programu.

SMART je užitečný také pro ty, kteří trpí problémy s duševním zdravím, zejména pro ty, kteří mají duální diagnózu závislosti a současně se vyskytující duševní onemocnění. Díky práci s tréninkem životních dovedností a technikám zvládání mohou osoby s duševní nestabilitou, emočními problémy nebo závažným duševním onemocněním získat nový pohled na život a začít žít mnohem zdravější cestou.

Čtyřbodový program SMART Recovery

SMART Recovery si velmi zakládá na svém čtyřbodovém programu® pro účinné zvládání a vyrovnávání se s léčbou závislosti. Čtyřbodový program SMART je:

Vybudování a udržení motivace:

Prvním krokem při zotavování je nalezení motivace ke změně. Zapojení do návykového životního stylu vyžaduje schopnost rozpoznat jej jako problém při vstupu do zotavení, vidět, jak ovlivňuje život, a použít motivaci k pohonu k bodu zotavení. SMART si uvědomuje, že ti, kteří nemají nástroje a motivaci ke změně svého chování, nemohou účinně změnit svůj život.

Vypořádání se s nutkáním:

Výkonná ředitelka zotavení SMART Shari Allwoodová mi řekla: „Nutkání vás nezabije, časem se rozptýlí“. To lze aplikovat na 4 body SMART Recovery, když si dovolíte najít změnu a přejít přes nutkání, která kdysi uspokojovalo užívání. Užívání nepotřebujete a schopnost překonat nutkání k němu vám dá možnost mít s postupem času méně častá a méně obtěžující nutkání.

Řízení myšlenek, pocitů a chování:

V aktivní závislosti jsou myšlenky a pocity častěji iracionální. Iracionalita vede k negativnímu chování, protože je ohrožena kontemplace jednání. Ve SMART se využívá racionální emotivní behaviorální terapie (REBT), která se uplatňuje při zvládání myšlenek. Podobně jako kognitivně behaviorální terapie se REBT zaměřuje na hledání řešení a řešení problémů, když je chování a jednání nejhorší.

Tento bod je důležitý v tom, že tvoří základ pro učení se novým životním dovednostem. Umožňuje jedincům ve SMART uvědomit si, jak jejich myšlenky souvisejí s jejich chováním a jak lze racionální myšlení uplatnit při postupu směrem k novému a zdravému životnímu stylu.

Žít vyrovnaný život:

Posledním bodem ve SMART je žít vyrovnaný život a najít v životě nové odměny, které se liší od těch, které způsobily závislost. Vyvážení činností a nesoustředění se příliš na jeden aspekt denní rutiny může pomoci při zotavování ze závislostního jednání. Rovnováze se lze naučit a udržovat ji po celý život, abyste si udrželi střízlivost na správné cestě.

Odlišování programu SMART Recovery od jiných programů

Někdy lidé v aktivní závislosti váhají, zda se připojit k programům, které jim zdánlivě vnucují myšlenky a přesvědčení, jež jsou v rozporu s tím, jak by chtěli žít svůj život. Zatímco například dospět k víře ve vyšší moc může mít své výhody pro ty, kteří hledají uzdravení a touží najít důvod pro střízlivý život, jiní nebudou na své cestě úspěšní, pokud tato přesvědčení zhoršují jejich životní styl.

Zhoršení životního stylu je ostatně častým spouštěcím bodem závislosti a často může způsobit spíše horší problémy, než aby nechalo jedince v klidu. Na rozdíl od tradičních programů AA nebo 12 kroků SMART Recovery neprosazuje myšlenku, že k uzdravení potřebujeme vyšší moc nebo vliv podobný Bohu. Stejně tak program netlačí na opak a nepracuje proti nikomu, kdo žije skrze svou víru.

SMART Recovery také prosazuje konečný bod zotavení ze závislosti a nikdy účastníkům nevštěpuje, že program trvá celý život nebo že je třeba se ho držet navždy, aby člověk zůstal střízlivý. V programu SMART Recovery, jakmile se cítíte jistí ve své střízlivosti, přecházíte z programu dál a již nenavštěvujete setkání, pokud necítíte, že by byla prospěšná jako osvěžení, pokud se v životě setkáte se stresy, kdy by byl návrat na setkání užitečný.

Možná ještě důležitější je poznamenat skutečnost, že programy SMART Recovery nikdy nevedou k selhání. Účastník NENÍ ve své závislosti bezmocný. Účastníci mají schopnost změnit svůj vlastní život a nemusí se položit a podřídit se kontrole návykových látek.

V programu nikdy nejste neúspěšní, když vás někdo přesvědčuje, že nepracujete správně. Naopak, pokud jste nedosáhli nového způsobu myšlení a nenaučili se novým dovednostem, které vám pomohou žít zdravě, prostě v programu pokračujete, dokud nejste úspěšní. Je to tak jednoduché.

Jak již bylo řečeno, někteří lidé snadno pracují s více než jedním programem, dokonce kombinují AA se SMART Recovery, aby si z každého vzali to, co považují za vhodné pro svou individuální situaci. Každý člověk je na tomto světě jiný a s tím souvisí i každá závislost.

Setkání SMART Recovery

Jako skupina vzájemné podpory účastníci zjistí, že setkání v jejich komunitě mohou být k dispozici denně nebo týdně, zatímco okamžité potřeby lze uspokojit pomocí online setkání, diskusních fór a chatu 24/7.

V SMART nejsou žádní sponzoři, takže možnost setkávat se online a mluvit s těmi, kteří jsou vyškoleni ve zprostředkování setkání, může pomoci v těžkých chvílích. S rozrůstajícím se SMARTem lze snadno najít vzájemnou podporu podobně smýšlejících jedinců online a dokonce i osobně během setkání, která se konají po celé zemi.

Další četba mezi setkáními může pomoci jedinci, který má potíže, překonat spouštěcí body a chutě vlastními silami. Příručka SMART Recovery, stejně jako další publikace, jsou k dispozici online nebo v tištěné verzi pro každého, kdo má zájem získat nový pohled na zotavení.

Získejte pomoc, kterou potřebujete ještě dnes

V RehabCenter.net jsme hrdí na to, že nacházíme nové a úspěšné způsoby, jak pomoci potřebným najít klid a zotavit se ze svých závislostí. Nabízíme připojení k setkáním SMART Recovery a rádi vám pomůžeme najít to nejlepší setkání SMART pro vaše potřeby. Seznam aktuálních setkání naleznete zde.

Více informací o SMART Recovery naleznete na stránkách SmartRecovery.org. Vaše závislost nemusí trvat věčně, proto se začněte učit léčit svůj život a začněte znovu ještě dnes.

Pro zobrazení infografiky „SMART Recovery“ klikněte ZDE

.