Místo suprailiakální se nachází přibližně jeden palec nad pravou kyčelní kostí. Měření provádějte vždy z pravé strany těla. Tím zajistíte přesnost měření.

Nacvičte si vyhledání této lokality. Ujistěte se, že pro nalezení tohoto místa a provedení měření stojíte. Najít toto místo? Dobře. Proveďme měření kožního záhybu.

Přibližte kůži a tuk – ne svaly

Toto je důležitá část měření. Musíte štípnout pouze kůži a tuk. Procvičte si, jak cítíte rozdíl mezi svalem a tukem při štípání. Viz obrázky 2 a 3 níže. Nezapomeňte, že toto měření budete cvičit každé ráno po dobu několika týdnů, dokud nebudete přesnější a preciznější. Během chvíle se stanete expertem.

Palcem a ukazováčkem štípněte tukový kožní záhyb. Vždy používejte stejný palec a ukazováček. Pro přesné a precizní výsledky opakujte pokaždé stejnou metodu.

Tělesný tuk Kalipery měří tloušťku kožní řasy

Teď, když jste správně štípli tukovou kožní řasu, můžete pomocí kaliperů změřit tloušťku tukové kožní řasy. Druhou rukou sevřete třmeny, dokud neuslyšíte cvaknutí. Zaznamenejte si výsledek.

Snadné navigační odkazy pro Suprailiakální kožní řasu

Momentálně se nacházíte v sekci Startovací programy systému WLC zde na stránce Weight Lifting Complete.

Předchozí: Tiskový záznamový arch pro úvodní hodnocení těla
Další: Tiskový záznamový arch pro úvodní hodnocení těla: Zde se nacházíte v části Weight Lifting Complete:
Jste zde: WLC / Big Time – Curvaceous – Slice and Dice – Fabulous Fat Loss / Suprailiac Skin Fold