Chcete mít k takovým článkům přístup jako první? Přihlaste se k odběru našeho bezplatného elektronického zpravodaje, abyste se jako první dozvěděli o našich nejnovějších bezlepkových receptech, novinkách, článcích a dalších informacích.

Možnost náhodného kontaktu s lepkem existuje vždy, bez ohledu na to, jak opatrní jsme při průzkumu a kladení otázek v restauracích.

Klikněte sem a přečtěte si náš nejnovější článek o urychlení zotavení po expozici lepku.

Konzultace s lepkem způsobuje fyzickou i emocionální bolest, a přestože se příznaky mohou v průběhu času měnit, známý spouštěč vám obvykle dá najevo, že je čas jít okamžitě domů nebo na toaletu. Příznaky vystavení lepku se u jednotlivých osob značně liší, ale mohou zahrnovat mozkovou mlhu, nadýmání, zácpu nebo průjem, deprese nebo úzkost, bolesti hlavy nebo migrény, záněty, bolesti kloubů a podrážděnost.

Ačkoli žádný zázračný prostředek nedokáže reakci zastavit, můžete podniknout kroky k urychlení procesu uzdravení.

PITÍ

• Voda pomáhá vyplavit organismus.
• Kokosová voda nastartuje proces hydratace a přirozeně nahradí elektrolyty.
• Horký čaj, vývar z kostí a bujón vyživují organismus.

SPÁNEK

• Spěte co nejvíce, aby tělo mělo čas si odpočinout a uzdravit se.

JÍDLO

• Pro případ nouze mějte doma stále po ruce útěšné potraviny. Začněte s čirými tekutinami, jako je vývar a zázvorové pivo, pak přejděte na plnohodnotné tekutiny. Až vaše tělo tyto potraviny správně stráví, přejděte na toasty, obyčejný kousek bezlepkového chleba nebo krekry.
• Zázvor zklidňuje žaludek a může pomoci při křečích.
• Ananas má vlastní enzymy, které napomáhají trávení.
• V době rekonvalescence se vyhýbejte mléčným výrobkům, protože klky ještě nejsou ve stavu, kdy by je mohly strávit.

MEDIKACE

• Užívání zvýšené dávky probiotik po zmírnění příznaků podpoří růst dobrých střevních bakterií, které obnoví to, co lepek vyplavil.
• Trávicí enzymy přirozeně urychlují trávení a rychleji protlačují lepek systémem.
• GlutenEase je trávicí enzym určený k užívání po náhodném kontaktu s lepkem. Lidé hlásí úspěch při zmírnění příznaků a urychlení procesu hojení. Pomáhá normalizovat zánětlivou reakci organismu na peptid lepku.
• Tablety s živočišným uhlím vážou a odvádějí lepek a snižují nadměrné plyny ve střevech. Někdy se používají ke zmírnění průjmu, protože živočišné uhlí neutralizuje a pohlcuje metan nebo sulfidické střevní plyny.
• Naše tělo nedokáže produkovat glutamin, když jsme ve stresu nebo je náš systém narušen. L-glutamin, výkonná aminokyselina, může uzdravit střevní výstelku a snížit zánět, což zase může léčit depresi nebo úzkost vyvolanou lepkem.
• Užívejte volně prodejný lék proti bolesti, který léčí bolesti hlavy, záněty nebo otoky kloubů.

EXERCISE

• Po několika dnech přidejte do procesu zotavení lehké cvičení. Endorfiny, které produkuje, mohou snížit úzkost.

Pokud máte někdy pochybnosti o bezlepkovém statusu výrobku, léku, volně prodejného léku, rtěnky nebo potraviny, raději se jim vyhněte. Riskovat nyní může mít za následek, že na to později doplatíte. Je to vaše tělo, tak si vybírejte moudře.