Výmluvy plodí další výmluvy – zejména pokud jde o vynechání pocení.

Je to vědecky dokázáno:

Proto byste měli mít vždy v záloze superrychlý, ale superúčinný trénink.

Související:

Cvičení, které můžete vytáhnout, kdykoli jste na cestách nebo máte příliš mnoho práce, než abyste se dostali do posilovny, nebo jste příliš vyčerpaní na delší trénink. Rychlý trénink, při kterém se zapotíte, získáte energii a budete mít pocit úspěchu.

Cvičení jako na videu výše.

Kruh, který navrhl Gideon Akande, trenér bootcampu v Chicagu, kombinuje vysoce energetické, izolační a pohybové cviky, které jsou výzvou, dlátem a protažením svalů.

Cvičí se s váhou vlastního těla, vyžaduje pouze šest stop volného prostoru na podlaze, od začátku do konce trvá pouhých 12 minut – a rozdrtí každou překážku, která vám stojí v cestě.

Podívejte se, jak Gideon cvičení provádí ve videu výše, a pak ho vyzkoušejte, až budete mít příště chuť se na cvičení úplně vykašlat.

.